Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
MC
10,2 km • 4:35 m/km
MC
10,2 km • 4:35 m/km
MC helt ok, höll ett rel. högt och jämnt tempo.
1
2
MC
10,2 km • 5:03 m/km
MC
10,2 km • 5:03 m/km
MC lugn "gubbjogg" spöregn och blåst så jävla tråkigt. 3 broöppningar jag hade ...
2
3
Kglvssjhus cykban Munkgärde Rollsbo Yttern Enek längs m älven Skarpenord hem
20,7 km • 5:13 m/km
Kglvssjhus cykban Munkgärde Rollsbo Yttern Enek längs m älven Skarpenord hem
20,7 km • 5:13 m/km
Kungälvssjukhus Munkgärde Rollsbo Yttern Enekullen "Strandvägen" hem. Lugnt ...
3
4
Roddmaskin
5,0 km • 3:50 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:50 m/km
Löpband Splife Kglv
6,1 km • 4:57 m/km
Löpband Splife Kglv
6,1 km • 4:57 m/km
Lugnt
4
5
5
6
Challenge
51:14
Challenge
51:14
Challenge i Sportlife Kglv tillsammans m Anette, jäkligt kul, svettigt som bara ...
6
7
Älven Rommelanda Kglv hem
23,9 km • 4:50 m/km
Älven Rommelanda Kglv hem
23,9 km • 4:50 m/km
Pers md 12 min. helt sjukt, sprang in bakom Fars Hatt och utefter älven genom ...
7
v. 44
Löpning:
4:57/km
5:51:03
71,0 km
Grupp:
51:14
Annat:
19:10
5,0 km
Totalt:
Total tid:
7:01:27
76,0 km
Vecka 45
8
Roddmaskin
5,0 km • 3:49 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:49 m/km
Sportlife Kglv 5 km
Splife Kglv
20:34
Splife Kglv
20:34
Bröst o rygg
8
9
Komarken
12,9 km • 5:26 m/km
Komarken
12,9 km • 5:26 m/km
Slask och blåst, vintern är här,ända fördelen är att man får ta det lite lugnare.
9
10
Löpband Sportlife Kglv
12,2 km • 4:55 m/km
Löpband Sportlife Kglv
12,2 km • 4:55 m/km
Löpband Sportlife Kglv upp 1 km sedan 6x1000 m , m gå/jogg 90 sek, jogg 3 min ...
10
11
Komarken
12,9 km • 5:01 m/km
Komarken
12,9 km • 5:01 m/km
Komarken ,ingen plan direkt bestämde mig efter ca 1 km att lite fartlek, dra på ...
11
12
12
13
13
14
Rollsbo Yttern hem
19,6 km • 4:44 m/km
Rollsbo Yttern hem
19,6 km • 4:44 m/km
MC sjukhuset Rollsbo Yttern Å-V cent Komarken Strandv hem. Bra ganska lugnt ca ...
14
v. 45
Löpning:
4:59/km
4:47:24
57,6 km
Styrka:
20:34
Annat:
19:05
5,0 km
Totalt:
Total tid:
5:27:03
62,6 km
Vecka 46
15
Löpband Sportlife
12,8 km • 4:43 m/km
Löpband Sportlife
12,8 km • 4:43 m/km
Löpband Sportlife Kglv , uppjogg 5 min sedan 5x2000 m i 14 km/h förutom dom ...
15
16
Fästningen
6,1 km • 5:04 m/km
Fästningen
6,1 km • 5:04 m/km
Otroligt segt att komma iväg överhuvudtaget, hade tänkt springa längre men jag ...
16
17
17
18
Löpband Sportlife Kglv
2,5 km • 6:01 m/km
Löpband Sportlife Kglv
2,5 km • 6:01 m/km
Löpband Sportlife uppv innan Challenge , 2,5 km , 6 min tempo otroligt lätt jogg.
Challenge Sporlife Kglv
45:02
Challenge Sporlife Kglv
45:02
Challenge Sportlife Kglv, inget vidare kul , halvseg.
Löpband Sportlife Kglv
6,7 km • 4:29 m/km
Löpband Sportlife Kglv
6,7 km • 4:29 m/km
Löpband Splife efter Challenge pass, lätt uppjogg 3 min sedan 20 min i 14 km/h ...
