Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
136
st
Löpt i år
Löpt i år
480
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Skidbacken
4,6 km • 5:14 m/km
Skidbacken
4,6 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna. Måste försöka få igång dom nu när det är lite kyligare.
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
29
30
Brännarbyggden
12,4 km • 5:05 m/km
Brännarbyggden
12,4 km • 5:05 m/km
30
31
Frickabron
5,4 km • 5:30 m/km
Frickabron
5,4 km • 5:30 m/km
En runda med hundarna
31
1
1
2
Uppjogg
2,5 km • 5:09 m/km
Uppjogg
2,5 km • 5:09 m/km
12X200m 90s vila
3,1 km • 8:11 m/km
12X200m 90s vila
3,1 km • 8:11 m/km
Sista intervallen innan tävlingen. Jag och Heikki sprang.
Nerjogg
2,5 km • 4:53 m/km
Nerjogg
2,5 km • 4:53 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
4,9 km • 4:58 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
4,9 km • 4:58 m/km
En runda med hundarna. Såg den första joggaren med mössa och vantar, har alltid ...
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
3
v. 35
Löpning:
5:25/km
3:12:21
35,5 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:42:21
35,5 km
Vecka 36
4
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
4
5
5
6
Uppjogg
2,3 km • 5:00 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:00 m/km
Uppjogg inför blodomloppet i Växjö med Heikki
Blodomloppet Växjö
5,0 km • 19:49
Blodomloppet Växjö
5,0 km • 19:49
4:00 m/km
Blodomloppet i Växjö, ca 460 deltagare i 5 km sträckan. Kom 7a, nöjd med det. ...
6
7
Vilbokshallen Jämshög och tillbaka
11,0 km • 4:50 m/km
Vilbokshallen Jämshög och tillbaka
11,0 km • 4:50 m/km
Blev en runda med Heikki, tog ett dopp i Halen med, uppfriskande!
7
8
8
9
Uppjogg
1,9 km • 4:55 m/km
Uppjogg
1,9 km • 4:55 m/km
Uppjogg inför 100m i Halmstad.
100m
100m
Contact var i Halmstad, serietävling. Fick tävla i 100m, tid 14:97. Deltog även ...
9
10
Spången
7,6 km • 5:00 m/km
Spången
7,6 km • 5:00 m/km
Blev en morgon runda med hundarna.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
10
v. 36
Löpning:
4:45/km
3:41:50
27,8 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:41:50
27,8 km
Vecka 37
11
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,1 km • 5:13 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,1 km • 5:13 m/km
En morgonrunda. Vindstilla och lagom varmt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
12
13
Smekurtarundan
8,8 km • 4:46 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 4:46 m/km
Smekurtarunda, tempoökning i backarna, blev 7-8 st. Även en tempoökning i ...
13
14
Vargarundan
6,4 km • 5:00 m/km
Vargarundan
6,4 km • 5:00 m/km
En runda med hundarna, svalt i morse.
14
15
Fritzatorpet
6,2 km • 5:01 m/km
Fritzatorpet
6,2 km • 5:01 m/km
Blev en runda med hundarna i dag med.
15
16
Uppjogg
2,1 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:15 m/km
3X8min med 2:30 vila
6,1 km • 5:09 m/km
3X8min med 2:30 vila
6,1 km • 5:09 m/km
Ett pass med Heikki. Skulle hålla ca 4:15 tempo, det klarade vi.
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
16
17
Blåsegylet-halenslingan- metallstugan-spången
9,8 km • 5:24 m/km
Blåsegylet-halenslingan- metallstugan-spången
9,8 km • 5:24 m/km
Ny runda med hundarna, ingen super fart idag, lite varmt o kvavt var det nog.
17
v. 37
Löpning:
5:07/km
4:49:00
56,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:49:00
56,4 km
Vecka 38
18
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
18
19
Uppjogg
1,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:00 m/km
Halenslingan med Atlas
2,2 km • 4:07 m/km
Halenslingan med Atlas
2,2 km • 4:07 m/km
Blev ett varv på Halenslingan med Atlas själv.
Halenslingan med Love
2,2 km • 3:49 m/km
Halenslingan med Love
2,2 km • 3:49 m/km
Sprang själv med Love ett varv på halenslingan.
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
19
20
Bos väg
6,6 km • 4:53 m/km
Bos väg
6,6 km • 4:53 m/km
En runda, blev 4 strides på ca 100m med.
20
21
21
22
22
23
Uppjogg
2,6 km • 5:08 m/km
Uppjogg
2,6 km • 5:08 m/km
Hapimag 2023 höst
3,4 km • 12:56
Hapimag 2023 höst
3,4 km • 12:56
3:47 m/km
En summering av dagens tävling. Efter 3-400 meter hinner jag ifatt den ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Hapimag 2023 höst dag 2
3,0 km • 10:39
Hapimag 2023 höst dag 2
3,0 km • 10:39
3:34 m/km
Dag 2, Love tvekade lite i första backen. Jag trodde han var slut sen igår. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,3 km • 5:51 m/km
Nerjogg
1,3 km • 5:51 m/km
24
v. 38
Löpning:
4:30/km
3:19:15
24,3 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:59:15
24,3 km
Vecka 39
25
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
25
26
Skidbacken
4,6 km • 5:26 m/km
Skidbacken
4,6 km • 5:26 m/km
En runda med hundarna.
26
27
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,2 km • 5:08 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,2 km • 5:08 m/km
Kanonväder, träningsvärk ännu från måndagens styrketräning, var väl inte helt ...
27
28
Bos väg
6,5 km • 5:18 m/km
Bos väg
6,5 km • 5:18 m/km
En runda, blev 4 strides med.
28
29
29
30
Uppjogg
1,8 km • 5:08 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:08 m/km
Höstloppet
5,0 km • 22:10
Höstloppet
5,0 km • 22:10
4:24 m/km
Orienterings klassen i Olofström ordnadnar varje år en tävling som ska gå till ...
1
Nerjogg
2,2 km • 6:10 m/km
Nerjogg
2,2 km • 6:10 m/km
Nerjogg med Kristoffer och Per.
30
1
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:56 m/km
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:56 m/km
En runda med hundarna.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
1
v. 39
Löpning:
5:08/km
3:30:14
41,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:30:14
41,0 km
annons
