Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Larsson
1966
Lidköping
Medlem sedan 24 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
296
km
Skidat i april
Skidat i april
0
km
Tränat i år
Tränat i år
99
h
Löpt i april
Löpt i april
0
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Trial Solbacken - sjöhagen - pilgrimsleden t o r
10,0 km • 5:58 m/km
Trial Solbacken - sjöhagen - pilgrimsleden t o r
10,0 km • 5:58 m/km
Lätt trial på tunga ben
30
31
Solbacken- Nore - spiken rundan
21,3 km • 3:40 m/km
Solbacken- Nore - spiken rundan
21,3 km • 3:40 m/km
A 1 på ca 115 i Avg HR Max kanske 140 . Pulsbandet kopplades aldrig på så det ...
31
1
Solbacken - Tofta - Solbacken
34,0 km • 3:39 m/km
Solbacken - Tofta - Solbacken
34,0 km • 3:39 m/km
A -1 distans på elpex - elpex 3-3 med lite dricka- stopp hos Staffan .
Sandvik Skalunda Simmade lätt med lillebrorsan. Typ 22 gr i vattnet
0,2 km • 4:50 m/100 m
Sandvik Skalunda Simmade lätt med lillebrorsan. Typ 22 gr i vattnet
0,2 km • 4:50 m/100 m
1
2
2
3
3
4
Down T Camper - Djurgården t o r
9,4 km • 5:36 m/km
Down T Camper - Djurgården t o r
9,4 km • 5:36 m/km
Zon 2 löpning strax efter frukosten på hotellet innan fotboll på Tele 2 - heja ...
4
v. 31
Löpning:
5:47/km
1:52:19
19,4 km
Simning:
4:50/100 m
10:55
226 m
k
Skidor:
3:39/km
3:21:51
55,2 km
Totalt:
Total tid:
5:25:05
74,9 km
Vecka 32
5
5
6
Solbacken - Filsbäck med Anders
25,0 km • 3:30 m/km
Solbacken - Filsbäck med Anders
25,0 km • 3:30 m/km
Härligt pass i gött väder på elpex - elpex 3-3 . Med paus för inköp av ...
6
7
Lvsk ons pass : stege 2-4-6-8-6-4-2 min / random rull/stå vila - 7 st
28,8 km • 3:27 m/km
Lvsk ons pass : stege 2-4-6-8-6-4-2 min / random rull/stå vila - 7 st
28,8 km • 3:27 m/km
Bra klubbpass med bra fart och puls på intervallerna och ett skyfall mellan ...
7
8
Cleeserundan ( hemmamilen ) motsols
9,9 km • 5:38 m/km
Cleeserundan ( hemmamilen ) motsols
9,9 km • 5:38 m/km
Återhämtningslöpning med en energilös kropp och tunga ben. i Zon 2.
8
9
Solbacken - Nybergs t or i regn o rejäl vind.
9,1 km • 3:09 m/km
Solbacken - Nybergs t or i regn o rejäl vind.
9,1 km • 3:09 m/km
Test av tävlingshjulen och nya stavspetsar inför morgondagen. Handledspuls så ...
9
10
Uppvärmning inför Tanumsloppet Eagel-skimateria 2-2
5,3 km • 3:39 m/km
Uppvärmning inför Tanumsloppet Eagel-skimateria 2-2
5,3 km • 3:39 m/km
Tanumsloppet (klassiskt) i rejält kuperat i kraftig vind.
40,3 km • 2:05:21
Tanumsloppet (klassiskt) i rejält kuperat i kraftig vind.
40,3 km • 2:05:21
3:07 m/km
Perfekt start när jag kom med i en sjumanna grupp ihop med Staffan och Kent ...
10
11
Solbacken - Pilgrims/biosfärleden
9,8 km • 6:12 m/km
Solbacken - Pilgrims/biosfärleden
9,8 km • 6:12 m/km
Lätt återhämtningstrial i mestadels teknisk terräng på låg puls efter gårdagens ...
11
v. 32
Löpning:
5:55/km
1:56:37
19,7 km
Skidor:
3:19/km
6:00:24
108,5 km
Totalt:
Total tid:
7:57:01
128,3 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
Lvsk ons 3x 1.66 km + 3 x 3 km / ca 90 - 150 sek stå vila i mellan - 9 st
23,1 km • 3:25 m/km
Lvsk ons 3x 1.66 km + 3 x 3 km / ca 90 - 150 sek stå vila i mellan - 9 st
23,1 km • 3:25 m/km
Coop - sth - sjö - sth- coop Bra tryck på intervallerna med hög puls och en ...
14
15
Trial lunk i Råda
8,0 km • 6:19 m/km
Trial lunk i Råda
8,0 km • 6:19 m/km
Mkt lätt återhämtning mestadels längs delar av rekonden som bitvis är en ...
15
16
16
17
17
18
Solbacken- sth skolan t o r 163 höjdmeter
30,1 km • 3:39 m/km
Solbacken- sth skolan t o r 163 höjdmeter
30,1 km • 3:39 m/km
A 1 pass 61 min till sth ca 48 hem pga vinden typ liknande ansträngning! ...
18
v. 33
Löpning:
6:19/km
50:43
8,0 km
Skidor:
3:33/km
3:08:18
53,1 km
Totalt:
Total tid:
3:59:01
61,2 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
Ons pass delvis med Lvsk ( 10 st ) i Stenhammar
19,1 km • 3:09 m/km
Ons pass delvis med Lvsk ( 10 st ) i Stenhammar
19,1 km • 3:09 m/km
Var med på tre av fem varv med gänget på intervallbanan sth-sjö-Sth ( 3 km ) ...
21
22
22
23
Solbacken - 5 km s to r
10,0 km • 3:09 m/km
Solbacken - 5 km s to r
10,0 km • 3:09 m/km
Eagel - skimaterria 2-2 hjultest blött och blåsigt as hell
23
24
Rullskidor: Test av utrustning inför loppet
3,2 km • 3:51 m/km
Rullskidor: Test av utrustning inför loppet
3,2 km • 3:51 m/km
eagel - skimateria 2-2
Alliansloppet 48 K. klassiskt - PB 2.18.56
48,0 km • 2:19:03
Alliansloppet 48 K. klassiskt - PB 2.18.56
48,0 km • 2:19:03
2:54 m/km
PB med 2.18.56 tack vare en stark avslutning . Hade mer än 2/3 delar efter mig ...
24
25
Cleeserundan ( hemmamilen)
9,9 km • 5:36 m/km
Cleeserundan ( hemmamilen)
9,9 km • 5:36 m/km
Lätt löpning som återhämtning i z -2 . ganska seg kropp efter gårdagen.
25
v. 34
Löpning:
5:36/km
55:37
9,9 km
Skidor:
3:02/km
4:03:01
80,3 km
Totalt:
Total tid:
4:58:38
90,3 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
Lvsk Ons pass : backintervaller 11 st ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )
24,7 km • 3:45 m/km
Lvsk Ons pass : backintervaller 11 st ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )
24,7 km • 3:45 m/km
Coop- sth - gö - Råda - Coop ! Lätt distans åkning med låg puls och ca ...
28
29
29
30
Rådamilen Heje - hjulmätt 10 km - 2021
9,6 km • 5:32 m/km
Rådamilen Heje - hjulmätt 10 km - 2021
9,6 km • 5:32 m/km
Zon 2 pass I 5:20 min/km fart ( milen) 129 avg hr GPS som så ofta kass i Råda ...
30
31
Norerundan
13,8 km • 3:00 m/km
Norerundan
13,8 km • 3:00 m/km
Med låneskidor swenor och test av de nya bredare 44 mm skimateria 2-2 A -1 ...
31
1
Lvsk sön pass på ön : 6 st i härligt sensommarväder.
34,9 km • 3:29 m/km
Lvsk sön pass på ön : 6 st i härligt sensommarväder.
34,9 km • 3:29 m/km
Ott- Nore-spiken - slingan Axelsson / udden - Läckö -ott på elpex - elpex 3-3 ...
1
v. 35
Löpning:
5:32/km
53:18
9,6 km
Skidor:
3:29/km
4:15:11
73,4 km
Totalt:
Total tid:
5:08:29
83,0 km
annons
