Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
26
27
Fålehagen
10,1 km • 5:02 m/km
Fålehagen
10,1 km • 5:02 m/km
27
28
Upp/Nerjogg Kanalen
4,0 km • 5:45 m/km
Upp/Nerjogg Kanalen
4,0 km • 5:45 m/km
5* 1000m med 1 min vila
5,0 km • 4:48 m/km
5* 1000m med 1 min vila
5,0 km • 4:48 m/km
28
29
Bron
10,5 km • 5:33 m/km
Bron
10,5 km • 5:33 m/km
29
30
Motala- Skänninge- Vadstena- Motala
43,8 km • 29,21 km/h
Motala- Skänninge- Vadstena- Motala
43,8 km • 29,21 km/h
30
1
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:33 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:33 m/km
1
2
Linköping Ryd
10,3 km • 5:03 m/km
Linköping Ryd
10,3 km • 5:03 m/km
2
v. 17
Löpning:
5:05/km
4:13:41
49,9 km
Cykel:
29,2 km/h
1:30:03
43,8 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
6:23:44
93,7 km
Vecka 18
3
Hemmastyrka/ Rörlighet
40:00
Hemmastyrka/ Rörlighet
40:00
3
4
Stadsrunda
11,5 km • 4:57 m/km
Stadsrunda
11,5 km • 4:57 m/km
4
5
Upp/ Nerjogg
2,0 km • 4:46 m/km
Upp/ Nerjogg
2,0 km • 4:46 m/km
Campus 70/20
7,2 km • 5:12 m/km
Campus 70/20
7,2 km • 5:12 m/km
5
6
Kanalen
10,3 km • 5:26 m/km
Kanalen
10,3 km • 5:26 m/km
6
7
7
8
Bron
10,0 km • 4:31 m/km
Bron
10,0 km • 4:31 m/km
Boren runt med Anna
37,9 km • 21,50 km/h
Boren runt med Anna
37,9 km • 21,50 km/h
8
9
Fålehagen Veckans bana med Elsa
4,8 km • 11:14 m/km
Fålehagen Veckans bana med Elsa
4,8 km • 11:14 m/km
9
v. 18
Löpning:
5:39/km
4:18:55
45,8 km
Cykel:
21,5 km/h
1:45:45
37,9 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
6:44:40
83,7 km
Vecka 19
10
Linköping Ryd
10,0 km • 5:00 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 5:00 m/km
10
11
Uppjogg
2,3 km • 5:01 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:01 m/km
Campus Lång Intervall
6,2 km • 4:49 m/km
Campus Lång Intervall
6,2 km • 4:49 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:37 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:37 m/km
11
12
12
13
Bron
10,0 km • 4:40 m/km
Bron
10,0 km • 4:40 m/km
13
14
Kanalen
10,7 km • 5:30 m/km
Kanalen
10,7 km • 5:30 m/km
14
15
Motala - Linköping
43,8 km • 27,51 km/h
Motala - Linköping
43,8 km • 27,51 km/h
15
16
Linköping - Motala
43,8 km • 32,36 km/h
Linköping - Motala
43,8 km • 32,36 km/h
Hemmastyrka / rörlighet
40:00
Hemmastyrka / rörlighet
40:00
16
v. 19
Löpning:
5:03/km
3:28:26
41,3 km
Cykel:
29,7 km/h
2:56:51
87,6 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
7:05:17
128,9 km
Vecka 20
17
Fålehagen
10,1 km • 5:03 m/km
Fålehagen
10,1 km • 5:03 m/km
17
18
Bron
10,0 km • 4:33 m/km
Bron
10,0 km • 4:33 m/km
18
19
19
20
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
20
21
Motala - Linköping
43,9 km • 31,07 km/h
Motala - Linköping
43,9 km • 31,07 km/h
Linköpings runda
11,0 km • 5:30 m/km
Linköpings runda
11,0 km • 5:30 m/km
21
22
Linköping - Motala
43,8 km • 28,36 km/h
Linköping - Motala
43,8 km • 28,36 km/h
22
23
Campus Valla
2,0 km • 4:39 m/km
Campus Valla
2,0 km • 4:39 m/km
Campus Valla
3,0 km • 4:09 m/km
Campus Valla
3,0 km • 4:09 m/km
23
v. 20
Löpning:
4:54/km
4:09:05
50,8 km
Cykel:
29,7 km/h
2:57:25
87,7 km
Totalt:
Total tid:
7:06:30
138,4 km
Vecka 21
24
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
24
25
Bron
11,0 km • 4:59 m/km
Bron
11,0 km • 4:59 m/km
25
26
Uppjogg
2,1 km • 5:18 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:18 m/km
4*2 k/ 1k med 1 min vila
6,3 km • 4:51 m/km
4*2 k/ 1k med 1 min vila
6,3 km • 4:51 m/km
Nerjogg
3,2 km • 5:35 m/km
Nerjogg
3,2 km • 5:35 m/km
26
27
Linköping Ryd
9,5 km • 4:57 m/km
Linköping Ryd
9,5 km • 4:57 m/km
27
28
28
29
29
30
Bron x2
20,0 km • 4:56 m/km
Bron x2
20,0 km • 4:56 m/km
30
v. 21
Löpning:
5:00/km
4:19:48
52,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:59:48
52,0 km
Vecka 22
31
31
1
Motala - Linköping
43,9 km • 28,41 km/h
Motala - Linköping
43,9 km • 28,41 km/h
Linköping - Motala
43,8 km • 30,72 km/h
Linköping - Motala
43,8 km • 30,72 km/h
1
2
Linköping Ryd
12,0 km • 5:06 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 5:06 m/km
2
3
Upp- / Nerjogg
1,1 km • 5:21 m/km
Upp- / Nerjogg
1,1 km • 5:21 m/km
3 km* 3 med 3 min joggvila
10,7 km • 4:53 m/km
3 km* 3 med 3 min joggvila
10,7 km • 4:53 m/km
3
4
Linköping stadsrunda
11,0 km • 5:27 m/km
Linköping stadsrunda
11,0 km • 5:27 m/km
4
5
Cykel med Anna
49,2 km • 23,99 km/h
Cykel med Anna
49,2 km • 23,99 km/h
5
6
Bron + Kanalen
11,9 km • 4:46 m/km
Bron + Kanalen
11,9 km • 4:46 m/km
6
v. 22
Löpning:
5:03/km
3:55:45
46,7 km
Cykel:
27,3 km/h
5:01:10
136,8 km
Totalt:
Total tid:
8:56:55
183,5 km
annons
