annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 928 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Årets sista jogg6,3 km • 4:46 m/km
Årets sista jogg6,3 km • 4:46 m/km
Skrapade ihop 356 mil vilket inte är nåt pers men nöjd ändå. Däremot blev det ...
30
31
31
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
4:41/km
2:05:23
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:23
26,8 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
Lätt jogg efter förkylning6,4 km • 5:23 m/km
Lätt jogg efter förkylning6,4 km • 5:23 m/km
Kändes inte jättebra precis. Riktigt seg start på detta år....
8
9
IF Linnéa 4x(5+5min)8,9 km • 4:31 m/km
IF Linnéa 4x(5+5min)8,9 km • 4:31 m/km
Tog det chill idag då jag fortfarande är lite rostig i bihålorna. Låg mellan ...
9
10
Distans10,0 km • 4:29 m/km
Distans10,0 km • 4:29 m/km
Test av nya pjuck som kom med posten idag. Zoom Fly 3. Sköna! Jämnt och fint ...
10
11
IF Linnéa Långpass26,0 km • 5:20 m/km
IF Linnéa Långpass26,0 km • 5:20 m/km
Fick vända vid Brunnsviken. Illamående men tog mig runt ändå. Nåt ...
11
12
Distans8,5 km • 4:43 m/km
Distans8,5 km • 4:43 m/km
Något högre puls än vanligt. Kändes lite segt faktiskt.
12
v. 2
Löpning:
5:00/km
5:16:59
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:59
63,5 km
Vecka 3
13
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Hade tänkt mig några trösklar idag men kände ganska snabbt att det var brist på ...
13
14
IF Linnéa Backvarv x4 utan vila8,2 km • 4:13 m/km
IF Linnéa Backvarv x4 utan vila8,2 km • 4:13 m/km
Gick lite lagom hårt idag men jobbig känsla ändå. Bara att nöta på så kommer det.
14
15
Distans6,0 km • 5:03 m/km
Distans6,0 km • 5:03 m/km
Kort jogg. Fick ont på ett nytt ställe nu. Jippi!!! Vänster lår bråkar nu. Nån ...
15
16
16
17
17
18
Stadion Marathon - Stockholm42,2 km • 3:02:38
Stadion Marathon - Stockholm42,2 km • 3:02:38
4:20 m/km
Inga krav på nån tid eller så idag vilket var skönt. Formen var väl inte på ...
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:38/km
6:00:06
77,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:06
77,7 km
Vecka 4
20
Distans10,0 km • 5:16 m/km
Distans10,0 km • 5:16 m/km
Kändes ok idag. Inte ont någonstans. Peppar peppar.
20
21
IF Linnéa 20+20min8,7 km • 4:35 m/km
IF Linnéa 20+20min8,7 km • 4:35 m/km
Ökade något de andra 20. Tog det lugnt idag pga maran i lördags. Kändes bra.
21
24
5km Löpband med 3km tröskel5,0 km • 4:19 m/km
5km Löpband med 3km tröskel5,0 km • 4:19 m/km
Km 1 och 5 i 5-fart. Resten i 3:50. Svettigt!
24
25
IF Linnéa långpass28,0 km • 4:56 m/km
IF Linnéa långpass28,0 km • 4:56 m/km
Lätt och fin känsla idag även om fartökningarna kändes lite tröga. 2x3km @3:57, ...
25
26
Distans5,0 km • 5:37 m/km
Distans5,0 km • 5:37 m/km
Lugn och skön jogg.
26
v. 4
Löpning:
4:59/km
6:26:47
77,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:47
77,6 km
Vecka 5
27
27
29
29
31
Distans8,0 km • 4:48 m/km
Distans8,0 km • 4:48 m/km
Lite bättre känsla i löpningen idag. Älskar att vintern dröjer.
31
1
Långpanna med klubben32,4 km • 5:04 m/km
Långpanna med klubben32,4 km • 5:04 m/km
Bra löpkänsla genom hela passet även om min baksida gnällde sista 10. Fint ...
1
2
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Skön söndagsjogg.
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
6:33:21
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:21
80,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige