annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 580 km
Tränat i år
Tränat i år 90 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Löpning 2022-06-27 jogg m 5 x 100 m5,1 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-06-27 jogg m 5 x 100 m5,1 km • 5:25 m/km
De bästa hundringarna jag sprungit hittills, kändes riktigt fint i dag. Varmt!
27
30
30
1
Löpning 2022-07-01 löpband7,1 km • 5:39 m/km
Löpning 2022-07-01 löpband7,1 km • 5:39 m/km
2 x 2 min I tävlingsfart. Kändes bra. Som vanligt synkar inte klockan.
1
v. 26
Löpning:
5:09/km
3:17:26
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:26
38,4 km
Vecka 27
4
4
5
Löpning 2022-07-055,0 km • 6:00 m/km
Löpning 2022-07-055,0 km • 6:00 m/km
Körde till arenan och ett utegym där. Sedan styrka och så lite snabb backe 5 x ...
5
6
6
7
7
9
Löpning 2022-07-09 3 x 10 min m 90 s joggvila13,1 km • 4:56 m/km
Löpning 2022-07-09 3 x 10 min m 90 s joggvila13,1 km • 4:56 m/km
Tröskel, som enligt John skulle gå @ 4,30 ish. Körde något snabbare utan att gå ...
Löpning 2022-07-09 Målis5,0 km • 6:14 m/km
Löpning 2022-07-09 Målis5,0 km • 6:14 m/km
Dubbelpass, dagen andra pass. Lugnt.
9
v. 27
Löpning:
5:30/km
4:28:46
48,9 km
Cykel:
-- km/h
10:06
0,0 km
Styrka:
 
37:55
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:47
48,9 km
Vecka 28
11
11
12
Löpning 2022-07-12 Nora - Södra Runnaby28,5 km • 5:36 m/km
Löpning 2022-07-12 Nora - Södra Runnaby28,5 km • 5:36 m/km
Det gick rätt bra, längesedan jag sprang så långt. Varmt. Stannade o köpte ...
12
13
13
17
Löpning 2022-07-17 @4 x8 min tröskel12,9 km • 4:54 m/km
Löpning 2022-07-17 @4 x8 min tröskel12,9 km • 4:54 m/km
Det var inte enkelt att komma igång efter 12000 steg och jobbdag. Men på något ...
17
v. 28
Löpning:
5:17/km
6:14:23
70,8 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:24:23
70,8 km
Vecka 29
18
18
19
Löpning 2022-07-19 Måla runt Kasön 20,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2022-07-19 Måla runt Kasön 20,8 km • 5:26 m/km
Gick rätt bra idag, klart det blev varmt mot slutet men ändå bra känsla.
19
20
Löpning 2022-07-206,9 km • 5:44 m/km
Löpning 2022-07-206,9 km • 5:44 m/km
Lugnt och härligt pass. Några stegringslopp som kändes bra.
20
21
21
22
Löpning 2022-07-22 40 min @4,23 fart/km14,1 km • 4:45 m/km
Löpning 2022-07-22 40 min @4,23 fart/km14,1 km • 4:45 m/km
Rätt bra flyt, löpband är inte riktigt min grej. Höll mig lätt inom tröskeln. ...
22
v. 29
Löpning:
5:21/km
5:14:15
58,7 km
Styrka:
 
27:22
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:37
58,7 km
Vecka 30
25
25
26
Garphyttan 10 x 600 + 100 m, 20 s vila, 90 s setvila10,6 km • 4:19 m/km
Garphyttan 10 x 600 + 100 m, 20 s vila, 90 s setvila10,6 km • 4:19 m/km
Ett pass som gick åt skogen i sön. På't igen idag på fina Kilsbergsvallen och ...
26
28
28
29
Löpning 2022-07-29 5 x 6 min tröskel, 90 s joggvila 12,2 km • 4:49 m/km
Löpning 2022-07-29 5 x 6 min tröskel, 90 s joggvila 12,2 km • 4:49 m/km
Fredagskväll, tröskel, asjobbigt. Riktigt seg I benen idag. Så riktigt nöjd att ...
29
31
Intervall 8 x1000 m, 90 s ståvila12,3 km • 4:33 m/km
Intervall 8 x1000 m, 90 s ståvila12,3 km • 4:33 m/km
Det där var kämpigt. Varannan tusing typ tröskel, varannan SUB 4, klarade väl ...
31
v. 30
Löpning:
4:59/km
5:06:32
61,5 km
Styrka:
 
8:10
 
Annat:
 
9:11
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:53
61,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige