Tisdagkväll LFI - Stege 30"...180"... 30"

Tisdag 19 september 2023 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi 11st löpare som trotsade regnet.
Dagens pass: stege 30-60-90-120-150-180-150-120-90-60-30 med lika många sekunder vila emellan. Jag höll mig längs bak för det mesta och v-fot var på väg att klaga lite på slutet.
Det har gått bra. Tack. Regnig kväll 12° SSV 4(7)

7,68 km
Distans

49:12
Tid

6:24 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,56 km	8:38	5:32	8:38	1,56 km
2	0,12 km	0:29	3:53	9:06	1,68 km
3	0,04 km	0:28	12:56	9:34	1,72 km
4	0,22 km	1:01	4:32	10:35	1,94 km
5	0,08 km	1:00	12:34	11:35	2,02 km
6	0,33 km	1:31	4:34	13:06	2,35 km
7	0,14 km	1:29	10:34	14:35	2,49 km
8	0,42 km	2:00	4:44	16:35	2,92 km
9	0,13 km	1:59	15:09	18:34	3,05 km
10	0,54 km	2:32	4:42	21:06	3,59 km
11	0,23 km	2:28	10:31	23:34	3,82 km
12	0,63 km	3:02	4:48	26:36	4,45 km
13	0,27 km	2:59	11:09	29:35	4,72 km
14	0,51 km	2:31	4:53	32:05	5,23 km
15	0,24 km	2:30	10:35	34:35	5,47 km
16	0,44 km	2:00	4:31	36:35	5,91 km
17	0,14 km	1:59	14:32	38:34	6,05 km
18	0,33 km	1:33	4:39	40:07	6,38 km
19	0,11 km	1:28	12:48	41:35	6,50 km
20	0,22 km	1:00	4:40	42:35	6,71 km
21	0,11 km	1:10	10:50	43:45	6,82 km
22	0,15 km	0:41	4:37	44:25	6,97 km
23	0,72 km	4:47	6:41	49:13	7,68 km

annons