annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Runt Salbohed6,5 km • 5:43 m/km
Runt Salbohed6,5 km • 5:43 m/km
Kort uppmjukningsrunda. Rejält stel i baksida lår. Blev lite bättre efter ...
26
27
Runt Degerängen8,4 km • 6:12 m/km
Runt Degerängen8,4 km • 6:12 m/km
Burrr! Svinkallt ute. Blev inte längre än så nu. Benens känns fortfarande lite ...
27
28
28
29
29
30
Morgonpass på stranden mot Limhamn8,9 km • 5:36 m/km
Morgonpass på stranden mot Limhamn8,9 km • 5:36 m/km
Fin krispig morgon men lite löpsightseeing. Kallbadhuset och Turning Torso ...
Kvällspass9,6 km • 6:20 m/km
Kvällspass9,6 km • 6:20 m/km
Lite runt i storstan.
30
31
Turning Torso - Bron ToR17,4 km • 5:45 m/km
Turning Torso - Bron ToR17,4 km • 5:45 m/km
Vi följde strandängar, stigar och fulpassage genom byggområden. Skön medvind på ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:54/km
4:59:51
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:51
50,8 km
Vecka 14
2
Morgonpass runt Västansjö24,5 km • 6:10 m/km
Morgonpass runt Västansjö24,5 km • 6:10 m/km
Hoppade frukosten för att komma ut tidigt. Provade lite ny runda idag då det ...
2
3
3
4
4
5
Runt Fläckebo11,7 km • 5:32 m/km
Runt Fläckebo11,7 km • 5:32 m/km
Delar av stigarna var snöfria medan andra skuggiga partier var täckta av is och ...
5
6
6
7
Lövåsenrundan24,8 km • 5:42 m/km
Lövåsenrundan24,8 km • 5:42 m/km
Blev österut idag. Förlängde upp lite förbi Östabäck kloster.
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:51/km
5:57:25
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:25
61,0 km
Vecka 15
9
9
10
Kvällspass runt Degerängen9,6 km • 5:24 m/km
Kvällspass runt Degerängen9,6 km • 5:24 m/km
Lite energilöst med blev bättre efter 6 km. Kyligt i vinden när solen började ...
10
11
Västerfärnebo ToR17,8 km • 5:30 m/km
Västerfärnebo ToR17,8 km • 5:30 m/km
Förenade nytta med nöje och sprang och hämtade ett paket som hade kommit. Lite ...
11
12
12
13
13
14
Gruvdammsrundan20,1 km • 6:27 m/km
Gruvdammsrundan20,1 km • 6:27 m/km
Kände för variation och åkte in till Sala och sprang istället för hemma. En del ...
14
15
Skidavslutning Gropen2,0 km • 19:36 m/km
Skidavslutning Gropen2,0 km • 19:36 m/km
Säsongsavslutning för ungdomarna och barnen med Sätra IF. Lite tävling och ...
Transportlöpning hem från Gropen14,6 km • 6:17 m/km
Transportlöpning hem från Gropen14,6 km • 6:17 m/km
Lite omvägar för att få ut distansen och lite mer skogsterräng.
15
v. 15
Löpning:
5:59/km
6:10:39
62,0 km
Skidor:
19:36/km
39:12
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:51
64,0 km
Vecka 16
16
16
17
Gölkärrsrundan21,6 km • 5:35 m/km
Gölkärrsrundan21,6 km • 5:35 m/km
Lyssnade på pod om Johan Stenes Barkley Marathons. Facinerande. Nästan helt ...
17
18
18
19
Örsingsborundan11,9 km • 4:48 m/km
Örsingsborundan11,9 km • 4:48 m/km
Premiär för kortbrallor. Var på tiden. Lite snabbare tempo men fick sänka det ...
19
20
After work Rocklunda backe6,9 km • 8:03 m/km
After work Rocklunda backe6,9 km • 8:03 m/km
Varmt och gôtt idag. Kände mig trött i benen efter gårdagens tempoträning. ...
20
22
Västerås - Gussjö45,5 km • 6:25 m/km
Västerås - Gussjö45,5 km • 6:25 m/km
Skön eftermiddag på Bruksled, grusvägar och oändliga asfaltsvägar. Glasstopp i ...
22
v. 16
Löpning:
6:07/km
8:44:50
85,8 km
Cykel:
22,6 km/h
2:11:24
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:56:14
135,3 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Sveboäng - Gussjö18,2 km • 5:54 m/km
Sveboäng - Gussjö18,2 km • 5:54 m/km
Transportlöpning på Svartådalsleden.
29
v. 17
Löpning:
5:54/km
1:47:35
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:35
18,2 km
Vecka 18
30
30
1
Silverjakten orientering4,1 km • 7:10 m/km
Silverjakten orientering4,1 km • 7:10 m/km
Vid området runt Järndammen. Har inte sprungit tävling sedan förra våren så jag ...
1
2
Joggingtur runt dammen2,0 km • 8:20 m/km
Joggingtur runt dammen2,0 km • 8:20 m/km
Molly ville ut och springa så vi tog en liten springtur ner till dammen. Blev ...
Gölkärrsrundan21,2 km • 5:25 m/km
Gölkärrsrundan21,2 km • 5:25 m/km
Kvällstur med bergsvästen, stavar , pannlampa och nattfuktiga kläder. Man måste ...
2
3
3
4
4
5
Solvarbo - Bispberg9,9 km • 8:04 m/km
Solvarbo - Bispberg9,9 km • 8:04 m/km
Åter nere i den häftiga ravinens värld. Mycket omkullfallna träd och grenar ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
6:28/km
4:00:49
37,2 km
Annat:
 
1:07:56
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:45
41,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige