annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löppass i år
Löppass i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 290 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Notering
Notering
Besökt idrottsläkakaren Lars Eriksson. Fått konstaterat inflammation i en sena ...
25
26
26
27
Rocklunda9,0 km • 5:33 m/km
Rocklunda9,0 km • 5:33 m/km
Två varv lite lugn löpning på norra 5an. Få lite ont i foten eftet 8 km så jag ...
27
28
28
1
MTB-spåret på Rocklunda9,5 km • 8:24 m/km
MTB-spåret på Rocklunda9,5 km • 8:24 m/km
Blev en kort lördagsrunda idag då min fot ännu inte är bra. Sprang MTB-spåret ...
1
2
2
v. 9
Löpning:
7:01/km
2:09:25
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:25
18,5 km
Vecka 10
3
Anundshögsrundan10,3 km • 4:46 m/km
Anundshögsrundan10,3 km • 4:46 m/km
Direkt efter jobbet för att försöka fånga lite dagsljus. Kändes ganska tungt ...
3
4
Nattorientering på N Rocklunda7,2 km • 5:27 m/km
Nattorientering på N Rocklunda7,2 km • 5:27 m/km
Hybrid mellan stads och skogs-OL. Anmälde mig till mellanbanan för att inte ...
4
5
5
6
Pannlampa på Badelunda + backe22,8 km • 6:07 m/km
Pannlampa på Badelunda + backe22,8 km • 6:07 m/km
Back in business, hoppas jag. Var nästan en månad sedan jag sprang min ...
6
7
7
8
VLK Långlördag24,8 km • 5:15 m/km
VLK Långlördag24,8 km • 5:15 m/km
Solsken och hård vind. 13 personer med från start som sedan delade upp sig i ...
8
9
Svartådalsleden19,2 km • 5:37 m/km
Svartådalsleden19,2 km • 5:37 m/km
Eftermiddagstur som transportlöpning efter korvgrillning med familjen i ...
9
v. 10
Löpning:
5:32/km
7:45:32
84,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:32
84,2 km
Vecka 11
10
10
11
Skogslöpning med karta14,0 km • 5:56 m/km
Skogslöpning med karta14,0 km • 5:56 m/km
Distans i skog med VSOK. Guldkornen av skogarna norr om Rönnby mot Listakärr. ...
11
12
12
13
Notering
Notering
Senknarret vid höger stortå är nästan helt borta. Voltaren och Celebra kanske ...
13
14
14
15
Viking Memorial - The Hell11,1 km • 8:05 m/km
Viking Memorial - The Hell11,1 km • 8:05 m/km
Backorientering på Vedbo. 12 slinger med ca 20 kontroller i skogen som skulle ...
15
16
Viking Memorial - The Hunt25,6 km • 5:33 m/km
Viking Memorial - The Hunt25,6 km • 5:33 m/km
Långdistansorientering med 20 km lång bana med 5 kartor. Högt tempo redan från ...
16
v. 11
Löpning:
6:12/km
5:14:18
50,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:18
50,6 km
Vecka 12
17
17
18
Fartlek Rocklunda10,8 km • 5:54 m/km
Fartlek Rocklunda10,8 km • 5:54 m/km
Sprang MTB-spåret i lite olika grupper. Den grupp jag ledde körde lite backryck ...
18
19
19
20
Badelundarundan19,4 km • 5:54 m/km
Badelundarundan19,4 km • 5:54 m/km
Torsdagsrundan. Ganska blött och slaskigt idag. Trött och stel i benen. Helgens ...
20
21
21
22
Transportlöpning 40,2 km • 5:44 m/km
Transportlöpning 40,2 km • 5:44 m/km
Eftermiddagstur ut till landet. Orientalen -Julpa -Munga -Haraker ...
22
23
Barnvagnstur på landet10,9 km • 6:03 m/km
Barnvagnstur på landet10,9 km • 6:03 m/km
Holmbo -Smedsbo - Vedarsbo. Kombinerade löpning med barnvagnssovning. Blåsigt ...
23
v. 12
Löpning:
5:51/km
7:54:33
81,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:33
81,2 km
Vecka 13
24
24
25
Backträning med VLK4,8 km • 7:19 m/km
Backträning med VLK4,8 km • 7:19 m/km
Blev bara jag och Tim. Villa Utsikten 15 stycken(8+7). Lite jogg mellan ...
Nerjogg/ transportlöpning hem6,0 km • 5:43 m/km
Nerjogg/ transportlöpning hem6,0 km • 5:43 m/km
Kände mig pigg så jag körde lite fartlek/ tempohöjningar sista 10 min.
25
26
26
27
Intervaller 70x20sek 16st9,1 km • 5:16 m/km
Intervaller 70x20sek 16st9,1 km • 5:16 m/km
Försöker väcka igång mina långdistansslumrande ben med lite snabbare ...
27
28
28
29
Långpass Ransta - Gussjö29,2 km • 5:37 m/km
Långpass Ransta - Gussjö29,2 km • 5:37 m/km
Premiär för shorts och t-shirt. Närmare +15 och sol. Letade mig fram på ...
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:42/km
5:17:33
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:33
55,6 km
Vecka 14
31
31
1
Rocklunda Mtb-spåret11,2 km • 5:44 m/km
Rocklunda Mtb-spåret11,2 km • 5:44 m/km
Lugn tempo i tänkt fart på Ursvik Ultra till helgen. Kändes tungt och ...
1
2
2
3
Skymningstur Finnslätten - Badelunda10,0 km • 5:39 m/km
Skymningstur Finnslätten - Badelunda10,0 km • 5:39 m/km
Feelgood-pass i skymningen. Nyäten på pigga ben. Kroppen och benen kändes ...
3
4
4
5
5
6
Ursvik Ultra76,2 km • 6:10 m/km
Ursvik Ultra76,2 km • 6:10 m/km
Regn före start och första timmen. Ca 5 C. Tidvis ganska lerigt. Stabilt lopp. ...
6
v. 14
Löpning:
6:04/km
9:50:37
97,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:50:37
97,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige