Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
Uppvärmning.
4:09
Uppvärmning.
4:09
Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.
11,4 km • 4:16 m/km
Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.
11,4 km • 4:16 m/km
Lite trött i vänstervaden under dagen, annars okej känsla i ben och fötter. På ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,27 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,27 km/h
26
27
27
28
Cykel 2017-09-28
4,3 km • 16,86 km/h
Cykel 2017-09-28
4,3 km • 16,86 km/h
Motvind.
Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan
10,3 km • 5:09 m/km
Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan
10,3 km • 5:09 m/km
På kvällen blev det cykling till Spånen och sedan ett "kombipass" löpning. ...
Cykel 2017-09-28
2,6 km • 19,20 km/h
Cykel 2017-09-28
2,6 km • 19,20 km/h
Medvind.
28
29
29
30
Distans Växjö
19,8 km • 4:30 m/km
Distans Växjö
19,8 km • 4:30 m/km
Blev ett distanspass i Växjö, lite blåsigt men annars perfekt temperatur, runt ...
30
1
Cykel 2017-10-01
5,6 km • 18,62 km/h
Cykel 2017-10-01
5,6 km • 18,62 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:40 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:40 m/km
Kändes helt okej i benen, bara svaga känningar i höger-vristen.
Cykel 2017-10-01
2,6 km • 20,48 km/h
Cykel 2017-10-01
2,6 km • 20,48 km/h
1
v. 39
Löpning:
4:42/km
3:33:33
45,5 km
Cykel:
20,1 km/h
59:49
20,0 km
Annat:
4:09
Totalt:
Total tid:
4:37:31
65,5 km
Vecka 40
2
2
3
Uppjogg
2,0 km • 4:42 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:42 m/km
Fartlek 5*800meter 400meter joggvila.
5,6 km • 3:58 m/km
Fartlek 5*800meter 400meter joggvila.
5,6 km • 3:58 m/km
Har känts bra i benen. På kvällen blev det ett fartlek/intervallpass på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,3 km • 5:03 m/km
Nerjogg
2,3 km • 5:03 m/km
3
4
4
5
Cykel 2017-10-05
2,5 km • 17,05 km/h
Cykel 2017-10-05
2,5 km • 17,05 km/h
Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan
10,2 km • 5:15 m/km
Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan
10,2 km • 5:15 m/km
Blev samma pass som förra torsdagen, stig + motionsspår. Det har varit mycket ...
Cykel 2017-10-05
2,6 km • 17,96 km/h
Cykel 2017-10-05
2,6 km • 17,96 km/h
5
6
6
7
Kuperat långpass
21,8 km • 4:35 m/km
Kuperat långpass
21,8 km • 4:35 m/km
Idag sprang jag en runda jag sprungit 2-3 gånger innan men det är kanske 1-2 år ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:45 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:45 m/km
På kvällen blev det stiglöpning uppe vid Spånen, tog bilen dit idag, då det var ...
8
v. 40
Löpning:
4:47/km
3:40:17
46,0 km
Cykel:
17,5 km/h
17:23
5,1 km
Totalt:
Total tid:
3:57:40
51,1 km
Vecka 41
9
9
10
Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.
11,4 km • 4:13 m/km
Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.
11,4 km • 4:13 m/km
Blev ett rätt tufft pass löpning på kvällen. Det som gjorde det lite tuffare ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,31 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,31 km/h
10
11
11
12
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:08 m/km
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:08 m/km
Blev samma pass som förra torsdag, stig varvat med motionsspår. Kändes helt ...
12
13
13
14
Distans Växjö
17,6 km • 4:26 m/km
Distans Växjö
17,6 km • 4:26 m/km
I går kändes det inget vidare i vristen och var lite tveksam till löpning idag. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Cykel 2017-10-15
5,7 km • 18,67 km/h
Cykel 2017-10-15
5,7 km • 18,67 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:51 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:51 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan stiglöpning. Lite stum i foten ...
Cykel 2017-10-15
2,6 km • 19,35 km/h
Cykel 2017-10-15
2,6 km • 19,35 km/h
15
v. 41
Löpning:
4:41/km
3:22:32
43,3 km
Cykel:
21,4 km/h
37:20
13,3 km
Totalt:
Total tid:
3:59:52
56,6 km
Vecka 42
16
16
17
Cykel 2017-10-17
4,0 km • 19,14 km/h
Cykel 2017-10-17
4,0 km • 19,14 km/h
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,7 km • 4:20 m/km
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,7 km • 4:20 m/km
Har känts lite i sittknölen på högerbenet under dagen. För att bryta lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg.
