annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
3
3
v. 18
Löpning:
4:37/km
4:47:23
62,3 km
Cykel:
-- km/h
5:00
0,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:23
62,3 km
Vecka 19
8
8
9
9
v. 19
Löpning:
4:37/km
4:29:14
58,4 km
Cykel:
25,8 km/h
51:21
17,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:35
76,1 km
Vecka 20
13
13
16
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:17 m/km
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:17 m/km
Kändes tungt i kroppen efter gårdagens intervallpass, men dom första 8km gick ...
16
v. 20
Löpning:
4:40/km
5:45:01
73,9 km
Cykel:
30,7 km/h
10:00
5,1 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:01
79,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
4:48/km
3:30:11
43,9 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:11
43,9 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
4:45/km
38:00
8,0 km
Styrka:
 
27:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
8,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige