annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 92 st
Löpt i år
Löpt i år 909 km
Tränat i år
Tränat i år 118 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Adolfsberg15,1 km • 4:58 m/km
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Adolfsberg15,1 km • 4:58 m/km
Lugn och fin start på veckan men lurigt med mycket svartis både här och där. ...
27
28
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:36 m/km
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:36 m/km
Tyvärr liten känning i baksidan lår igen efter passet igår. Bättre nu idag på ...
Airdyne17,0 km • 20,35 km/h
Airdyne17,0 km • 20,35 km/h
Fortsatte inne i paincaven med 50 min airdyne och morgonnyheter. Lugnare ...
28
29
Promenad på löpband5,0 km • 9:44 m/km
Promenad på löpband5,0 km • 9:44 m/km
Gjorde något nytt, och nästan förbjudet, för första gången i mitt liv denna ...
Airdyne20,0 km • 19,97 km/h
Airdyne20,0 km • 19,97 km/h
Kompletterade även med betydligt hårdare cardioträning via en fin och fostrande ...
29
30
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:07 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:07 m/km
Riktigt raska och löpsugna ben var ute och gick imorse innan besök i paincaven. ...
Airdyne10,4 km • 20,74 km/h
Airdyne10,4 km • 20,74 km/h
Hann även med 30 min bättre airdyne innan första morgonmötet. Tryckte på lite ...
30
1
Promenad Adolfsberg4,0 km • 9:34 m/km
Promenad Adolfsberg4,0 km • 9:34 m/km
Sova hade varit en idé - morgonpromenad var och blev en annan. Skönt med frisk ...
1
v. 5
Löpning:
4:53/km
4:32:23
55,8 km
Cykel:
20,3 km/h
2:20:00
47,3 km
Promenad:
9:39/km
4:41:19
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:33:42
132,2 km
Vecka 6
3
Löpband paincave8,0 km • 4:28 m/km
Löpband paincave8,0 km • 4:28 m/km
-9 grader på kvicksilvret ute gjorde att jag tänkte om och hoppade in i ...
Airdyne10,4 km • 20,86 km/h
Airdyne10,4 km • 20,86 km/h
Växlande över för del 2 på Airdyne istället där 30 min rullades med ...
3
4
Promenad Adolfsberg5,3 km • 9:36 m/km
Promenad Adolfsberg5,3 km • 9:36 m/km
Vaknade tidigt och hann således även ut på en promenad innan det tänkta airdyne ...
Airdyne20,2 km • 20,23 km/h
Airdyne20,2 km • 20,23 km/h
Beträdde stålhingsten efter promenaden och möttes där av en tung och seg känsla ...
4
6
Promenad Adolfsberg6,0 km • 9:57 m/km
Promenad Adolfsberg6,0 km • 9:57 m/km
Vaknade tidigt och begav mig ut på en timmes morgonpromenad i -4,5 grad, 2 ...
Löpband paincave12,1 km • 4:58 m/km
Löpband paincave12,1 km • 4:58 m/km
Fortsatte inne i paincaven med även en timmes distanslöpning. Fart strax över ...
6
7
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:10 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:10 m/km
Äntligen fredag efter en tuff, känslosam och konstig vecka. Inledde med rask ...
Airdyne10,1 km • 20,26 km/h
Airdyne10,1 km • 20,26 km/h
Avrundade morgonfysen med 30 min airdyne rull. Fokus på lugnt och fint men ...
7
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Coop - Adolfsberg10,0 km • 9:51 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Coop - Adolfsberg10,0 km • 9:51 m/km
Otroligt stel i kroppen så gick ut på den för söndagar klassiska aktiva vilan ...
9
v. 6
Löpning:
4:49/km
5:44:57
71,5 km
Cykel:
20,4 km/h
2:00:00
40,8 km
Promenad:
9:58/km
7:48:15
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
15:33:12
159,3 km
Vecka 7
10
Löpband paincave 14 x 3min/2 min tröskelfart 21,1 km • 4:34 m/km
Löpband paincave 14 x 3min/2 min tröskelfart 21,1 km • 4:34 m/km
-8 grader ute och då jag har möjligen att springa på löpband inne valde jag det ...