18
19
Löpband Nödinge
20,0 km • 4:30 m/km
Löpband Nödinge
20,0 km • 4:30 m/km
Löpband Sportlife Nödinge totalt 20,04 km. Lätt uppvärmning 1 km sedan ...
19
20
Vägatan hem
7,4 km • 5:15 m/km
Vägatan hem
7,4 km • 5:15 m/km
Vägatan hem snö slask lite stress.
20
21
MC
10,2 km • 5:23 m/km
MC
10,2 km • 5:23 m/km
MC slask o blött råkall jogg väldigt segt idag , nära att jag gick och spelade ...
21
v. 46
Löpning:
4:52/km
5:19:36
65,6 km
Grupp:
45:02
Totalt:
Total tid:
6:04:38
65,6 km
Vecka 47
22
Löpband Sportlife
12,0 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife
12,0 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife 35 min i 5 tempo 10 min i 4 tempo sedan lugn ...
22
23
Löpband Sportlife
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband Sportlife
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband Sportlife uppjogg innan 5 km test. 2 km
Löpband Sportlife 5 km test
5,0 km • 3:45 m/km
Löpband Sportlife 5 km test
5,0 km • 3:45 m/km
5 km test nytt PB . Skitbra 2,5 km i 16 fart 300 m i 14 fart "vilande" ...
Löpband Sportlife
2,1 km • 5:22 m/km
Löpband Sportlife
2,1 km • 5:22 m/km
Nedjogg efter 5 km test 2,1 km
23
24
24
25
25
26
Löpband Sportlife
9,0 km • 4:27 m/km
Löpband Sportlife
9,0 km • 4:27 m/km
Löpband Sportlife uppv sedan interv 4-1-3-1-2-1-1-1-1-1-1-1-2-3-1-4 nedjogg 5 ...
Bodypump Sportlife
1:01:21
Bodypump Sportlife
1:01:21
Bodypump Sportlife Görku
26
27
27
28
Komarken
12,9 km • 5:09 m/km
Komarken
12,9 km • 5:09 m/km
Komarken snö 5-6 minus , kanongött , minimal ansträngning,
28
v. 47
Löpning:
4:50/km
3:28:28
43,1 km
Grupp:
1:01:21
Totalt:
Total tid:
4:29:49
43,1 km
Vecka 48
29
29
30
MC
10,2 km • 5:38 m/km
MC
10,2 km • 5:38 m/km
MC -12 C kallt lite blåst annars helt kanon fick medvetet ta det lugnt pga ...
30
1
Komarken
13,1 km • 5:06 m/km
Komarken
13,1 km • 5:06 m/km
Komarken 10- idag också ,soligt men det bet i kinderna ändå. Det goa är att man ...
1
2
Sportlife Löpband
8,6 km • 4:40 m/km
Sportlife Löpband
8,6 km • 4:40 m/km
Löpband Sportlife, för kallt ute för att springa lite fortare (men det var lika ...
2
3
Löpband Sportlife
6,2 km • 4:52 m/km
Löpband Sportlife
6,2 km • 4:52 m/km
Sportlife Kglv 8-9 400ingar (tappade räkningen) 6,16 km.
Pace
45:27
Pace
45:27
Pace med Anette på St Jörgen Spa Resort (cirkel/stations träning) ganska mesigt
3
4
Bodypump
1:00:04
Bodypump
1:00:04
Bodypump på St Jörgen Spa Resort med Anette rätt kul
Löpband SPA
14,5 km • 4:29 m/km
Löpband SPA
14,5 km • 4:29 m/km
Löpband på St Jörgen Spa Resort , jävligt bra pass ett av mina bättre på band ...
4
5
Löpband SPA
2,0 km • 5:58 m/km
Löpband SPA
2,0 km • 5:58 m/km
Uppjogg innan styrketräning på St Jörgen Spa Resort 2 km
Gym SPA
33:22
Gym SPA
33:22
Styrketräning på St Jörgen Spa Resort , ben och lite axlar det var tungt alltihop
5
v. 48
Löpning:
4:58/km
4:30:48
54,5 km
Styrka:
33:22
Grupp:
1:45:31
Totalt:
Total tid:
6:49:41
54,5 km
annons
