annons
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 777 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
29
29
30
Morgonjogg 11,2 km • 5:30 m/km
Morgonjogg 11,2 km • 5:30 m/km
Härligt höstväder. Fick en lite pratjogg med Thomas som jag mötte nere vid ån.
30
1
1
v. 35
Löpning:
5:34/km
5:41:07
61,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:07
61,3 km
Vecka 36
2
2
3
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:31 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:31 m/km
Skönt att vara igång igen efter en dag med förkylningskänsla
3
4
Eftermiddagspass15,2 km • 6:16 m/km
Eftermiddagspass15,2 km • 6:16 m/km
Tog det lugnt och njöt av solen.
4
5
Morgonjogg 5,5 km • 5:43 m/km
Morgonjogg 5,5 km • 5:43 m/km
Väldigt fin höstmorgon
Eftermiddagspass10,5 km • 6:40 m/km
Eftermiddagspass10,5 km • 6:40 m/km
Letade stigar i skogen vid pilotbacken.
5
6
Morgonjogg 11,9 km • 5:24 m/km
Morgonjogg 11,9 km • 5:24 m/km
Fantastisk höstmorgon
6
7
7
v. 36
Löpning:
6:04/km
7:06:46
70,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:46
70,4 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
Morgonjogg 5,2 km • 5:51 m/km
Morgonjogg 5,2 km • 5:51 m/km
Klarade mig precis undan regnet.
Eftermiddagsjogg7,9 km • 6:04 m/km
Eftermiddagsjogg7,9 km • 6:04 m/km
Klarade mig inte undan regnet.
11
12
Morgonjogg 7,8 km • 5:44 m/km
Morgonjogg 7,8 km • 5:44 m/km
Härlig höstmorgon.
12
13
Föreläsningsjogg1,1 km • 6:39 m/km
Föreläsningsjogg1,1 km • 6:39 m/km
Pratade ultralöpning med elever som läser idrott 2 på gymnasiet. Det blev många ...
13
14
Sörmland 100 - oxelösund55,7 km • 6:28:18
Sörmland 100 - oxelösund55,7 km • 6:28:18
6:59 m/km
Fin dag i skogen. Hade svårt att få till någon bättre fart i skogen. Bra ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:36/km
9:09:29
83,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:29
83,3 km
Vecka 38
16
16
19
Morgonjogg 6,6 km • 5:32 m/km
Morgonjogg 6,6 km • 5:32 m/km
Lite svalt i början med shorts och T-shirt. Fin dimma över stan idag.
19
20
Morgonjogg 12,6 km • 5:17 m/km
Morgonjogg 12,6 km • 5:17 m/km
Ner till Gröngarn ut på spången runt dyarna och upp över åsen.
20
22
Klondyke-Bergvreten 5,6 km • 6:01 m/km
Klondyke-Bergvreten 5,6 km • 6:01 m/km
En kort jogg för att lufta benen
22
v. 38
Löpning:
5:22/km
5:00:56
56,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:56
56,0 km
Vecka 39
23
23
24
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:50 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:50 m/km
Lite seg idag men det rullade på.
24
25
Eftermiddagsjogg11,5 km • 5:45 m/km
Eftermiddagsjogg11,5 km • 5:45 m/km
Lite blåsigt. Sprang i kanten av regnet.
25
26
Morgonjogg 10,6 km • 5:34 m/km
Morgonjogg 10,6 km • 5:34 m/km
Härlig höstmorgon.
26
28
Runt övningsfältet11,4 km • 6:03 m/km
Runt övningsfältet11,4 km • 6:03 m/km
Kall morgon ett varv i grusgropen.
28
29
Bredsand 19,1 km • 6:19 m/km
Bredsand 19,1 km • 6:19 m/km
Söndagsjogg
29
v. 39
Löpning:
5:52/km
8:23:24
85,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:24
85,8 km
Vecka 40
30
30
1
Eftermiddagspass10,4 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass10,4 km • 5:43 m/km
Gröngarn åsen och dyarna
1
3
Morgonjogg 10,8 km • 5:58 m/km
Morgonjogg 10,8 km • 5:58 m/km
Gröngarn väldigt halt på spången runt dyarna.
3
4
Kyrkåsen - Gröngarn 12,0 km • 5:32 m/km
Kyrkåsen - Gröngarn 12,0 km • 5:32 m/km
Sista passet från gamla huset. Nästa pass utgår från nya huset.
4
5
Hämta bil5,0 km • 5:13 m/km
Hämta bil5,0 km • 5:13 m/km
Joggade till okq8 för att hämta skåpbil
5
6
Haga -Spelbo20,8 km • 5:58 m/km
Haga -Spelbo20,8 km • 5:58 m/km
Sega ben efter ha släpat möbler och kartonger hela helgen.
6
v. 40
Löpning:
5:45/km
6:43:46
70,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:46
70,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige