annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Lunchpass styrka på gymmet där begynnande nackspärr störde lite grann men gick ...
1
3
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Stannade till på gymmet för nyttigt och nödvändigt kroppsunderhåll. Bra fokus ...
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:47/km
5:40:58
71,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:58
71,2 km
Vecka 19
8
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Sista hårda träningsveckan öppnades på gymmet för nödvändigt kroppsunderhåll. ...
Mosås8,4 km • 5:07 m/km
Mosås8,4 km • 5:07 m/km
Vilket väder och så underbart att få löpa i sol och värme! Kunde inte motstå en ...
8
9
Mosås10,2 km • 4:52 m/km
Mosås10,2 km • 4:52 m/km
Lätt progressivitet i passet i takt med att kroppen vaknade till liv på denna ...
9
11
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Cyklade ner till gymmet för en stark start på dagen där hela kroppen jobbades ...
11
12
12
13
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:26:33
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:26:33
4:06 m/km
Grymt nöjd med årets Göteborgsvarv som resulterade i uppnått Guld mål (sub ...
13
14
Crossfit Lådan Kungsbacka1:15:00
Crossfit Lådan Kungsbacka1:15:00
Blev inbjudan av Malin att hänga med henne till hennes hemmaborg "Lådan" och ...
14
v. 19
Löpning:
4:32/km
4:08:06
54,8 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Crossfit:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:43:06
54,8 km
Vecka 20
16
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Lugn och fin morgonjogg - stabil låg puls - fart från 5.15-4.40 min/m. Otrolig ...
16
17
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Hann även med att ge kroppen en runda styrka! Tog bort en del core krävande ...
17
18
Uppjogg Vintrosaloppet2,8 km • 5:30 m/km
Uppjogg Vintrosaloppet2,8 km • 5:30 m/km
Uppjogg inför loppet tillsammans med Hartman och Galmen där vi inspekterade ...
Vintrosaloppet - Vintrosa5,0 km • 19:35
Vintrosaloppet - Vintrosa5,0 km • 19:35
3:55 m/km
Nytt PB med 9 sek ner till 19.35 min för "diesel-gubben". Detta efter fin ...
Nerjogg efter Vintrosaloppet2,1 km • 5:12 m/km
Nerjogg efter Vintrosaloppet2,1 km • 5:12 m/km
Skön liten nerjogg efter ett lyckat race bort till fina Tant Grön bland annat. ...
18
19
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:52 m/km
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:52 m/km
Underbart transportlöp ner till gymmet för annan viktigt form av kroppsvård! ...
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Nyttig styrka med bra fokus och genomförande. Lite snällare vikter och mindre ...
NW Marieberg - Mosås5,1 km • 4:49 m/km
NW Marieberg - Mosås5,1 km • 4:49 m/km
Lika magiskt på hemvägen från gymmet där en typ exakt lika lång runda, i samma ...
19
20
Uppjogg nr 3 inför Hälleforsterrängen1,0 km • 5:26 m/km
Uppjogg nr 3 inför Hälleforsterrängen1,0 km • 5:26 m/km
Råkade trycka av klockan så uppjogg 2 blev delad till en 3:e också! =) Fortsatt ...
Hälleforsterrängen - Hällefors9,6 km • 42:37
Hälleforsterrängen - Hällefors9,6 km • 42:37
4:26 m/km
Stenhårt och utmanande race för en asfaltsgubbe som mig att lämna comfortzonen ...
Nerjogg efter Hälleforsterrängen1,8 km • 5:47 m/km
Nerjogg efter Hälleforsterrängen1,8 km • 5:47 m/km
Supertrevlig nerjogg efter loppet där jag sprang och pratade med vinnaren Simon ...
20
v. 20
Löpning:
5:02/km
6:54:26
82,3 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:14:26
82,3 km
Vecka 21
22
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Sov som en kratta i natt så gav upp och cyklade ner till gymmet där jag var ...
22
23
23
24
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet för kroppsunderhåll. Omotiverad innan men lyckades köra ...
Mosås5,1 km • 4:34 m/km
Mosås5,1 km • 4:34 m/km
Ny löparklocka innebär givetvis en liten invigningsrunda då jag egentligen hade ...
24
25
Blodomloppet i Örebro10,0 km • 39:59
Blodomloppet i Örebro10,0 km • 39:59
4:00 m/km
Underbart att kunna klämma dit en sub 40 min på milen efter ett hårt men ändå ...
25
26
26
27
DM 5000 meter - Karlskoga5,0 km • 19:28
DM 5000 meter - Karlskoga5,0 km • 19:28
3:54 m/km
Veckans andra lopp blev DM 5000 meter bana på en riktigt fin arena i Karlskoga. ...
27
28
NW Styrka50:00
NW Styrka50:00
Blev läge för ett gym besök efter jag skjutsade sonen till en kompis och SÅ ...
28
v. 21
Löpning:
4:20/km
1:42:35
23,6 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:35
23,6 km
Vecka 22
30
Mosås10,0 km • 4:52 m/km
Mosås10,0 km • 4:52 m/km
Så stängde jag maj månads löpning med en lugn och skön morgonjogg hemma i ...
30
31
31
1
1
2
2
3
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:04:05
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:04:05
4:22 m/km
Inför mitt 10:e lopp här i Stockholm spändes bågen och jag gick för diamant ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:29/km
4:39:05
62,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:05
62,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige