annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Berlin6,1 km • 5:28 m/km
Berlin6,1 km • 5:28 m/km
Ej IHU. Första joggen på 13 dagar.....lugnt o fint på Berlins gator och såklart ...
1
2
2
4
F&S Ljunghusen17,8 km • 4:57 m/km
F&S Ljunghusen17,8 km • 4:57 m/km
IHU. Skön litet längre runda efter uppehållet
4
v. 48
Löpning:
5:07/km
3:05:49
36,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:49
36,3 km
Vecka 49
5
Löpband8,0 km • 5:03 m/km
Löpband8,0 km • 5:03 m/km
IHU. Lugn jogg innan Leg day
Ben o core
Ben o core
Bra pass.
5
6
FGK-Skanör13,2 km • 5:18 m/km
FGK-Skanör13,2 km • 5:18 m/km
IHU. Lugn lugn jogg i mörkret.....
6
7
FGK-St Knut7,0 km • 5:14 m/km
FGK-St Knut7,0 km • 5:14 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg
7
8
Löpning 2022-12-0811,2 km • 5:08 m/km
Löpning 2022-12-0811,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn jogg i strålande skymning......
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:11/km
3:24:00
39,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:00
39,3 km
Vecka 50
12
Rygg o biceps45:00
Rygg o biceps45:00
I väntan på att förkylningen ska släppa fick det bli litet styrketräning
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpband5,0 km • 5:04 m/km
Löpband5,0 km • 5:04 m/km
IHU. Lugn jogg efter 12 dagars uppehåll pga förkylning/lunginfektion
16
17
Löpband8,5 km • 6:07 m/km
Löpband8,5 km • 6:07 m/km
IHU. Lugn jogg men la in litet högre tempo mot slutet i ett par km
17
18
F&S ledare16,5 km • 5:30 m/km
F&S ledare16,5 km • 5:30 m/km
IHU. Lugn lugn jogg i fint vinterväder men med varmare sydliga vindar.....
18
v. 50
Löpning:
5:36/km
2:48:10
30,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:10
30,0 km
Vecka 51
19
FGK-Hamnen11,0 km • 5:11 m/km
FGK-Hamnen11,0 km • 5:11 m/km
Ej IHU. Mysig kvällsjogg med duggregn/snö o litet småhalt! :-)
19
20
20
21
Löpning 2022-12-2113,0 km • 4:35 m/km
Löpning 2022-12-2113,0 km • 4:35 m/km
Ej IHU. 2k UJ, 2x15 i tröskel (halvmara fart), pga alla förkylningar siktade ...
21
22
Camping-Haga7,0 km • 5:10 m/km
Camping-Haga7,0 km • 5:10 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg
22
23
FGK-Vattentorn7,1 km • 5:13 m/km
FGK-Vattentorn7,1 km • 5:13 m/km
IHU. Morgonjogg innan jobb.
23
v. 51
Löpning:
5:07/km
4:57:54
58,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:54
58,3 km
Vecka 52
26
Löpning 2022-12-2610,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2022-12-2610,0 km • 4:42 m/km
IHU. Kenyan - ökning med 0.5km/h för varje km. 11.5-14kmh, 1k NJ. Dåligt flås, ...
26
27
Löpning 2022-12-2717,5 km • 5:17 m/km
Löpning 2022-12-2717,5 km • 5:17 m/km
IHU. Fick tagga mig själv att köra litet längre pass i mörkret, har svårt med ...
27
28
28
29
Löpning 2022-12-290,8 km • 5:21 m/km
Löpning 2022-12-290,8 km • 5:21 m/km
Kort jogg hem efter promenad med frugan
29
30
Löpning 2022-12-307,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2022-12-307,1 km • 4:57 m/km
Ej IHU. Morgonjogg innan jobb. Varmt o blåsigt
30
1
1
v. 52
Löpning:
5:03/km
4:53:07
58,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:07
58,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige