annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Snabbjogg7,0 km • 3:43 m/km
Snabbjogg7,0 km • 3:43 m/km
Skönt att sträcka lite på benen efter mycket mängd och backe på sistone.
27
28
28
29
Hammarbybacken + distans Nackareservatet17,0 km • 6:06 m/km
Hammarbybacken + distans Nackareservatet17,0 km • 6:06 m/km
Hakade på #gubbarsomlubbar några varv i favoritbacken och avslutade med en ...
29
30
Uppjogg4,6 km • 4:24 m/km
Uppjogg4,6 km • 4:24 m/km
Lite onödigt att kuta i sub 4-fart på uppvärmningen kanske
2 x (700 + 600 + 500 + 400 + 300m). 1 min vila / 3 min setvila5,0 km • 3:09 m/km
2 x (700 + 600 + 500 + 400 + 300m). 1 min vila / 3 min setvila5,0 km • 3:09 m/km
Ja det där var ju roligt! Verkar finnas lite fart i den gamle kroppen ändå. I ...
30
31
5 x Hammarbybacken + utegym12,0 km • 5:58 m/km
5 x Hammarbybacken + utegym12,0 km • 5:58 m/km
Inga storverk i backen nu, bara underhållande träning.
Allmänt30:00
Allmänt30:00
31
1
1
2
Hammarbybacken + distans Nackareservatet9,9 km • 5:16 m/km
Hammarbybacken + distans Nackareservatet9,9 km • 5:16 m/km
Test av div fjällprylar. Blir nog bra det här!
2
v. 31
Löpning:
5:09/km
5:27:18
63,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:18
63,5 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Sweden Sky Race57,7 km • 9:17 m/km
Sweden Sky Race57,7 km • 9:17 m/km
Lagtävling med Collette. 1a plats mixed, 5a totalt, typ fyrtio minuter efter ...
8
9
9
v. 32
Löpning:
9:17/km
8:55:43
57,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:55:43
57,7 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Fjällen150,0 km
Fjällen150,0 km
Två veckor uppe vid Björkliden, Låktatjåkka, Katterjåkk, Unna Allakas, ...
16
v. 33
Löpning:
--/km
0:00
150,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
150,0 km
Vecka 34
17
17
18
Distans5,4 km • 4:01 m/km
Distans5,4 km • 4:01 m/km
Nyss hemkommen från fjällen, skulle springa och köpa mat på eminenta Reggev ...
Uppjogg5,4 km • 4:32 m/km
Uppjogg5,4 km • 4:32 m/km
Seg känsla direkt. Suck
(1+1+2+1)x1700m8,6 km • 3:55 m/km
(1+1+2+1)x1700m8,6 km • 3:55 m/km
Klassiskt Linnéa-pass, alltid lika jobbigt. Öppnade försiktigt pga osäkerhet ...
Nerjogg1,5 km • 5:47 m/km
Nerjogg1,5 km • 5:47 m/km
Till badet med Thomas & Karoline
Nerjogg2,0 km • 5:38 m/km
Nerjogg2,0 km • 5:38 m/km
Badet - mataffären. Beter mig fortfarande som om kroppen är i svältläge och ...
18
19
Swim-run17,1 km • 5:35 m/km
Swim-run17,1 km • 5:35 m/km
Linnéa-passet igår gjorde kaos med mina ben så idag vankades det återhämtning. ...
19
20
Fixie14,7 km • 24,69 km/h
Fixie14,7 km • 24,69 km/h
Dammade av min gamla fixie och åkte till lillasyster x 2 och åt veganpannkakor.
Fixie13,9 km • 22,69 km/h
Fixie13,9 km • 22,69 km/h
Och så hem igen. Rusningstrafik av pendlarcyklister. Deppigt att så många ...
Distans19,3 km • 4:55 m/km
Distans19,3 km • 4:55 m/km
Mögdistans som fick sammanfalla med IF Linnéas torsdagspass för att minska ...
20
21
4x1000m+6x500m (del 1)4,0 km • 3:18 m/km
4x1000m+6x500m (del 1)4,0 km • 3:18 m/km
4x1000m, 60 sek vila. Jämnt och fint. Stod och ångade en stund efteråt i ...
4x1000m+6x500m (del 2)3,0 km • 3:14 m/km
4x1000m+6x500m (del 2)3,0 km • 3:14 m/km
6x500m, 45 sek vila. Här var tanken att vrida upp farten ett litet snäpp ...
21
22
Swim-run23,2 km • 6:26 m/km
Swim-run23,2 km • 6:26 m/km
Med Thomas & Karoline. Finfin dag i skogen, inga vilda experiment utan bara ...
22
23
Långpass VRIK27,0 km • 5:16 m/km
Långpass VRIK27,0 km • 5:16 m/km
Långpass med delar av laget som sprang Bellmanstafetten för Vegan Runners igår, ...
Distans11,0 km • 5:08 m/km
Distans11,0 km • 5:08 m/km
Jogg tur och retur till Rålis för att slappa på en filt och spela brädspel.
23
v. 34
Löpning:
5:09/km
12:05:11
140,7 km
Cykel:
23,7 km/h
1:12:20
28,5 km
Simning:
--/100 m
1:05:00
0 m
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:37:31
169,2 km
Vecka 35
24
24
27
Distans15,0 km • 4:40 m/km
Distans15,0 km • 4:40 m/km
Tusingar med IF Linnéa. Tänkte slå följe med nån lämplig person för att hålla ...
27
28
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:28 m/km
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:28 m/km
Okej jag måste lära mig detta: en tusing som känns harmonisk och avslappnad ...
5x300m, 2 min vila1,5 km • 2:58 m/km
5x300m, 2 min vila1,5 km • 2:58 m/km
5x300 gick klart bättre än de förvirrade tusingarna. Inte så mycket försök till ...
28
29
Långpass IF Linnéa30,3 km • 4:44 m/km
Långpass IF Linnéa30,3 km • 4:44 m/km
Dagens tema var öar och oväntad värme. Mycket av båda.
29
v. 35
Löpning:
4:38/km
9:37:35
124,6 km
Cykel:
25,4 km/h
2:03:38
52,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:41:13
176,9 km
Vecka 36
31
3000+2000+1500+1200+1000+800m. 8+6+4+3+2 min vila9,5 km • 3:19 m/km
3000+2000+1500+1200+1000+800m. 8+6+4+3+2 min vila9,5 km • 3:19 m/km
Sådärja! Så ska ett kvalitetspass kännas. Andhämtning som antyder lungpest, en ...
31
1
Distans9,5 km • 5:07 m/km
Distans9,5 km • 5:07 m/km
Återhämtning
1
4
Fixie35,4 km • 25,86 km/h
Fixie35,4 km • 25,86 km/h
Mycket banintervaller nu, så jag kör lite fixie istället för distansjogg för ...
4
5
Långpass IF Linnéa23,9 km • 4:48 m/km
Långpass IF Linnéa23,9 km • 4:48 m/km
Slappopass som dock avslutades med flaggan i topp på Zinkensdamm.
6 varv på Zinken2,3 km • 3:24 m/km
6 varv på Zinken2,3 km • 3:24 m/km
Runt runt på Zinken direkt efter avslutat långpass med Linnéa, för att träna de ...
5
6
Långpass Nackareservatet25,1 km • 6:29 m/km
Långpass Nackareservatet25,1 km • 6:29 m/km
Tidig morgonrevelj och utflykt till Nackareservatet. På gränsen till ...
6
v. 36
Löpning:
4:57/km
7:58:44
96,6 km
Cykel:
23,9 km/h
2:55:12
69,9 km
Totalt:Total tid:
 
10:53:56
166,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige