annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:19 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:19 m/km
Ej IHU. Lugn jogg o fortfarande öm plantar, men något bättre idag. Runstreak 41
28
29
Löpning 2024-10-297,1 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-10-297,1 km • 5:15 m/km
IHU. Lugnt tempo hela vägen förutom litet fart efter 5k. Fotvalvet fortfarande ...
29
30
Fyr-Hamn-Banvall10,2 km • 4:55 m/km
Fyr-Hamn-Banvall10,2 km • 4:55 m/km
Ej IHU. Min Plantarmuskel är fortfarande stel o lite öm, men liten förbättring ...
30
31
Fbo Fyr - Gym - Hem7,3 km • 5:19 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem7,3 km • 5:19 m/km
IHU. Lugj jogg till gymmet Runstreak 44
FGK 14 hål7,5 km • 6:00 m/km
FGK 14 hål7,5 km • 6:00 m/km
23p - skakig start o en jäkla vind idag.
31
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:02 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:02 m/km
Ej IHU. Testade högerfoten (plantar/häl) med litet fart igen, 3k i nära MRP. ...
1
2
Löpning 2024-11-025,0 km • 4:45 m/km
Löpning 2024-11-025,0 km • 4:45 m/km
Ej IHU. Testade plantar/häl i 2k i nära HMRP - det gick ok, men när jag kom ut ...
2
3
Friskis KM21,4 km • 4:33 m/km
Friskis KM21,4 km • 4:33 m/km
Ej IHU. Friskis KM med en öm häl o plantar.....Öppnade lugnt men hade hoppats ...
3
v. 44
Löpning:
4:57/km
5:46:17
70,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
45:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:16:17
77,5 km
Vecka 45
4
Löpning 2024-11-047,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2024-11-047,0 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn jogg. Hälen var ordentligt stel idag, men smärta bara på 2/10.
4
5
5k MRP + 3k HMRP12,5 km • 4:38 m/km
5k MRP + 3k HMRP12,5 km • 4:38 m/km
Ej IHU. Hälen/plantar kändes riktigt bra imorse o hela dagen, så tänkte mig ett ...
5
6
Löpning innan gym7,2 km • 5:20 m/km
Löpning innan gym7,2 km • 5:20 m/km
IHU. Lugn jogg där foten kändes första 2-3k sedan bättre. Under besöket hos ...
6
7
Lugn jogg till gym8,0 km • 5:23 m/km
Lugn jogg till gym8,0 km • 5:23 m/km
IHU. Lugn jogg o höger fot kändes ok, stel första km sen blev den ...
7
8
Löpning 2024-11-087,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-11-087,0 km • 5:23 m/km
Ej IHU. Fortsatt lugn jogg för att 'vila' högerfoten (plantar/häl). Till ...
8
9
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
30p, 17 ut 13 in....... :-) / :-(
Löpning 2024-11-098,3 km • 5:21 m/km
Löpning 2024-11-098,3 km • 5:21 m/km
IHU. Lugn jogg fortsätter.....vilket = vila som sjukgymnasten ville! :-).......
9
10
Friskis: Banvallen - Ljungen22,2 km • 5:16 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen22,2 km • 5:16 m/km
IHU. 6K innan jag ledde Friskis.Foten/hälen kändes litet bättre idag. Hoppas ...
10
v. 45
Löpning:
5:13/km
6:16:30
72,2 km
Cykel:
22,3 km/h
50:10
18,7 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:11:40
100,9 km
Vecka 46
11
Löpning 2024-11-118,4 km • 5:22 m/km
Löpning 2024-11-118,4 km • 5:22 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i skymningen.....det glädjande var att foten/hälen börjar ...
11
12
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Ej IHU. Helt otroligt, idag visade sig minsann solen! :-) Foten känns bättre o ...
12
13
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Ej IHU. Foten kändes OK idag med. Hade dock en förhöjd temp med 0.5c o för att ...
13
14
Löpning 2024-11-143,0 km • 5:54 m/km
Löpning 2024-11-143,0 km • 5:54 m/km
IHU. Förhöjd temperatur - hade det inte varit för min Runstreak hade det blivit ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:15/km
2:46:38
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:38
31,7 km
Vecka 47
18
Löpning 2024-11-184,2 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-11-184,2 km • 5:12 m/km
IHU. Fortfarande förhöjd temp, ca 0.5c men 'känns' litet bättre. Dock sitter ...
18
19
Löpning 2024-11-195,1 km • 5:27 m/km
Löpning 2024-11-195,1 km • 5:27 m/km
IHU. Andra dagen med lugn jogg efter förkylningen. Fortfarande skit på ...
19
20
Löpning 2024-11-205,1 km • 5:30 m/km
Löpning 2024-11-205,1 km • 5:30 m/km
IHU. Lugn jogg till apoteket, sedan stopp vid gymmet o Leg Day. Meddelade ...
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Skönt med styrkepass igen.
20
22
Löpning 2024-11-2211,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2024-11-2211,0 km • 5:14 m/km
Ej IHU. Förkylningssympton i princip borta nu. Kändes OK, hälen var stum i ...
22
23
Löpning 2024-11-237,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2024-11-237,0 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn jogg efter längre promenad med frugan. Sol o blåst - härligt!
23
24
Friskis14,4 km • 5:50 m/km
Friskis14,4 km • 5:50 m/km
Ej IHU. Lugn jogg, ledde tillsammans med Ida, både vanliga o den litet ...
24
v. 47
Löpning:
5:30/km
4:57:45
54,1 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:45
54,1 km
Vecka 48
25
Löpning 2024-11-2510,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-11-2510,0 km • 5:12 m/km
IHU. Lugn jogg i 11c o mycket stark vind. Stopp vid knappa 9km för styrketräning.
25
26
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:11 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:11 m/km
Fortsätter lugn jogg .......pulsmätaren fick spel 0-3km.....
26
27
6k MRP11,0 km • 4:41 m/km
6k MRP11,0 km • 4:41 m/km
Dags att få springa i någon form av tempo så testade 6k i MRP. 2k UJ - 3k ...
27
29
Skymningsrunda7,5 km • 5:25 m/km
Skymningsrunda7,5 km • 5:25 m/km
Lugn jogg i fantastisk solnedgång. Kort stopp vid gymmet.
29
1
Friskis: Banvallen - Ljungen20,4 km • 5:24 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen20,4 km • 5:24 m/km
3k på egen hand, sedan 16km ledning av Friskis o 1.5k på egen hand. Magiskt väder!
1
v. 48
Löpning:
5:11/km
6:53:51
80,0 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:13:51
80,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige