annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
2000-1600-1200-800-8x400m14,6 km • 5:11 m/km
2000-1600-1200-800-8x400m14,6 km • 5:11 m/km
Jobbigt men kontrollerat fram till sista tre 400ingarna då jag tryckte på extra ...
27
28
Delsjövägen7,3 km • 4:58 m/km
Delsjövägen7,3 km • 4:58 m/km
Lugnt pass. Lite känning i höger knä även idag, så får nog bli vila imorgon.
28
30
30
31
Skatås 3x3km13,5 km • 4:20 m/km
Skatås 3x3km13,5 km • 4:20 m/km
Vilat två dagar från löpning för en känning I ett knä. Bättre men halvvägs ...
31
1
1
2
Långpass24,5 km • 5:01 m/km
Långpass24,5 km • 5:01 m/km
Kände knät lite i nedförsbacken precis i starten, annars gick det bra. Lite ...
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
4:53:08
59,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:08
59,9 km
Vecka 6
3
Löpband 10km med 4% lutning13,0 km • 4:58 m/km
Löpband 10km med 4% lutning13,0 km • 4:58 m/km
Skippade måndagspasset för att jag tror fart triggar knät. Satte istället ...
3
4
Hem från jobbet11,3 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet11,3 km • 5:16 m/km
Lite bättre än i morse men kan inte påstå att jag kände mig pigg
4
6
3x2km10,1 km • 4:31 m/km
3x2km10,1 km • 4:31 m/km
Had tankard om 4st men hade svårt att motivera mig när det började bli tungt. ...
6
7
Distans16,7 km • 4:55 m/km
Distans16,7 km • 4:55 m/km
Ensam hemma ikväll så blev ett lite längre distanspass. Helt ok känsla. Pizza ...
7
8
Långpass 25,0 km • 4:56 m/km
Långpass 25,0 km • 4:56 m/km
Första halvan var det mycket uppför och även bitar med teknisk stig. Gasade sen ...
8
v. 6
Löpning:
4:57/km
7:43:52
93,6 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:48:52
93,6 km
Vecka 7
10
(10-8-6-4-2min) + (7-5-3-1) min18,2 km • 4:46 m/km
(10-8-6-4-2min) + (7-5-3-1) min18,2 km • 4:46 m/km
Första delen med 1min vila, sen 4min vila innan andra halvan som skulle gå ...
10
11
Skatås 8an 16,3 km • 4:59 m/km
Skatås 8an 16,3 km • 4:59 m/km
Lite förlängd för att samla km. Helt ok känsla
11
12
12
13
Styrka35:00
Styrka35:00
Kunde inte sova så gick till slut upp och körde lite styrka innan jobb.
10x1k löpband13,6 km • 4:46 m/km
10x1k löpband13,6 km • 4:46 m/km
Progressivt 15.3->16.2 på bandet. Bra känsla och inte speciellt jobbigt. Inte ...
13
14
Sjuk
Sjuk
Troligtvis influensa med feber och jobbig hosta.
14
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
4:50/km
3:52:09
48,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:09
48,0 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Styrka30:00
Styrka30:00
Lugnt och lätt efter en jobbig sjukdom. Jobbig hosta som i te riktigt vill ge ...
Löpband 7,6 km • 5:44 m/km
Löpband 7,6 km • 5:44 m/km
Första löp efter en jobbig och seg sjukdom. Har lite host kvar som inte vill ge ...
23
v. 8
Löpning:
5:44/km
43:21
7,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:21
7,6 km
Vecka 9
24
Löpband12,5 km • 5:14 m/km
Löpband12,5 km • 5:14 m/km
Fortsatt lugnt
24
25
Skatås 8an medurs13,4 km • 5:01 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 5:01 m/km
Kom ut sent efter en lång dag på jobbet. Helt ok känsla
25
26
26
27
Delsjövägen7,4 km • 4:52 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:52 m/km
Innan jobbet för jag är osäker om jag hinner efter.
27
28
Delsjövägen9,4 km • 4:52 m/km
Delsjövägen9,4 km • 4:52 m/km
Innan jobbet även idag då jag inte hinner efter jobbet.
28
2
Skatås11,9 km • 4:53 m/km
Skatås11,9 km • 4:53 m/km
Segt i starten men tycker jag kom igång efter någon km.
2
v. 9
Löpning:
4:57/km
5:40:12
68,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:12
68,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige