annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Distans22,0 km • 4:40 m/km
Distans22,0 km • 4:40 m/km
6000 km hittills i år! Får man nåt pris nu eller bara en struthatt?
28
29
Spänstträning Hammarbybacken12,7 km • 5:18 m/km
Spänstträning Hammarbybacken12,7 km • 5:18 m/km
Indianhopp uppför Hammarbybacken, fem varv. Flåsigt och tungt i snö och Icebugskor.
29
30
30
31
31
1
Spänstträning Hammarbybacken13,2 km • 5:38 m/km
Spänstträning Hammarbybacken13,2 km • 5:38 m/km
Repris: 5 varv indianhopp uppför Hammarbybacken. Sket i riktiga dubbar och fick ...
1
2
Långpass25,0 km • 4:36 m/km
Långpass25,0 km • 4:36 m/km
Hoppades på sopade cykelbanor men det var visst naivt. Snö överallt, som att ...
2
3
v 532:20:00
v 532:20:00
Tänkte prioritera ett par timmar styrketräning per vecka istället för ...
3
v. 53
Löpning:
4:54/km
8:26:27
103,5 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:46:27
103,5 km
Vecka 1
4
Hellas 5 km15,5 km • 4:47 m/km
Hellas 5 km15,5 km • 4:47 m/km
Fem jobbiga km på gula spåret och sen lökfart hem.
4
5
Distans10,4 km • 5:11 m/km
Distans10,4 km • 5:11 m/km
gubblufs
Distans16,7 km • 4:23 m/km
Distans16,7 km • 4:23 m/km
Lätt och fin känsla trots snö mörker och många minus. Lade i bromsen på slutet ...
5
6
Bål1:00:00
Bål1:00:00
Bålstyrka på Crossfit Södermalm. En del bra parövningar men ibland blev det mer ...
6
7
5 x Hagatippen16,7 km • 5:37 m/km
5 x Hagatippen16,7 km • 5:37 m/km
Fem progressiva backar + två syrabonusar. "Vi säljer löpglädje", sa inte ...
7
8
Distans5,6 km • 4:58 m/km
Distans5,6 km • 4:58 m/km
Bra för motivationen att inte ha SL-kort.
8
9
Långpass Nackareservatet25,5 km • 5:16 m/km
Långpass Nackareservatet25,5 km • 5:16 m/km
Precis som på swim-run-passen dyker det upp nya möjligheter när sjöar inte ...
9
10
Spänstbacke14,4 km • 5:18 m/km
Spänstbacke14,4 km • 5:18 m/km
Det börjar kännas som att jag ägnar mig åt träning igen och inte bara planlöst ...
v 11:30:00
v 11:30:00
Fortsatt trögt med hemmaträningen, det har liksom inte blivit en vana som jag ...
10
v. 1
Löpning:
5:04/km
10:40:45
126,5 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:10:45
126,5 km
Vecka 2
17
Löpband16,2 km • 3:31 m/km
Löpband16,2 km • 3:31 m/km
Resignerade inför temperaturen och körde dagens kvalitetspass på löpband. ...
v 22:30:00
v 22:30:00
Hemmastyrka + rörlighet. Bättre utfall den här veckan.
17
v. 2
Löpning:
4:41/km
8:10:30
104,7 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:40:30
104,7 km
Vecka 3
21
21
23
Skidpremiär16,7 km • 14:22 m/km
Skidpremiär16,7 km • 14:22 m/km
Svart-vita spåret på Lida med Karin och rottisen Tea. Mysfart med ryggsäck, ...
23
24
Långpass Sörmlandsleden34,0 km • 5:47 m/km
Långpass Sörmlandsleden34,0 km • 5:47 m/km
Blev trötter efter två mil nånting, tror det var skidåkningen igår. Eller så ...
v 32:00:00
v 32:00:00
Veckans hemmastyrka och -rörlighet. Räddar upp statistiken på helgen som vanligt.
24
v. 3
Löpning:
5:02/km
8:24:32
100,1 km
Skidor:
14:22/km
4:00:00
16,7 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:24:32
116,8 km
Vecka 4
25
25
26
Distans21,1 km • 5:16 m/km
Distans21,1 km • 5:16 m/km
Med I+K längs Årstaviken, därav 7:30-fart.
26
31
Morgonjogg7,3 km • 4:55 m/km
Morgonjogg7,3 km • 4:55 m/km
Frukostbröd från Gunnarsons Specialkonditori, nom nom!
v 42:00:00
v 42:00:00
Pliktskyldigt igen.
31
v. 4
Löpning:
4:55/km
8:26:11
103,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Annat:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:36:11
103,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige