Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
133
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
27
28
Brännarbyggden
12,5 km • 5:12 m/km
Brännarbyggden
12,5 km • 5:12 m/km
Har gott av lördags träningen idag med😂
28
29
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
29
30
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
30
31
Ålakistan mot kyrkhult
5,3 km • 4:55 m/km
Ålakistan mot kyrkhult
5,3 km • 4:55 m/km
31
1
Nerjogg
2,0 km • 5:45 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:45 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:11 m/km
6X150m 6 min vila
0,9 km • 2:53 m/km
6X150m 6 min vila
0,9 km • 2:53 m/km
Jag Heikki och Yara sprang intervaller idag i fint väder.
1
2
Halenslingan
2,2 km • 5:55 m/km
Halenslingan
2,2 km • 5:55 m/km
Blev ett varv på halenslingan med Leo.
2
v. 22
Löpning:
9:55/km
5:10:29
31,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:10:29
31,3 km
Vecka 23
3
Uppjogg
1,8 km • 5:05 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:05 m/km
Blodomloppet i Kristianstad
4,9 km • 20:05
Blodomloppet i Kristianstad
4,9 km • 20:05
4:04 m/km
Idag sprang vi blodomloppet i Kristianstad. 5km på 20:05 enligt min klocka. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
1,7 km • 5:24 m/km
Nerjogg
1,7 km • 5:24 m/km
3
4
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
4
5
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
5
6
Metallstugan
6,4 km • 4:56 m/km
Metallstugan
6,4 km • 4:56 m/km
Uppe med tuppen, blev en runda med hundarna nu när temperaturen gått ner lite.
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 21:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 21:00 m/km
6
7
Skidbacken
4,8 km • 5:26 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:26 m/km
Blev en runda med hundarna idag med.
7
8
Uppjogg
2,2 km • 5:19 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:19 m/km
5X1000 2:30 vila
5,2 km • 6:05 m/km
5X1000 2:30 vila
5,2 km • 6:05 m/km
Jag Heikki Alfons o Yara sprang intervaller idag, var länge sedan man sprang ...
Nerjogg
2,1 km • 5:38 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:38 m/km
8
9
Fritzatorpet
4,6 km • 4:53 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 4:53 m/km
En runda med hundarna framåt kvällen.
9
v. 23
Löpning:
6:10/km
4:48:01
46,7 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:18:01
46,7 km
Vecka 24
10
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
10
11
Halenslingan-Blåsegylet
5,3 km • 4:57 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,3 km • 4:57 m/km
En runda med hundarna
11
12
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
12
13
Vargarundan
6,5 km • 5:05 m/km
Vargarundan
6,5 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna
13
14
Bos Väg
8,1 km • 5:06 m/km
Bos Väg
8,1 km • 5:06 m/km
14
15
Uppjogg
2,3 km • 5:10 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:10 m/km
6X1000 2 min vila
6,2 km • 5:45 m/km
6X1000 2 min vila
6,2 km • 5:45 m/km
Intervaller med Heikki och Alfons.
Nerjogg
2,0 km • 5:35 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:35 m/km
15
16
Frickabron
5,4 km • 5:52 m/km
Frickabron
5,4 km • 5:52 m/km
En runda med hundarna, något varmt, tog ett par extra drickpauser i sjön.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
16
v. 24
Löpning:
8:53/km
6:10:38
41,7 km
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
8:20:38
41,7 km
Vecka 25
17
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:09 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:09 m/km
17
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Gott om mygg .
18
19
Uppjogg
2,2 km • 4:59 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:59 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:11 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:11 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
19
20
Skidbacken
4,8 km • 5:14 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna
20
21
Smekurtarundan
8,8 km
Smekurtarundan
8,8 km
21
22
Uppjogg
2,3 km • 5:19 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:19 m/km
12X400m 60s vila
4,2 km • 5:45 m/km
12X400m 60s vila
4,2 km • 5:45 m/km
Jag och Heikki sprang
Löpning 2024-06-22
0,8 km • 3:35 m/km
Löpning 2024-06-22
0,8 km • 3:35 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:12 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:12 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
22
23
Fritzatorpet
4,5 km • 5:20 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:20 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
23
v. 25
Löpning:
5:13/km
3:35:25
50,1 km
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
5:25:25
50,1 km
Vecka 26
24
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
24
25
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
17,6 km • 5:13 m/km
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
17,6 km • 5:13 m/km
Varmt o gott.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km
Blev 8 strides med.
26
27
Smekurtarundan
10,0 km • 5:04 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:04 m/km
Bra värme idag med.
27
28
28
29
Uppjogg
2,2 km • 5:25 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:25 m/km
Test 3000m
3,0 km • 3:48 m/km
Test 3000m
3,0 km • 3:48 m/km
Idag sprang vi ett test på 3000m. Fick pb med 5 s.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
29
30
En runda i Vilshult
6,8 km • 5:12 m/km
En runda i Vilshult
6,8 km • 5:12 m/km
Blev en lätt runda på Vilshults vägar
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
30
v. 26
Löpning:
6:46/km
5:01:52
47,6 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:31:52
47,6 km
annons
