annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 50
12
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
12
14
Hemmacykel 45:00
Hemmacykel 45:00
14
15
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
15
16
16
v. 50
Löpning:
5:28/km
3:43:27
40,9 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:27
40,9 km
Vecka 51
20
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
20
23
23
v. 51
Löpning:
5:31/km
5:49:37
63,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:37
63,3 km
annons