annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 928 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Distans6,0 km • 4:36 m/km
Distans6,0 km • 4:36 m/km
Kallt och jäkligt ute. Passet blev lätt progressivt till slut. Pigga ben!
28
29
IF Linnéa 3x10min progressivt7,0 km • 4:17 m/km
IF Linnéa 3x10min progressivt7,0 km • 4:17 m/km
Körde passet med Erin, Fredde och Wiman. Tog i precis lagom mycket idag för att ...
29
30
30
31
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Lätt distans i ganska kallt väder med lite isfläckar här och var. Imorgon bitti ...
31
1
1
2
Morgonjogg New York11,0 km • 5:45 m/km
Morgonjogg New York11,0 km • 5:45 m/km
Härlig morgonjogg med många fotostopp längs vägen. Pigga ben!
2
3
TCS New York City Marathon 2019 - New York City42,2 km • 2:55:00
TCS New York City Marathon 2019 - New York City42,2 km • 2:55:00
4:09 m/km
Mycket bra förutsättningar vädermässigt. Ca 8 grader med endast lite vind och ...
3
v. 44
Löpning:
4:34/km
6:05:26
79,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:26
79,9 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
Distans 21,1 km • 5:22 m/km
Distans 21,1 km • 5:22 m/km
Lugn distans i bittert väder.
10
v. 45
Löpning:
5:18/km
3:00:45
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:45
34,1 km
Vecka 46
11
11
12
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Lugn distans i ösregn. Ska försöka hålla mig borta från fart och långa pass ett ...
12
13
Distans9,0 km • 5:15 m/km
Distans9,0 km • 5:15 m/km
Lugnt och fint idag med. Inga känningar.
13
14
14
15
Distans12,0 km • 5:06 m/km
Distans12,0 km • 5:06 m/km
Gnetar på. Pulsbandet lite svajigt i början.
15
16
IF Linnéa Distans21,5 km • 5:22 m/km
IF Linnéa Distans21,5 km • 5:22 m/km
Ännu ett lugnt pass i ganska skönt väder. Höft/skinka/lår kändes hela vägen. ...
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:15/km
4:35:46
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:46
52,5 km
Vecka 47
18
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Kändes ok.
18
19
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Jogg i äckligt regn. Tänkte åka ner och träna med klubben men valde distans ...
19
20
20
21
IF Linnéa 3x15min utan vila9,9 km • 4:33 m/km
IF Linnéa 3x15min utan vila9,9 km • 4:33 m/km
Trevligt pass med ett skönt gäng. Tog det lugnt första halvtimmen men ökade på ...
21
22
22
23
IF Linnéa Distans21,8 km • 5:04 m/km
IF Linnéa Distans21,8 km • 5:04 m/km
Fint Lördagspass med trevligt sällskap:-)
23
24
Distans10,0 km • 4:24 m/km
Distans10,0 km • 4:24 m/km
Mellanmjölk. Usel form!
24
v. 47
Löpning:
4:50/km
5:17:56
65,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:56
65,8 km
Vecka 48
25
25
26
Distans 12,3 km • 5:04 m/km
Distans 12,3 km • 5:04 m/km
Valde bort dagens Linnéapass och drog en skön snackerunda med Erin runt söder.
26
27
27
28
IF Linnéa 8km varannan snabb8,0 km • 4:09 m/km
IF Linnéa 8km varannan snabb8,0 km • 4:09 m/km
Varannan snabb utan vila runt Kungsholmen. Skönt att äntligen köra lite fart. ...
28
29
29
30
IF Linnéa Långpass22,0 km • 5:11 m/km
IF Linnéa Långpass22,0 km • 5:11 m/km
Solig och fin dag. Lagom mystempo.
30
1
Distans10,0 km • 5:39 m/km
Distans10,0 km • 5:39 m/km
Jogg i snigelfart. Kallt men rätt mysigt väder ändå. Så länge det inte kommer ...
1
v. 48
Löpning:
5:06/km
4:50:02
56,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:02
56,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige