annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 418 km
Löpt i år
Löpt i år 1140 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 157 st
Tränat i år
Tränat i år 124 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
Herkules- och Gunnebospåren (rekordrunda)8,6 km • 4:38 m/km
Herkules- och Gunnebospåren (rekordrunda)8,6 km • 4:38 m/km
Månadsrekord med drygt 55 mil. Slog det tid8gare rekordet från oktpber 2020 med ...
31
1
Allora24,3 km • 4:13 m/km
Allora24,3 km • 4:13 m/km
Energidopad med en Cortado på Allora innan avfärd hemåt. Liten tempoökning ...
1
2
Herkules- och Gunnebospåren - 60 min 13,1 km • 4:35 m/km
Herkules- och Gunnebospåren - 60 min 13,1 km • 4:35 m/km
Tror aldrig jag upplevt att så månfa varit ute i området kring Gunnebo.
2
3
Åby stallbacke - 60 min14,0 km • 4:18 m/km
Åby stallbacke - 60 min14,0 km • 4:18 m/km
Jag bände röven åt väster, söder, öster och norr. Hade motvind åt alla håll. ...
3
v. 13
Löpning:
4:21/km
9:47:06
134,8 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:34/km
1:18:50
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:05:56
144,1 km
Vecka 14
5
Åby Stallbacke 14,5 km • 4:29 m/km
Åby Stallbacke 14,5 km • 4:29 m/km
Inleder veckan med ännu ett blåsigt pass.
5
6
Hälle IF tisdag - Brännåsvarvet15,1 km • 4:30 m/km
Hälle IF tisdag - Brännåsvarvet15,1 km • 4:30 m/km
2*5 min/90 sek + 3*3 min/75 sek + 4*2 min/60 sek Rätt bra känsla. Höll igen på ...
6
7
Bar Robusta26,1 km • 4:25 m/km
Bar Robusta26,1 km • 4:25 m/km
Lite upphackat långpass. In till Olivedal för att möta upp Björkman. Körde 6* ...
7
8
Åby IP - 3* 1200 m + 400 m + 400 m6,1 km • 4:46 m/km
Åby IP - 3* 1200 m + 400 m + 400 m6,1 km • 4:46 m/km
Tänkte ta det lugnt då jag var lite trött i låren sen gårdagens långpass. Kände ...
Nedjogg Åby0,4 km • 5:18 m/km
Nedjogg Åby0,4 km • 5:18 m/km
Hann med 1 varv innan det var dags för möte.
Mölndal C - 30 min6,5 km • 4:36 m/km
Mölndal C - 30 min6,5 km • 4:36 m/km
Försenad nedvärmning pga möte
8
9
Åby Stallbacke - 55 min13,0 km • 4:14 m/km
Åby Stallbacke - 55 min13,0 km • 4:14 m/km
Tidigare var 80 - 90 km löpning på en vecka en bra vecka. Nu har mina ...
9
10
Lördagselva11,0 km • 4:14 m/km
Lördagselva11,0 km • 4:14 m/km
Noll motivation. Noll energi. Trött. Sega lår. Trots detta så rullar det bara ...
10
11
Fotbollsdistans12,6 km • 4:22 m/km
Fotbollsdistans12,6 km • 4:22 m/km
Knappa 5.5 km innan det var dags att lämna av Love på fotbollsträning.Därefter ...
11
v. 14
Löpning:
4:25/km
8:27:58
115,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
11,0 km
Promenad:
8:20/km
1:14:14
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:42:12
134,9 km
Vecka 15
12
Eklanda5,0 km • 4:11 m/km
Eklanda5,0 km • 4:11 m/km
Hoppsan, råkade visst spara passet ....
forts. Eklanda11,0 km • 4:10 m/km
forts. Eklanda11,0 km • 4:10 m/km
... tanken var inte att det skulle gå så här pass "fort". Efter milen tänkte ...
Autisten 25 min 5,5 km • 4:32 m/km
Autisten 25 min 5,5 km • 4:32 m/km
J-vlar i min låda vilken lätt och go känsla. Ganska oväntat måste jag säga. ...
100 armhävningar
100 armhävningar
12
13
35 min morgonrunda8,0 km • 4:22 m/km
35 min morgonrunda8,0 km • 4:22 m/km
Inte mycket att tillägga förutom att jag var lite stel i låren idag.
80 situps
80 situps
13
14
Åby Stallbacke - Sveriges längd12,4 km • 4:11 m/km
Åby Stallbacke - Sveriges längd12,4 km • 4:11 m/km
Tyckte att jag var väldigt varm och svettades lite väl mycket .... hmm, hade ...
Fotbollsdistans5,7 km • 4:24 m/km
Fotbollsdistans5,7 km • 4:24 m/km
Lämnade av Love på fotboll. Sen en kort runda själv Hyggliga ben. Lite flåsigt
14
16
Eklanda - 70 min16,6 km • 4:13 m/km
Eklanda - 70 min16,6 km • 4:13 m/km
Hade planerat 24 km men vek ner mig totalt. Kanske hade fullföljt om det inte ...
16
17
Åby Stallbacke10,3 km • 4:13 m/km
Åby Stallbacke10,3 km • 4:13 m/km
Lite stressat då frun skulle åka till stallet kl. 10 Det är visst inte bara min ...
17
18
Hemmasnurr - Vilodag - ☀️7,0 km • 5:55 m/km
Hemmasnurr - Vilodag - ☀️7,0 km • 5:55 m/km
Antiv vila. Tänkte jag kunde göra frun sällskap när hon skulle springa 6* 4 ...
18
v. 15
Löpning:
4:26/km
9:11:40
124,4 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:11/km
1:23:04
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:34:44
133,5 km
Vecka 16
20
Lackarebäck - 50 min ☀️11,7 km • 4:17 m/km
Lackarebäck - 50 min ☀️11,7 km • 4:17 m/km
Rätt hyggliga ben denna morgon i de gamla trotjänarna.
8* 600 m - Hemmasnurr ☀️9,4 km • 4:34 m/km
8* 600 m - Hemmasnurr ☀️9,4 km • 4:34 m/km
Innan möte. Efter lunch. Innan hämta barn. Uppjogg + 8* 600 m/1 min vila ...
Efterrättslöp ☀️2,5 km • 4:21 m/km
Efterrättslöp ☀️2,5 km • 4:21 m/km
Nedjogg som inte blev nedjogg. Tårtan på moset efter lunchpasset. Hepp
20
21
Åby Stallbacke 🌥 🌬12,6 km • 4:09 m/km
Åby Stallbacke 🌥 🌬12,6 km • 4:09 m/km
Ännu en morgon (dag) med en förbannad vind.
Säldammsbacken 4* 300 + 150 m 🌥 🌬6,3 km • 4:45 m/km
Säldammsbacken 4* 300 + 150 m 🌥 🌬6,3 km • 4:45 m/km
Sällskap med Björkman. Benen var väl sådär Blåsigt som satan. Suck
Fotbollsdistans 🌧5,7 km • 4:26 m/km
Fotbollsdistans 🌧5,7 km • 4:26 m/km
Några bonus kilometer medan Lkve är på fotbollsträning
21
22
Hanis Café4,7 km • 8:09 m/km
Hanis Café4,7 km • 8:09 m/km
Passade på att handla lite på hemvägen.
2* 10 min + 2* 5 min - Autisten ☀️🌬🌬16,9 km • 4:16 m/km
2* 10 min + 2* 5 min - Autisten ☀️🌬🌬16,9 km • 4:16 m/km
90 sek vila mellan tiorna och 60 sek mellan femmorna. Dra åt helvete vad det ...
22
23
Finnsjön runt ☀️🌬25,4 km • 4:32 m/km
Finnsjön runt ☀️🌬25,4 km • 4:32 m/km
9 km till Finnsjön. Mötte upp Camilla och vi sprang ett varv runt sjön ca 7 km. ...
23
24
Vilodag ☀️
Vilodag ☀️
27 dagars löpning i rad och nästan 50 mil in på kontot väljer jag att vila från ...
Kikås5,8 km • 8:22 m/km
Kikås5,8 km • 8:22 m/km
Lite rörelse i alla fall ...
24
25
7* 1000 m + NV 🌥 🌬10,1 km • 4:06 m/km
7* 1000 m + NV 🌥 🌬10,1 km • 4:06 m/km
Rätt hygglig känsla även om jag var trött på nr 4 och 5. Sprang mer med ...
25
v. 16
Löpning:
4:22/km
9:12:51
126,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
23,3 km
Promenad:
8:28/km
2:36:28
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:49:19
168,2 km
Vecka 17
26
Åby Stallbacke ☀️12,6 km • 4:11 m/km
Åby Stallbacke ☀️12,6 km • 4:11 m/km
Äsch då ... nya km in i alla fall
Bosgården - 40 min 🌥9,1 km • 4:25 m/km
Bosgården - 40 min 🌥9,1 km • 4:25 m/km
Innan barnhämtning och arbetsmöte inför kommande utvärdering av ...
26
27
Hanis Café3,3 km • 8:46 m/km
Hanis Café3,3 km • 8:46 m/km
Glömde visst stänga av klockan när jag kom hem ... Tid redigerad. Viktiga saker ...
Hemmasnurr - 40 min Rävekärr ☀️9,0 km • 4:27 m/km
Hemmasnurr - 40 min Rävekärr ☀️9,0 km • 4:27 m/km
Bättre ben än i morse och dessutom lättare i sinnet.
27
28
Långpanna inkl. Säldammsbacken ☀️ 26,2 km • 4:18 m/km
Långpanna inkl. Säldammsbacken ☀️ 26,2 km • 4:18 m/km
Sällskap med Björkman i Säldammsbacken. Bra ben men omotiverad. Flöt på bra då ...
28
29
Lackarebäck 🌥13,2 km • 4:10 m/km
Lackarebäck 🌥13,2 km • 4:10 m/km
DNF på ett lättare fartpass. Låg och läste en bok på lunchen. Gubbsomnade. ...
29
30
Lackarebäck - fredagselva ☀️11,1 km • 4:15 m/km
Lackarebäck - fredagselva ☀️11,1 km • 4:15 m/km
Halvskoj idag men suveränt väder. Man får åtminstone glädjas åt det.
Autisten 35 min 🌥8,2 km • 4:17 m/km
Autisten 35 min 🌥8,2 km • 4:17 m/km
Stannar april månad på dryga 50 mil. Tackar Vidunderliga vyer och lättsmält ...
30
2
Herkulesgården - 60 min 🌥13,8 km • 4:20 m/km
Herkulesgården - 60 min 🌥13,8 km • 4:20 m/km
Just cruising. Bra ben. Lätt och ledigt. Däremot återigen trött. ...
2
v. 17
Löpning:
4:17/km
8:53:18
124,5 km
Promenad:
8:37/km
1:09:17
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:02:35
132,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige