annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Snötrampen i Fjärås6,7 km • 12:47 m/km
Snötrampen i Fjärås6,7 km • 12:47 m/km
Lång gul (öppen 3). Rolig terräng, men jag bommade ordentligt på ett par ...
25
26
26
27
Löpstyrka15:00
Löpstyrka15:00
Aningen ofokuserat, men bättre än inget. Direkt efter intervallpasset. två ...
27
29
29
30
Skanör-Sivarp55,0 km • 7:11 m/km
Skanör-Sivarp55,0 km • 7:11 m/km
The Skånska gästgifvaregårdar ultra experience! Arrat av Freddy Gullfot. Sprang ...
30
1
Skivarp-Ystad20,0 km • 7:17 m/km
Skivarp-Ystad20,0 km • 7:17 m/km
The Skånska gästgifvaregårdar ultra experience. Tanken den här dagen var att ...
1
v. 17
Löpning:
7:28/km
11:19:05
91,0 km
Styrka:
 
15:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:34:05
91,0 km
Vecka 18
2
2
3
Vårruset 20115,0 km • 22:57
Vårruset 20115,0 km • 22:57
4:35 m/km
Och jag som inte skulle ta i. Men en liten putsning av mitt två år gamla ...
3
4
4
5
Träning med HOK10,0 km • 7:38 m/km
Träning med HOK10,0 km • 7:38 m/km
Stjärnorientering m skuggs, 9 kontroller. Därefter sprang jag en typ medelsvår ...
5
6
6
7
Halmstad-Rydö42,4 km • 7:00 m/km
Halmstad-Rydö42,4 km • 7:00 m/km
Hade tänkt springa hem till Hylte, totalt 50k. Men värmen och trötthet satte ...
7
v. 18
Löpning:
7:19/km
7:33:24
62,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:24
62,0 km
Vecka 19
9
9
10
Sperlingsholmsrundan13,0 km • 5:32 m/km
Sperlingsholmsrundan13,0 km • 5:32 m/km
Harade Johan lite, och eftersom hans distanstempo är högre än mitt "normala" så ...
10
11
11
12
Hem - Möllegård8,1 km • 5:26 m/km
Hem - Möllegård8,1 km • 5:26 m/km
Skulle ut till Möllegård där det var samling för orienteringsträningen. Ville ...
HOK i Möllegård4,0 km • 7:54 m/km
HOK i Möllegård4,0 km • 7:54 m/km
Körde utan skugga. En längre, lätt bana på 2,2k där jag försökte gå på ...
Möllegård - Hem8,2 km • 5:44 m/km
Möllegård - Hem8,2 km • 5:44 m/km
Efter orienteringsträningen. En hemgjord energikaka och lite vatten och sedan ...
12
13
13
14
Galgberget 5+410,1 km • 5:45 m/km
Galgberget 5+410,1 km • 5:45 m/km
Hoppsan. Skulle bara springa 5k för att ta det försiktigt i början med VFF. Men ...
14
15
Långa intervaller med SIF13,4 km • 7:45 m/km
Långa intervaller med SIF13,4 km • 7:45 m/km
Äntligen klubbträning igen! Eskil hade förberett ett långintervallpass till oss ...
15
v. 19
Löpning:
6:17/km
5:56:49
56,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:49
56,8 km
Vecka 20
16
16
17
Galgberget 5+410,0 km • 5:37 m/km
Galgberget 5+410,0 km • 5:37 m/km
Sista "riktiga" passet innan Varvet. Tänkte köra aningen långsammare men pulsen ...
17
18
2100 m bröstsim på Actic2,1 km • 2:51 m/100 m
2100 m bröstsim på Actic2,1 km • 2:51 m/100 m
Var helt ensam i bassängen första tio, sen kom det typ tre människor till. ...
18
19
Skedala med HOK50:00
Skedala med HOK50:00
Sprang/gick medelsvår bana. Tappade bort mig totat på femte kontrollen. Måste ...
19
20
20
21
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg21,2 km • 1:54:46
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg21,2 km • 1:54:46
5:24 m/km
Göteborgsvarvet 2011. Hade som mål att inte gå under 1.55 eftersom jag vill ...
21
22
Skogslöpning med SIF5,6 km • 6:37 m/km
Skogslöpning med SIF5,6 km • 6:37 m/km
Vi var 17 SIFare som sprang Göteborgsvarvet igår, och många som ska springa ...
Löpteknik20:00
Löpteknik20:00
Löpstyrka: Situps, armhävningar, planka, kamelen, brygga. Löpskolning barfota: ...
22
v. 20
Löpning:
5:39/km
4:17:57
36,8 km
Simning:
2:51/100 m
1:00:00
2100 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:57
38,9 km
Vecka 21
23
23
24
Testpass inför maran6,3 km • 5:33 m/km
Testpass inför maran6,3 km • 5:33 m/km
Skulle väl egentligen sprungit lite lugnare, men valde att köra på sådär ...
24
25
25
26
Sista passet!3,1 km • 5:41 m/km
Sista passet!3,1 km • 5:41 m/km
3k för att hålla liv i musklerna. Försökte springa långsamt, men kroppen gillar ...
26
27
27
28
Stockholm Marathon 2011 - Stockholm43,3 km • 4:05:52
Stockholm Marathon 2011 - Stockholm43,3 km • 4:05:52
5:41 m/km
Ja herrejesus. Hade siktat på under 4h, men fick allt svårare att nå det ju ...
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:40/km
4:58:18
52,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:18
52,7 km
Vecka 22
30
30
1
Bröstsim på Brottet1,7 km • 2:56 m/100 m
Bröstsim på Brottet1,7 km • 2:56 m/100 m
Härligt pass på Simstadion för första gången. Tempererat havsvatten, det är ...
1
2
Holmrundan17,0 km • 4:44 m/km
Holmrundan17,0 km • 4:44 m/km
Årets första rullskidpass! Kändes riktigt bra, men blev tungt efter en mil. ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Simning:
2:45/100 m
1:50:00
4000 m
Skidor:
4:44/km
1:20:39
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:39
21,0 km
annons