annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 42 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
5:23/km
5:37:13
62,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:13
62,6 km
Vecka 7
10
10
12
12
v. 7
Löpning:
5:14/km
5:55:25
67,8 km
Annat:
 
1:39:23
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:34:48
80,7 km
Vecka 8
16
16
18
18
20
20
22
22
v. 8
Löpning:
5:14/km
4:46:30
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:30
54,8 km
Vecka 9
24
24
25
Gudöbroleden12,3 km • 4:59 m/km
Gudöbroleden12,3 km • 4:59 m/km
Mötte snabbe Staffan Westerdahl och strax därefter två älgar som stod vid vägen.
25
26
26
27
Gudöbroleden12,3 km • 4:44 m/km
Gudöbroleden12,3 km • 4:44 m/km
Skönt att kunna springa med vanliga skor.
27
28
28
v. 9
Löpning:
5:05/km
5:39:48
66,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:39:48
66,8 km
annons