annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
DHL stafetten 2 varv10,4 km • 4:09 m/km
DHL stafetten 2 varv10,4 km • 4:09 m/km
Kul lopp, men mycket folk på den smala, knixiga banan så omöjligt att komma in ...
29
1
Löpning 2016-09-0134,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2016-09-0134,8 km • 5:26 m/km
Långpass med Friskis o Svettis. Skönt
1
2
2
3
Intervaller 8x800m 12,2 km • 4:38 m/km
Intervaller 8x800m 12,2 km • 4:38 m/km
Drygt 3k uppjogg, 8x800m 1m jv, 1,3k nerjogg 3min i snitt, några sek ...
3
v. 35
Löpning:
5:04/km
7:23:46
87,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:46
87,6 km
Vecka 36
5
5
6
Göttingen Tröskel9,6 km • 4:34 m/km
Göttingen Tröskel9,6 km • 4:34 m/km
uppjogg, tröskel 4k+3k 4:20-25, 500m 4:00
6
9
9
10
10
11
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Första löppasset sen stukning av högerfoten i torsdags och foten höll! Härligt ...
11
v. 36
Löpning:
4:58/km
3:01:47
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:47
36,6 km
Vecka 37
12
Tröskel 2x3km8,1 km • 4:32 m/km
Tröskel 2x3km8,1 km • 4:32 m/km
1k uppjogg 2x3km tröskel 4:10-4:25 pace 1min jv nerjogg. Foten höll!
12
13
13
16
16
17
Löparfesten1:30:10
Löparfesten1:30:10
Nollade passet eftersom jag reggat tävlingen redan, men alla data finns här...
EKO1/2Maran - Falsterbo21,1 km • 1:30:12
EKO1/2Maran - Falsterbo21,1 km • 1:30:12
4:16 m/km
Stolpe ut idag, men det var svårt att springa själv från 6km till 21.1km
17
v. 37
Löpning:
4:40/km
5:50:14
55,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:14
55,8 km
Vecka 38
20
Löpning 2016-09-2010,6 km • 4:36 m/km
Löpning 2016-09-2010,6 km • 4:36 m/km
Tröskel, 3, 2, 1k o 500m 250m jv med ökande ansträngningsgrad. Kämpigt o ...
20
21
Löpning 2016-09-2110,8 km • 5:15 m/km
Löpning 2016-09-2110,8 km • 5:15 m/km
Lugnt pass i en härlig solnedgång
21
22
22
23
Löpning 2016-09-2310,5 km • 4:55 m/km
Löpning 2016-09-2310,5 km • 4:55 m/km
Skön morgonrunda i ofattbart bra väder...:-) Dopp i poolen efteråt
23
24
SFRK2,0 km • 5:30 m/km
SFRK2,0 km • 5:30 m/km
Joggade bredvid travande dotter i terräng!
Löpning 2016-09-2429,8 km • 5:06 m/km
Löpning 2016-09-2429,8 km • 5:06 m/km
Skönt långpass i sommarvärme! :-) Körde MRP 4:30 2x4km vid 17 o 24km, mäktade ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
5:02/km
5:33:16
66,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:33:16
66,2 km
Vecka 39
27
27
28
Löpband, Marriott, Shanghai9,0 km • 4:33 m/km
Löpband, Marriott, Shanghai9,0 km • 4:33 m/km
2km uppjogg, 6km #submrp @4:17, 1km nerjogg. Svettfest........
28
29
29
30
Shanghai Marriott Löpband9,2 km • 4:26 m/km
Shanghai Marriott Löpband9,2 km • 4:26 m/km
1.2k uppjogg IV 4x600 3:45, 4x400 3:37, 4x200 3:25 200m jv 1k nerjogg. Härligt ...
30
1
Löpning 2016-10-0110,3 km • 5:01 m/km
Löpning 2016-10-0110,3 km • 5:01 m/km
Lugnt pass efter gårdagens hårda intervaller. De plus 10 timmar i planet kändes ...
1
2
Löpning 2016-10-0220,4 km • 5:03 m/km
Löpning 2016-10-0220,4 km • 5:03 m/km
Lugn löpning med sista 5k snitt 4:27 något under MRP på 4:30. Sista tuffa ...
2
v. 39
Löpning:
4:52/km
4:36:50
57,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:50
57,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige