Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robin
1980
Stockholm
Klubb:
Team Nordic Trail
Medlem sedan 20 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Danmark är inte platt
7,9 km • 5:34 m/km
Danmark är inte platt
7,9 km • 5:34 m/km
Måste hittat den enda 4 km-backen i hela landet. Antar att jag iaf fick se ...
25
26
26
27
Hem med rygga i slask
11,1 km • 5:39 m/km
Hem med rygga i slask
11,1 km • 5:39 m/km
Inte en enda knäkänning under passet! Lite lite stelt och ömt efteråt. En vecka ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Lunchlöpning med Henke & Chiefen
6,8 km • 4:56 m/km
Lunchlöpning med Henke & Chiefen
6,8 km • 4:56 m/km
Där satt den! Första passet utan smärta eller skavanker under eller efter ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka & stretch med Machel Montano
55:00
Styrka & stretch med Machel Montano
55:00
Körde skiten ur den här stackars kroppen. Kommer inte lyfta mycket mer än ...
28
1
1
2
Bambi på Djurgårn
10,4 km • 5:06 m/km
Bambi på Djurgårn
10,4 km • 5:06 m/km
Hjälpte inte att jag körde med skor med terrängsula, halkade omkring rejält ...
2
3
Hommage till Johan Olsson
20,1 km • 5:34 m/km
Hommage till Johan Olsson
20,1 km • 5:34 m/km
Efter att ha bevittnat en av de största prestationerna någonsin av en svensk ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:25/km
5:04:45
56,2 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
5:59:45
56,2 km
Vecka 10
4
Någon slags mellan-möten-tröskel
10,0 km • 4:48 m/km
Någon slags mellan-möten-tröskel
10,0 km • 4:48 m/km
Hittade en lucka mellan eftermiddags- och kvällsmöte, så var ju bara att tacka ...
Stress-nerjogg
1,0 km • 6:03 m/km
Stress-nerjogg
1,0 km • 6:03 m/km
4
5
5
6
Morgonjogg i Herning
7,8 km • 5:23 m/km
Morgonjogg i Herning
7,8 km • 5:23 m/km
Lite tråkig väg men hade inte tid att springa vilse. Passerade gymet i hotellet ...
6
7
Morgonjogg i Herning
7,3 km • 5:15 m/km
Morgonjogg i Herning
7,3 km • 5:15 m/km
Kände ingen vind på utvägen men tillbaka var det rejäl isande motvind hela ...
Raggagym med Bounty Killer
1:00:00
Raggagym med Bounty Killer
1:00:00
Brysselsteg, juniorvolter och blandade småhopp.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Hem från jobbet med rygga
8,7 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet med rygga
8,7 km • 5:21 m/km
Tung rygga och tunga ben från gårdagens styrkepass. Gick rätt segt, hoppas på ...
8
9
Biljävel
26,2 km • 5:34 m/km
Biljävel
26,2 km • 5:34 m/km
Tidig uppstigning, frukost och packning inför en heldag på Lidingö med Felix ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
9
10
Semiterräng
7,7 km • 5:04 m/km
Semiterräng
7,7 km • 5:04 m/km
Mest för att komma ut lite. Fick ett infall och styrde in i skogen. Skulle jag ...
8
10
v. 10
Löpning:
5:19/km
6:05:38
68,7 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:05:38
68,7 km
Vecka 11
11
11
12
Progressiv lunchdistans med Chiefen
6,7 km • 4:49 m/km
Progressiv lunchdistans med Chiefen
6,7 km • 4:49 m/km
Jädra fint väder, asså! Önskar bara att det var sisådär 10 grader varmare.
Snabbgym
20:00
Snabbgym
20:00
12
13
Hem med rygga
8,8 km • 5:18 m/km
Hem med rygga
8,8 km • 5:18 m/km
Ville köra längre men hade inte tid. "Ring mig innan 17.45 för jag måste dra ...
13
14
Lunchfartlek med Henke
6,6 km • 4:33 m/km
Lunchfartlek med Henke
6,6 km • 4:33 m/km
Riktigt skönt att få sträcka ut steget lite i solen. Gick oväntat lätt och hade ...
Helkropp o prehab m Vybz
55:00
Helkropp o prehab m Vybz
55:00
14
15
Lunchjogg jobb-hem
12,8 km • 5:17 m/km
Lunchjogg jobb-hem
12,8 km • 5:17 m/km
Ännu en härlig dag i solen även om det blåser sjukt kallt och fingrarna är ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
15
16
Ljusterapi & skägg
26,1 km • 5:32 m/km
Ljusterapi & skägg
26,1 km • 5:32 m/km
En morgon så vacker att man kan börja gråta. Rätt pigg med tanke på att Lars & ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:16/km
5:20:32
60,9 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
6:35:32
60,9 km
Vecka 12
18
Minigym
20:00
Minigym
20:00
Vintern 2.0 - det mest deprimerande sedan Lars Norén.
2
18
19
Lunchtempo i snöstorm med Henke o Chiefen
6,8 km • 4:35 m/km
Lunchtempo i snöstorm med Henke o Chiefen
6,8 km • 4:35 m/km
Riktigt jädra busväder med motvind, sidvind, medvind och massor av annan vind. ...
19
20
Hem m rygga
10,6 km • 5:12 m/km
Hem m rygga
10,6 km • 5:12 m/km
Lite sega ben och lite småtråkigt. Räckte att tänka på att jag knappt kunde gå ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
20
21
Lunchlöp med Chiefen
6,7 km • 4:54 m/km
Lunchlöp med Chiefen
6,7 km • 4:54 m/km
Sega ben idag. Borde ha vilat istället men ville ju inte svika när Henke ...
Styrka/stretch: överkropp hårt, ben lätt
45:00
Styrka/stretch: överkropp hårt, ben lätt
45:00
21
22
22
23
23
24
Premiärmilen 2013
10,0 km • 42:51
Premiärmilen 2013
10,0 km • 42:51
4:17 m/km
Var väldigt trött och snoozade nån timme vilket gjorde att frukosten blev i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
24
v. 12
Löpning:
4:45/km
2:42:05
34,1 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
3:47:05
34,1 km
Vecka 13
25
Jobb-Gärdet-Hem m 6,5 kg ryggsäck
6,8 km • 5:39 m/km
Jobb-Gärdet-Hem m 6,5 kg ryggsäck
6,8 km • 5:39 m/km
Hade glömt att det var Danmark i morgon och att åbäket till datorhelvete skulle ...
Midigym överkropp/säte + stretch
35:00
Midigym överkropp/säte + stretch
35:00
25
26
26
27
Morgonjogg
7,5 km • 5:12 m/km
Morgonjogg
7,5 km • 5:12 m/km
Fin morgon med -4 och sol. Flöt fram utan ansträngning.
27
28
Morgonjogg till jobb m. rygga
8,4 km • 5:23 m/km
Morgonjogg till jobb m. rygga
8,4 km • 5:23 m/km
Stela ben och nyvaken.
28
29
Långfredagslångpanna på tom mage
27,0 km • 5:34 m/km
Långfredagslångpanna på tom mage
27,0 km • 5:34 m/km
Ett glas vatten och en snus till frukost. Fint väder, lätta ben, Alton Ellis ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
Back to back del 2
21,2 km • 5:13 m/km
Back to back del 2
21,2 km • 5:13 m/km
Blå himmel o sol o helt underbart. Skönt att komma ut en sväng i skogen där det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:24/km
6:23:11
70,9 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
6:58:11
70,9 km
annons