1,1 km • 7:05 m/km
Nerjogg.
1,1 km • 7:05 m/km
Cykel 2017-10-17
2,3 km • 19,59 km/h
Cykel 2017-10-17
2,3 km • 19,59 km/h
17
18
18
19
Cykel 2017-10-19
2,5 km • 17,25 km/h
Cykel 2017-10-19
2,5 km • 17,25 km/h
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:12 m/km
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:12 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan ett stig + ...
Cykel 2017-10-19
2,6 km • 17,76 km/h
Cykel 2017-10-19
2,6 km • 17,76 km/h
19
20
20
21
Distans Växjö
19,7 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
19,7 km • 4:34 m/km
Körde distans på förmiddagen, ett "klassiskt" lördags-pass. Inleder med 1 varv ...
21
22
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 6:31 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 6:31 m/km
Har känts okej i foten under dagen. Men så fort jag börja springa så kommer det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 42
Löpning:
4:53/km
3:47:48
46,7 km
Cykel:
18,5 km/h
37:06
11,4 km
Totalt:
Total tid:
4:24:54
58,1 km
Vecka 43
23
23
24
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,7 km • 4:20 m/km
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,7 km • 4:20 m/km
Har känts okej i benen under dagen. På kvällen blev det ett rätt tufft löppass. ...
Nerjogg
1,0 km • 7:09 m/km
Nerjogg
1,0 km • 7:09 m/km
24
25
25
26
Cykel 2017-10-26
4,4 km • 17,38 km/h
Cykel 2017-10-26
4,4 km • 17,38 km/h
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:15 m/km
Stig + motionsspårslöpning.
10,2 km • 5:15 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen, sedan stig + m-spårslöpning. Börjar bli ...
Cykel 2017-10-26
2,6 km • 17,79 km/h
Cykel 2017-10-26
2,6 km • 17,79 km/h
26
27
Hybriden
10,1 km • 20,93 km/h
Hybriden
10,1 km • 20,93 km/h
Blev ett tidigt pass idag, cykel i Alvesta, känns lite konstigt att köra innan ...
27
28
Distans Växjö
17,2 km • 4:47 m/km
Distans Växjö
17,2 km • 4:47 m/km
Blev massage i går eftermiddag. Har haft som vana de sista månaderna att ...
28
29
Distans Spånen.
4,5 km • 5:37 m/km
Distans Spånen.
4,5 km • 5:37 m/km
Vintertid har börjat, brukar ha problem med just denna omställning, förr om ...
29
v. 43
Löpning:
4:54/km
3:38:03
44,5 km
Cykel:
19,4 km/h
52:40
17,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:43
61,5 km
Vecka 44
30
30
31
Cykel 2017-10-31
5,4 km • 18,78 km/h
Cykel 2017-10-31
5,4 km • 18,78 km/h
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,8 km • 4:19 m/km
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,8 km • 4:19 m/km
Har känts sådär i foten och var inte speciellt sugen på fart-pass idag. Tog i ...
Nerjogg
1,1 km • 6:39 m/km
Nerjogg
1,1 km • 6:39 m/km
Cykel 2017-10-31
2,3 km • 18,04 km/h
Cykel 2017-10-31
2,3 km • 18,04 km/h
31
1
1
2
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen
11,2 km • 4:42 m/km
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen
11,2 km • 4:42 m/km
På kvällen blev det kuperad distans i Spånens 2,3km-slinga, inte många flacka ...
Nerjogg
1,0 km • 6:20 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:20 m/km
2
3
Hybriden
10,2 km • 20,50 km/h
Hybriden
10,2 km • 20,50 km/h
Blev en tidig cykelrunda idag. Hade Hybriden, kallt, runt 0:an och väldigt ...
3
4
Distans Ronneby
10,7 km • 4:50 m/km
Distans Ronneby
10,7 km • 4:50 m/km
Blev en runda i Ronneby på lördagmorronen. Lite sega ben och inte så mycket ...
4
5
Stig + motionsspårslöpning. Med pannlampa.
5,5 km • 5:59 m/km
Stig + motionsspårslöpning. Med pannlampa.
5,5 km • 5:59 m/km
På kvällen blev det stig + motionspårslöpning, med pannlampa. Det funkade okej. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 44
Löpning:
4:53/km
3:21:05
41,2 km
Cykel:
19,6 km/h
54:42
17,9 km
Totalt:
Total tid:
4:15:47
59,1 km
annons
