annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Löpband6,0 km • 5:12 m/km
Löpband6,0 km • 5:12 m/km
Fortfarande sliten i benen men kändes ändå bra att springa. Nya löpband på ...
30
3
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:56 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:56 m/km
Fortsätter med lugna pass veckan ut, även om det inte kändes helt lätt idag
3
4
Kviberg18,0 km • 5:07 m/km
Kviberg18,0 km • 5:07 m/km
Ut på för mig nya vägar. Väldigt brant på ett ställe där det också var lerigt ...
4
5
Löpband6,5 km • 4:39 m/km
Löpband6,5 km • 4:39 m/km
Ökade progressivt upp till 4 fart och sen ner till 5 igen.
5
v. 44
Löpning:
5:01/km
6:10:27
73,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:27
73,8 km
Vecka 45
6
32min backe - 24min grus15,1 km • 4:53 m/km
32min backe - 24min grus15,1 km • 4:53 m/km
Första kvalitetspasset efter maran och benen kändes helt ok. Var ett tufft ...
6
8
Till jobbet10,9 km • 5:04 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:04 m/km
Lite tidigare än vanligt och lite segare än vanligt.
Hem från jobbet10,9 km • 4:52 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 4:52 m/km
Segt och tom på energi, måste se till att ha lite energi på jobbet att ta innan ...
8
9
9
12
12
v. 45
Löpning:
5:02/km
6:32:18
78,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:18
78,0 km
Vecka 46
13
4x backe + 9 x500m13,9 km • 5:54 m/km
4x backe + 9 x500m13,9 km • 5:54 m/km
Lång brant backe, jobbigt även om jag var snäll mot mig själv och höll igen ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:54/km
1:21:56
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:56
13,9 km
Vecka 47
20
20
21
Delsjövägen 7,4 km • 5:11 m/km
Delsjövägen 7,4 km • 5:11 m/km
7dagar utan träning på grund av förkylning eller kanske covid. Längsta ...
21
22
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Lite bättre känsla idag än igår. Konstigt nog kände jag mig trött i benen trots ...
22
24
24
26
Broarna20,0 km • 5:00 m/km
Broarna20,0 km • 5:00 m/km
Känner mig inte helt återställd, går bra att springa lugnt men skippar ...
26
v. 47
Löpning:
4:59/km
5:35:56
67,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:56
67,5 km
Vecka 48
27
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:54 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:54 m/km
Fortsätter lunka på. Pulsbandet dött
27
28
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Kallt idag med -8 grader men inga problem när man väl kommer igång. Råkade ...
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Via olskrokstorget för att hämta ett paket. Pulsbandet hoppade igång igen.
28
29
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Väldigt sega ben idag 🥱
Hem från jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Kommit ett par cm snö under dagen. Rejält slitigt på sina ställen men lyckades ...
29
30
30
1
Styrka20:00
Styrka20:00
Lite ben innan löpbandet
Löpband - Lucka 1313,0 km • 4:22 m/km
Löpband - Lucka 1313,0 km • 4:22 m/km
Efter första km så ökade jag farten med 0.1 för varje 100m. Från 12(5.00)-17.1 ...
1
2
Justin Bäverrundan - Lucka 1818,8 km • 5:05 m/km
Justin Bäverrundan - Lucka 1818,8 km • 5:05 m/km
Tillsammans men Daniel. Trevligt snack, bland annat mycket om huset de precis ...
2
3
Lucka 2424,0 km • 5:00 m/km
Lucka 2424,0 km • 5:00 m/km
Efter att på förmiddagen kollat på Valencia maraton var det min tur att springa ...
3
v. 48
Löpning:
4:58/km
9:22:34
113,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:34
113,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige