annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Löpband Nærum9,1 km • 4:56 m/km
Löpband Nærum9,1 km • 4:56 m/km
Lugn löpning, försökte tänka teknik - mer på framfoten......
27
28
Löpband Nærum10,3 km • 4:35 m/km
Löpband Nærum10,3 km • 4:35 m/km
1,3km uppjogg Kenyan: 12,5-15kmh med 0,5kmh ökning för varje km 2km nerjogg
28
30
Löpning 2017-11-3015,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2017-11-3015,0 km • 4:30 m/km
Härligt pass i en del SOL!!!!! 2k uppjogg sen 2x5k tröskel, målet var 4:15 ...
30
1
1
3
Näset runt30,0 km • 5:24 m/km
Näset runt30,0 km • 5:24 m/km
Lätt bakis efter försenad Thanksgivingmiddag med familjen....Långpasset blev ...
3
v. 48
Löpning:
4:59/km
7:04:58
85,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:58
85,2 km
Vecka 49
5
5
6
Fbo hus-Kärleksstigen-Skanörs K:a-Haga12,6 km • 4:36 m/km
Fbo hus-Kärleksstigen-Skanörs K:a-Haga12,6 km • 4:36 m/km
Ny slinga som passar bra när det är för geggigt o blött, mest asfalt. Uppjogg ...
6
7
Löpband Nærum9,1 km • 4:58 m/km
Löpband Nærum9,1 km • 4:58 m/km
Lugnt pass på bandet...
7
8
Intervallstege på löpband10,5 km • 4:19 m/km
Intervallstege på löpband10,5 km • 4:19 m/km
1,5k uppjogg 3k @4:03 300m jv 2k @3:55 300m jv 2x1k @3:45 1.5k ...
8
9
Näset runt29,1 km • 5:17 m/km
Näset runt29,1 km • 5:17 m/km
Jobbigt långpass i den starka vinden. Intervallerna från igår satt kvar i benen...
9
10
Måkläppen12,0 km • 5:44 m/km
Måkläppen12,0 km • 5:44 m/km
Episk runda där jag bokstavligen talat sprang på tre sälar!
10
v. 49
Löpning:
5:03/km
6:50:30
81,3 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:30
81,3 km
Vecka 50
12
Löpband Nærum9,3 km • 4:49 m/km
Löpband Nærum9,3 km • 4:49 m/km
Lugnt med viss tempohöjning
12
13
Vintertian10,2 km • 5:02 m/km
Vintertian10,2 km • 5:02 m/km
Lugn löpning i storm,kyla o regn - men vem fan klagar, man har ju barmark! :-)
13
14
14
15
Intervallstege på löpband10,2 km • 4:20 m/km
Intervallstege på löpband10,2 km • 4:20 m/km
1k uppjogg Intervallstege: 3k 4:00 pace 90s jv 2x1k 3:49 pace 60s jv 90s ...
15
16
Löpning 2017-12-1625,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2017-12-1625,0 km • 5:08 m/km
Långpanna i strålande väder! :-) Veckans första pass med dagsljus....
16
v. 50
Löpning:
4:57/km
5:50:05
70,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:05
70,8 km
Vecka 51
18
18
20
20
21
Tröskel12,8 km • 4:36 m/km
Tröskel12,8 km • 4:36 m/km
Dryg km uppjogg 2x5k i 4:15 tempo (fick litet håll så klarade inte riktigt ...
21
22
22
24
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,3 km • 5:03 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,3 km • 5:03 m/km
Lugn julaftonsjogg. Solen från fm var borta, stark sydväst o regn! God Jul!
24
v. 51
Löpning:
4:53/km
4:20:12
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:12
53,3 km
Vecka 52
26
Näset runt30,2 km • 5:18 m/km
Näset runt30,2 km • 5:18 m/km
Segt pass i den hårda vinden idag....skönt att ha kämpat sig igenom!
26
28
Löpteknik med coach2,0 km • 6:30 m/km
Löpteknik med coach2,0 km • 6:30 m/km
Alla KM räknas! ...även dem med löpcoach. Fick en genomgång av Kenth 'snabba ...
28
30
Tröskel 2x6k15,9 km • 4:34 m/km
Tröskel 2x6k15,9 km • 4:34 m/km
2k uppjogg 2x6k tröskel i tänkt 4:15 pace 300m jv 1,6k nerjogg Orkade inte ...
30
31
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:06 m/km
Avslutar löparåret med ett lugnt pass där jag försöker tänker på tekniken
31
v. 52
Löpning:
5:07/km
6:33:55
77,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:55
77,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige