annons
Pelle Andersson

Pelle Andersson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Annandagsrunda hemifrån17,3 km • 5:01 m/km
Annandagsrunda hemifrån17,3 km • 5:01 m/km
Lång uppförsbacke från Åkerström upp till Brukshundklubben via Brandsbo.
26
27
27
28
28
30
30
31
Årets sista30,1 km • 5:30 m/km
Årets sista30,1 km • 5:30 m/km
-5 grader, vindstilla och sol, bra sätt att börja årets sista dag på.
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:11/km
4:37:39
53,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:39
53,6 km
Vecka 1
2
2
3
Med TIF..16,2 km • 5:03 m/km
Med TIF..16,2 km • 5:03 m/km
..startade från skidstugan med tif''arna men Svante; Bengt och jag stack iväg ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Söndagsrunda hemifrån22,3 km • 5:07 m/km
Söndagsrunda hemifrån22,3 km • 5:07 m/km
Onödigt spännande med isfläckar under ett tunt snötäcke. Tunga ben idag.
8
v. 1
Löpning:
5:05/km
3:16:10
38,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:10
38,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
Öresjömil10,9 km • 4:26 m/km
Öresjömil10,9 km • 4:26 m/km
..får väl definieras som snabbdistans med tanke på pulsen.
13
14
14
15
Långpass med LK TV-8832,9 km • 4:59 m/km
Långpass med LK TV-8832,9 km • 4:59 m/km
Planerat långpass som blev längre än planerat, fick soppatorsk kring 19km sen ...
15
v. 2
Löpning:
5:01/km
5:08:19
61,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:08:19
61,4 km
Vecka 3
16
16
17
Tisdagspass med LK TV-8818,1 km • 5:43 m/km
Tisdagspass med LK TV-8818,1 km • 5:43 m/km
Pannlampa och farligt isigt, trampade snett innan 15 km och sitter nu med ...
17
18
18
19
19
21
21
22
Långpass med LK TV-8831,0 km • 5:30 m/km
Långpass med LK TV-8831,0 km • 5:30 m/km
Sprang hemifrån och anslöt till Göteborgsvarvsträningen, hängde med till ...
22
v. 3
Löpning:
5:26/km
5:31:30
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:30
61,0 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
26
27
Ultraintervallslinga (morgonpass)10,6 km • 4:56 m/km
Ultraintervallslinga (morgonpass)10,6 km • 4:56 m/km
Rekade efter en 10km-slinga att köra ultraintervallerna på, blir ju allt annat ...
+ Arena Älvhögsborg45:00
+ Arena Älvhögsborg45:00
Testade +, massor av folk på de arbetslösas gratistid. Inget för mig.
27
28
28
v. 4
Löpning:
5:15/km
4:46:54
54,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:54
54,7 km
Vecka 5
30
30
1
1
2
2
3
Snöpass11,9 km • 5:14 m/km
Snöpass11,9 km • 5:14 m/km
Ett pass som skulle vara lugnt blev slitigt som bara f*n pga snön som vräkte ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:12/km
3:50:27
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:27
44,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige