annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Tröskel 3x5k (Friskis löpband)17,6 km • 4:21 m/km
Tröskel 3x5k (Friskis löpband)17,6 km • 4:21 m/km
Ej IHU. 1k UJ 3x5k i 4:05 HMRP (varierade litet mellan 4:04-4:06) 300m jv ...
2
3
Löpning 2024-04-039,8 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-04-039,8 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg som avbröts av telefonsamtal så det blev litet gång innan jag ...
3
7
Friskis långrunda22,3 km • 5:29 m/km
Friskis långrunda22,3 km • 5:29 m/km
IHU. Riktigt skön runda i mestadels toppväder - solen var framme större delen ...
7
v. 14
Löpning:
5:00/km
8:19:24
100,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Annat:
 
1:30:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:39:24
114,0 km
Vecka 15
11
Löpband Friskis3,8 km • 5:00 m/km
Löpband Friskis3,8 km • 5:00 m/km
Massa samtal före möte gjorde att passet behövdes kortas ner, men knappa 4k är ...
11
12
Ben45:00
Ben45:00
Friskis Trelleborg
12
13
Löpning 2024-04-1313,0 km • 4:40 m/km
Löpning 2024-04-1313,0 km • 4:40 m/km
Ej IHU. 4k UJ - 5k i MRP 4:20 men blev 4:12 istället - 4k NJ Skönt att få litet ...
13
14
Friskis15,1 km • 5:33 m/km
Friskis15,1 km • 5:33 m/km
Ej IHU. Lugn jogg med båda grupper idag.
14
v. 15
Löpning:
5:05/km
5:31:59
65,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:59
74,2 km
Vecka 16
16
Löpning 2024-04-1615,0 km • 4:16 m/km
Löpning 2024-04-1615,0 km • 4:16 m/km
Ej IHU. 1.5k UJ 3x4k i 4:06-4:04 pace med 250m JV 1k NJ Trösklarna trappas ...
16
18
Löpning 2024-04-1813,0 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-04-1813,0 km • 5:10 m/km
IHU. Lugn jogg i solsken men fortfarande litet kyligt
18
20
Friskis 21k+24,0 km • 4:58 m/km
Friskis 21k+24,0 km • 4:58 m/km
Ej IHU. Lugn jogg till 16k sedan 6k i MRP. Snittpace blev 4:21 som blev ...
20
21
Friskis15,1 km • 5:19 m/km
Friskis15,1 km • 5:19 m/km
Ej IHU. Ledde lugn jogg med litet fartlek
21
v. 16
Löpning:
4:58/km
7:34:37
91,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:29:37
100,6 km
Vecka 17
22
Löpning 2024-04-2210,2 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-04-2210,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn distans, kall NV vind - sprang t o m med handskar idag....brrrrr
22
23
Löpning 2024-04-2311,3 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-04-2311,3 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn jogg i grått, kallt o regnigt väder.....
23
25
Tröskel 2x4k (Friskis löpband)11,1 km • 4:20 m/km
Tröskel 2x4k (Friskis löpband)11,1 km • 4:20 m/km
Ej IHU. 1.5k UJ - 2x4k i HMRP 4:06-4:04 med 300m JV - 1.2k NJ Kändes bra hela ...
25
26
26
28
Friskis Banvall-Ljungen17,1 km • 5:26 m/km
Friskis Banvall-Ljungen17,1 km • 5:26 m/km
IHU. Lugn jogg i strålande o varmt väder! Litet fartlek vid ca 12/13k
28
v. 17
Löpning:
5:03/km
5:38:07
67,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:07
67,0 km
Vecka 18
29
2X4K tröskel/MRP11,3 km • 4:25 m/km
2X4K tröskel/MRP11,3 km • 4:25 m/km
Ej IHU. 2k UJ 4k i HMRP: mål 4:05,utfall drygt 4:00....mestadels ...
29
30
Löpning 2024-04-305,5 km • 5:14 m/km
Löpning 2024-04-305,5 km • 5:14 m/km
Ej IHU. Lugn jobb bl a längs stranden i sommarvärmen
30
1
Löpning 2024-05-013,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2024-05-013,3 km • 4:56 m/km
Ej IHU. Till Kraftrummet o fixa entrepass till nyöppnade Kraftrummet - sedan ...
1
2
Löpning 2024-05-022,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2024-05-022,0 km • 5:19 m/km
IHU. Jogg från cykelverkstaden hem, med en liten omväg....
2
3
2k MRP9,3 km • 4:46 m/km
2k MRP9,3 km • 4:46 m/km
Ej IHU. 4k lugnt. 2k i MRP 4:20. 3k lugnt med 3 sprints mot slutet
3
4
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
37p 3 birdies idag, bl a tack vare 2 vassa wedgar på 15 o 18 (60-70cm från hål)
4
5
Köpenhamn Marathon43,2 km • 4:27 m/km
Köpenhamn Marathon43,2 km • 4:27 m/km
Ej IHU. Spände bågen mot sub 3:05 och det straffade sig idag. Höll halva ...
5
v. 18
Löpning:
4:35/km
8:53:58
74,6 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:58
84,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige