annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Melker4,6 km • 6:35 m/km

Biskopsmåla skola T o R7,7 km • 5:58 m/km

Ett baspass

Löpning 2024-02-283,3 km • 6:25 m/km

I dag hade jag tänkt köra intervaller men insåg direkt att et inte var att ...

Löpning 2024-02-293,6 km • 6:09 m/km

Benen är lite piggare i dag. i dag är det bara baksida.

Biskopsmåla skola T o R8,0 km • 5:56 m/km

Biskopsmåla T o R7,4 km • 6:18 m/km

Ett baspass

Biskopsmåla T o R7,4 km • 6:19 m/km

Ett baspass

v. 9

Löpning:

6:12/km

4:20:25

42,0 km

Totalt:Total tid:

4:20:25

42,0 km

Vecka 10

Biskopsmåla skola T o R8,5 km • 5:40 m/km

Första tröskelpasset sedan jag var sjuk. Det gick lättare än vad jag trodde det ...

Löpning 2024-03-055,3 km • 6:43 m/km

Återhämtningsdag med en lugn runda

Löpning 2024-03-064,5 km • 6:44 m/km

Lugn återhämtningsdag. Hem i från träningen via prem

Löpning 2024-03-075,2 km • 6:47 m/km

En lugn dag i dag med i morgonsolen :)

Löpning 2024-03-084,5 km • 6:44 m/km

Löpning 2024-03-0915,0 km • 6:01 m/km

Testade en ny runda för att kolla av en sträcka. Kändes bra tills jag hade 2 km ...

Melker4,6 km • 6:48 m/km

Återhämtning. kändes i ljumsken i dag med, så det får bli några dagar med korta ...

v. 10

Löpning:

6:20/km

5:00:49

47,5 km

Totalt:Total tid:

5:00:49

47,5 km

Vecka 11

Löpning 2024-03-112,1 km • 6:47 m/km

Löpning 2024-03-122,1 km • 6:32 m/km

Löpning 2024-03-132,1 km • 6:26 m/km

Upp till skidbacken2,2 km • 6:25 m/km

Till jobbet5,2 km • 5:46 m/km

Upp till skidbacken2,0 km • 6:04 m/km

Upp till skidbacken2,1 km • 6:23 m/km

Kyrkhultsvägen10,3 km • 5:35 m/km

Et tröskelpass som gick lättare än vad jag trodde det skulle göra. Kändes inget ...

v. 11

Löpning:

6:00/km

2:48:27

28,1 km

Totalt:Total tid:

2:48:27

28,1 km

Vecka 12

Löpning 2024-03-187,9 km • 6:00 m/km

Ett baspass.

Biskopsmåla skola T o R7,5 km • 6:13 m/km

ett baspass i snöfall, som tur är är det 3 + ute. Kände av ljumsken lite lätt ...

Bowlinghallen,blåsegylet *2 jämse,hem14,3 km • 6:18 m/km

Ett skönt baspass på 90 min efter 1 timmes träning.

Biskopsmåla T o R7,3 km • 6:20 m/km

I dag var det tungt. Benen var rätt pigga men hela kroppen var trött, Vaknade ...

Löpning 2024-03-224,5 km • 6:45 m/km

Upp till skidbacken2,0 km • 6:32 m/km

Biskopsmåla skola T o R8,5 km • 5:41 m/km

Ett tröskelpass som gick galant.

v. 12

Löpning:

6:12/km

5:21:25

51,9 km

Totalt:Total tid:

5:21:25

51,9 km

Vecka 13

oredslund , holjekroken7,0 km • 6:22 m/km

Löpning 2024-03-2614,0 km • 6:18 m/km

Lite småsega ben i dag.

Promenad/Powerwalk 2024-03-260,6 km • 8:42 m/km

Gick/småjoggade sista biten som nervarvning

Till jobbet3,0 km • 6:37 m/km

Hade tänkt ta en 5a nu på morgonen men benen var inte alls sugen på det, så det ...

Hem i från jobbet3,0 km • 6:28 m/km

Lite piggare ben nu än i morse.

Upp till skidbacken2,0 km • 5:56 m/km

skjutbanan2,0 km • 7:09 m/km

Kyrkhultsvägen10,0 km • 5:41 m/km

I dag var tröskelpasset grymt jobbigt. Var tvungen att ta några korta pauser

skolan, rösjö runt7,3 km • 6:23 m/km

v. 13

Löpning:

6:15/km

5:01:31

48,3 km

Promenad:

8:42/km

5:29

0,6 km

Totalt:Total tid:

5:07:00

48,9 km

annons