annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
Distans12,1 km • 5:15 m/km
Distans12,1 km • 5:15 m/km
Med Jenny
29
30
30
1
Backintervaller 11x50-63s10,4 km • 5:30 m/km
Backintervaller 11x50-63s10,4 km • 5:30 m/km
Med Åsljungas löpargrupp, lite varierande längd.
1
2
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
Med Jenny
2
v. 26
Löpning:
5:53/km
6:03:46
61,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:38:46
61,9 km
Vecka 27
6
6
9
Långpass 21,1 km • 5:46 m/km
Långpass 21,1 km • 5:46 m/km
Lärkesholmsjöarna med Jenny.
9
11
Distans 12,0 km • 5:37 m/km
Distans 12,0 km • 5:37 m/km
Pinnån med Jenny.
11
v. 27
Löpning:
5:42/km
6:33:46
69,1 km
Styrka:
 
32:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:46
69,1 km
Vecka 29
23
23
25
Distans11,2 km • 5:40 m/km
Distans11,2 km • 5:40 m/km
Pinnån med Jenny.
25
v. 29
Löpning:
5:56/km
6:59:23
70,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:23
70,6 km
Vecka 30
26
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
26
27
27
28
28
30
30
v. 30
Löpning:
5:28/km
2:13:49
24,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:49
24,5 km
annons