10
11
Promenad Adolfsberg5,1 km • 8:58 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 8:58 m/km
Kylig morgonpromenad startade upp dagen där raska ben tog löpvila för att vara ...
Airdyne17,0 km • 20,40 km/h
Airdyne17,0 km • 20,40 km/h
Fortsatt inne på Airdyne och rullade 50 min distans på bra ben med ...
11
12
Löpband paincave - 7x7 min/3 min joggvila21,1 km • 4:28 m/km
Löpband paincave - 7x7 min/3 min joggvila21,1 km • 4:28 m/km
Vitt underlag ute denna morgon gjorde att jag tänkte om och valde bandet inne ...
12
13
Promenad Adolfsberg5,3 km • 9:37 m/km
Promenad Adolfsberg5,3 km • 9:37 m/km
Alternativ träningsdag idag så startade upp med en frisk och skön promenad. ...
Airdyne20,0 km • 20,00 km/h
Airdyne20,0 km • 20,00 km/h
Blev även en timmes distanspass på Airdyne denna morgon. Fokus på lugnt och ...
13
14
Löpband paincave - Fartlek21,1 km • 4:15 m/km
Löpband paincave - Fartlek21,1 km • 4:15 m/km
- 12 grader ute får mig att mer och mer gilla löpbandet i paincaven. Rev av ...
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:33/km
6:29:57
85,6 km
Cykel:
20,2 km/h
1:50:00
37,0 km
Promenad:
9:34/km
2:15:12
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:35:09
136,7 km
Vecka 8
18
Promenad Los Cristianos6,1 km • 10:06 m/km
Promenad Los Cristianos6,1 km • 10:06 m/km
Vilodag = Morgonpromenad. Otroligt sliten i framlåren så viktigt och nödvändigt ...
18
20
20
v. 8
Löpning:
4:52/km
7:11:49
88,6 km
Promenad:
9:53/km
2:01:16
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:13:05
100,9 km
Vecka 9
24
2,5 km - 2 km - 1,5 km - 1 km - 4x500 m - Tröskelnerjogg - 21,3 km • 4:20 m/km
2,5 km - 2 km - 1,5 km - 1 km - 4x500 m - Tröskelnerjogg - 21,3 km • 4:20 m/km
Med 6 veckor kvar till Wien Marathon och vardagen åter här efter underbar ...
24
25
Promenad Adolfsberg6,6 km • 9:13 m/km
Promenad Adolfsberg6,6 km • 9:13 m/km
Alternativ träning idag så startade upp med en frisk och skön promenad i ...
Airdyne10,3 km • 20,52 km/h
Airdyne10,3 km • 20,52 km/h
Fortsatte med klassiska 30 min airdyne och morgonnyheter innan dags för frukost ...
25
26
Löpband - Progressiv halvmara/fartlek21,1 km • 4:15 m/km
Löpband - Progressiv halvmara/fartlek21,1 km • 4:15 m/km
Vaknade upp efter en god natts sömn och hade tänkt en lugn distans på bandet ...
26
28
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,6 km • 9:06 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,6 km • 9:06 m/km
Vilodag men kroppen och benen behöver sitt så fick bli en skön morgonpromenad ...
28
2
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:27 m/km
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:27 m/km
Fick feeling och körde en skön återhämtningsdistans på löpbandet framför ...
Airdyne10,2 km • 20,40 km/h
Airdyne10,2 km • 20,40 km/h
Fortsätte även en halvtimme på Airdyne framför Vasaloppet efter löpturen på ...
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 10:17 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 10:17 m/km
Skönt vårlik walk and talk med trevliga Karin i underbara Sommaro. Bra tugg och ...
2
v. 9
Löpning:
4:36/km
7:45:27
101,2 km
Cykel:
20,5 km/h
1:00:00
20,5 km
Promenad:
9:29/km
2:55:16
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:40:43
140,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige