annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
7
Distans12,0 km • 4:53 m/km
Distans12,0 km • 4:53 m/km
Återkomsten!(förhoppningsvis). I en hel vecka har jag haft lätt feber och kännt ...
7
8
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Jogg idag med. Fortsatt segt och lite högre puls än normalt. Benen känns ...
8
9
Distans10,0 km • 4:26 m/km
Distans10,0 km • 4:26 m/km
Fortfarande segt som attans....
9
11
Distans8,0 km • 4:46 m/km
Distans8,0 km • 4:46 m/km
Drog med farsgubben ut i det fina vädret och för en jogg. Han joggade dock inte ...
11
12
IF Linnéa Långpass 22,1 km • 4:49 m/km
IF Linnéa Långpass 22,1 km • 4:49 m/km
Mycket skönt löpväder med lätt regn och ca 14 grader. En sväng bort åt ...
12
13
Distans13,0 km • 4:40 m/km
Distans13,0 km • 4:40 m/km
Segt och jäkligt! Högre puls än normalt.
13
v. 37
Löpning:
4:41/km
7:03:32
90,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:32
90,3 km
Vecka 38
14
Distans10,0 km • 5:03 m/km
Distans10,0 km • 5:03 m/km
Skönt väder. Halvsegt idag med.
14
15
30x100m med 15s vila3,8 km • 4:53 m/km
30x100m med 15s vila3,8 km • 4:53 m/km
Körde med Rickard o Dustin på Enskede IP. Strax över 19s på hundringarna. Jobbigt!!
4000m tröskel efter hundringarna4,0 km • 3:52 m/km
4000m tröskel efter hundringarna4,0 km • 3:52 m/km
2min vila och sen 4000m@3:52. Småjobbigt efter alla hundringar😛
15
16
Distans12,0 km • 4:58 m/km
Distans12,0 km • 4:58 m/km
Kändes ok i kroppen idag. Snodde en 👑 på vägen🥳🥳
16
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:50/km
4:02:41
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:41
50,2 km
Vecka 39
21
21
22
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Går inte så bra nu. Lite feber i helgen igen och fick dessutom åka in till ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Distans16,0 km • 4:59 m/km
Distans16,0 km • 4:59 m/km
Känner mig bra mycket bättre i kroppen än på länge. Äntligen ett pass som ...
26
27
Distans14,0 km • 4:49 m/km
Distans14,0 km • 4:49 m/km
Solig och varm distans med ok känsla. Inte mer än så.
27
v. 39
Löpning:
4:56/km
3:17:19
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:19
40,0 km
Vecka 40
28
Ågesta Elljusspår 6:an6,0 km • 5:08 m/km
Ågesta Elljusspår 6:an6,0 km • 5:08 m/km
Blev snorig efter gårdagens pass men kände mig ändå galet pigg och för att ...
28
29
Distans14,0 km • 4:48 m/km
Distans14,0 km • 4:48 m/km
Nöter på med distans. Fortfarande lite snorig och har lite rethosta sedan i ...
29
30
Distans10,0 km • 5:08 m/km
Distans10,0 km • 5:08 m/km
Kändes sådär. Vansinnigt fint väder i alla fall🌞
30
1
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Kändes lite lättare idag och det visade sig också på pulsen. Kämpar ...
1
2
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Börjar lossna lite men fortfarande lite snorig. En 🍺 på det för det är ...
2
3
Långpass31,5 km • 4:42 m/km
Långpass31,5 km • 4:42 m/km
Joggade till Enskede IP för att köra lite fartökningar a’ 3x5000m men jag nöjde ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:49/km
6:41:52
83,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:52
83,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige