annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
31
31
4
4
v. 31
Löpning:
4:57/km
2:57:37
35,9 km
Cykel:
23,2 km/h
1:10:34
17,7 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:11
53,6 km
Vecka 32
v. 32
Löpning:
4:41/km
3:18:27
42,4 km
Cykel:
30,1 km/h
1:41:20
8,2 km
Styrka:
 
2:37:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:36:47
50,6 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
4:43/km
3:02:28
38,6 km
Styrka:
 
52:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:54:28
38,6 km
Vecka 34
21
21
22
22
23
VP-Milen10,0 km • 38:43
VP-Milen10,0 km • 38:43
3:52 m/km
Tror att tiden hamnar runt38.40, stannade klockan lite efter målgången. Hade ...
Multipass: 50:24
23
v. 34
Löpning:
4:29/km
2:59:05
38,8 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:05
38,8 km
Vecka 35
26
26
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
5:54/km
39:51
6,8 km
Cykel:
50,9 km/h
2:38:00
33,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:51
40,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige