annons

Peter Korall

1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007

Joggpers

Joggpers 4:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 97 st

Löpt i år

Löpt i år 226 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Målsättning:

Visa profil Följer Följs av

Juni 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

31

31

1

Motala - Linköping 43,9 km • 28,41 km/h

Motala - Linköping 43,9 km • 28,41 km/h

Linköping - Motala43,8 km • 30,72 km/h

Linköping - Motala43,8 km • 30,72 km/h

1

2

Linköping Ryd12,0 km • 5:06 m/km

Linköping Ryd12,0 km • 5:06 m/km

2

3

Upp- / Nerjogg1,1 km • 5:21 m/km

Upp- / Nerjogg1,1 km • 5:21 m/km

3 km* 3 med 3 min joggvila10,7 km • 4:53 m/km

3 km* 3 med 3 min joggvila10,7 km • 4:53 m/km

3

4

Linköping stadsrunda 11,0 km • 5:27 m/km

Linköping stadsrunda 11,0 km • 5:27 m/km

4

5

Cykel med Anna49,2 km • 23,99 km/h

Cykel med Anna49,2 km • 23,99 km/h

5

6

Bron + Kanalen11,9 km • 4:46 m/km

Bron + Kanalen11,9 km • 4:46 m/km

6

v. 22

Löpning:

5:03/km

3:55:45

46,7 km

Cykel:

27,3 km/h

5:01:10

136,8 km

Totalt:Total tid:

8:56:55

183,5 km

Vecka 23

7

7

8

Campus Valla2,0 km • 4:47 m/km

Campus Valla2,0 km • 4:47 m/km

30 sek Intervaller4,4 km • 4:31 m/km

30 sek Intervaller4,4 km • 4:31 m/km

Campus Valla1,3 km • 5:06 m/km

Campus Valla1,3 km • 5:06 m/km

Motalarundan 7,8 km • 5:12 m/km

Motalarundan 7,8 km • 5:12 m/km

8

9

Bron10,5 km • 5:04 m/km

Bron10,5 km • 5:04 m/km

9

10

Kanalbanken 11,1 km • 5:33 m/km

Kanalbanken 11,1 km • 5:33 m/km

10

11

Motala - Linköping 43,8 km • 31,34 km/h

Motala - Linköping 43,8 km • 31,34 km/h

11

12

Linköping Stadsrunda 14,0 km • 4:35 m/km

Linköping Stadsrunda 14,0 km • 4:35 m/km

12

13

Linköping - Motala43,3 km • 29,02 km/h

Linköping - Motala43,3 km • 29,02 km/h

13

v. 23

Löpning:

5:00/km

4:15:32

51,1 km

Cykel:

30,1 km/h

2:53:21

87,1 km

Totalt:Total tid:

7:08:53

138,2 km

Vecka 24

14

Hemmastyrka + Rörlighet

Hemmastyrka + Rörlighet

14

15

Motala Stadsrunda 12,8 km • 4:49 m/km

Motala Stadsrunda 12,8 km • 4:49 m/km

15

16

16

17

Linköping Ryd10,0 km • 5:01 m/km

Linköping Ryd10,0 km • 5:01 m/km

17

18

Motala kanalen10,0 km • 5:08 m/km

Motala kanalen10,0 km • 5:08 m/km

18

19

19

20

Distanspass morgonpass14,6 km • 5:00 m/km

Distanspass morgonpass14,6 km • 5:00 m/km

20

v. 24

Löpning:

4:59/km

3:56:10

47,4 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

3:56:10

47,4 km

Vecka 25

21

21

22

Kanalen + Bron tillsammans med MRC13,9 km • 4:45 m/km

Kanalen + Bron tillsammans med MRC13,9 km • 4:45 m/km

Hemjogg från Mallboden1,9 km • 5:12 m/km

Hemjogg från Mallboden1,9 km • 5:12 m/km

22

23

Linköping Ryd10,0 km • 4:59 m/km

Linköping Ryd10,0 km • 4:59 m/km

23

24

Motala stadsrunda 10,9 km • 4:42 m/km

Motala stadsrunda 10,9 km • 4:42 m/km

24

25

25

26

Kanalen10,1 km • 5:16 m/km

Kanalen10,1 km • 5:16 m/km

26

27

Råssnäs -MRC17,0 km • 4:39 m/km

Råssnäs -MRC17,0 km • 4:39 m/km

Nerjogg 0,8 km • 5:51 m/km

Nerjogg 0,8 km • 5:51 m/km

27

v. 25

Löpning:

4:52/km

5:14:07

64,6 km

Totalt:Total tid:

5:14:07

64,6 km

Vecka 26

28

Styrka/ Rörlighet40:00

Styrka/ Rörlighet40:00

28

29

Linköping Y-Ring9,5 km • 4:42 m/km

Linköping Y-Ring9,5 km • 4:42 m/km

Till slalombacken 1,6 km • 5:13 m/km

Till slalombacken 1,6 km • 5:13 m/km

Mount Everest med Lewa Sport2,4 km • 8:24 m/km

Mount Everest med Lewa Sport2,4 km • 8:24 m/km

Nerjogg 1,5 km • 6:28 m/km

Nerjogg 1,5 km • 6:28 m/km

29

30

Hårstorpssjön7,0 km • 4:37 m/km

Hårstorpssjön7,0 km • 4:37 m/km

7 k med 5 k fartökning

Nerjogg 2,5 km • 5:26 m/km

Nerjogg 2,5 km • 5:26 m/km

30

1

1

2

Distanspass Morgonpass 14,6 km • 5:12 m/km

Distanspass Morgonpass 14,6 km • 5:12 m/km

2

3

Uppjogg 2,0 km • 4:53 m/km

Uppjogg 2,0 km • 4:53 m/km

4*2 k/ 1 k med 1 min vila6,3 km • 4:44 m/km

4*2 k/ 1 k med 1 min vila6,3 km • 4:44 m/km

3

4

Linköping Ryd12,0 km • 5:05 m/km

Linköping Ryd12,0 km • 5:05 m/km

4

v. 26

Löpning:

5:09/km

5:05:19

59,4 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

5:45:19

59,4 km

annons