Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Lunchpass i snö Lkpg
8,5 km • 5:19 m/km
Lunchpass i snö Lkpg
8,5 km • 5:19 m/km
1
2
Sopsaltat
11,5 km • 5:02 m/km
Sopsaltat
11,5 km • 5:02 m/km
2
3
3
4
Långpass
20,0 km • 5:07 m/km
Långpass
20,0 km • 5:07 m/km
4
5
5
6
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:37 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:37 m/km
6
7
Söndagspass
10,0 km • 5:30 m/km
Söndagspass
10,0 km • 5:30 m/km
7
v. 5
Löpning:
5:07/km
5:06:41
60,0 km
Totalt:
Total tid:
5:06:41
60,0 km
Vecka 6
8
Styrka& Rörlighet
45:00
Styrka& Rörlighet
45:00
8
9
Sopsaltat Väster
11,8 km • 4:55 m/km
Sopsaltat Väster
11,8 km • 4:55 m/km
Rörlighet
30:00
Rörlighet
30:00
9
10
Linköping Y-Ring
11,0 km • 4:52 m/km
Linköping Y-Ring
11,0 km • 4:52 m/km
10
11
Sopsaltat
11,2 km • 5:05 m/km
Sopsaltat
11,2 km • 5:05 m/km
Rörlighet
30:00
Rörlighet
30:00
11
12
12
13
Sopsaltat Väster
11,8 km • 4:56 m/km
Sopsaltat Väster
11,8 km • 4:56 m/km
13
14
10 km med fartökningar
10,0 km • 4:55 m/km
10 km med fartökningar
10,0 km • 4:55 m/km
14
v. 6
Löpning:
4:57/km
4:36:07
55,9 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
6:21:07
55,9 km
Vecka 7
15
Måndagspass Lkpg
10,7 km • 5:19 m/km
Måndagspass Lkpg
10,7 km • 5:19 m/km
15
16
Sopsaltat med fartökning
11,5 km • 4:50 m/km
Sopsaltat med fartökning
11,5 km • 4:50 m/km
Rörlighet
30:00
Rörlighet
30:00
16
17
17
18
Hårstorpssjön med fartökning
8,0 km • 4:41 m/km
Hårstorpssjön med fartökning
8,0 km • 4:41 m/km
18
19
Långpass
21,4 km • 5:15 m/km
Långpass
21,4 km • 5:15 m/km
19
20
Hemmastyrka + Rörlighet
40:00
Hemmastyrka + Rörlighet
40:00
20
21
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:11 m/km
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:11 m/km
70/20 Strandvägen
7,3 km • 5:08 m/km
70/20 Strandvägen
7,3 km • 5:08 m/km
21
v. 7
Löpning:
5:05/km
5:14:44
61,8 km
Styrka:
40:00
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
6:24:44
61,8 km
Vecka 8
22
Bron
10,6 km • 4:52 m/km
Bron
10,6 km • 4:52 m/km
22
23
Backpass Brinken
10,0 km • 5:18 m/km
Backpass Brinken
10,0 km • 5:18 m/km
23
24
24
25
Långpass
20,3 km • 4:59 m/km
Långpass
20,3 km • 4:59 m/km
25
26
Linköping Ryd
10,2 km • 5:25 m/km
Linköping Ryd
10,2 km • 5:25 m/km
26
27
Hemmastyrka + Rörlighet
Hemmastyrka + Rörlighet
27
28
Upp/ Nerjogg
2,0 km • 5:12 m/km
Upp/ Nerjogg
2,0 km • 5:12 m/km
4*2 k/ 1k med 1 min vila
6,3 km • 4:53 m/km
4*2 k/ 1k med 1 min vila
6,3 km • 4:53 m/km
28
v. 8
Löpning:
5:05/km
5:02:23
59,5 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
5:02:23
59,5 km
annons
