annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Rövblåmärkevila
Rövblåmärkevila
Funkar inte att springa när det gör så ont i min lårkaka.
31
1
DIstans runt N utmarken15,3 km • 4:53 m/km
DIstans runt N utmarken15,3 km • 4:53 m/km
Följde med när Johan skulle köra testlopp över 9-10k. Vi bestämde oss för en ...
1
2
Distans m stå var tionde minut1:00:00
Distans m stå var tionde minut1:00:00
Skulle bara cykla lite bredvid Johan, men lyckades hänga på hela timmen som han ...
2
3
3
4
4
5
The Convention - CX challange1:00:00
The Convention - CX challange1:00:00
Spinning med MTB:aren Åsa Erlandsson! Sjukt roligt, ändrade helt min syn på ...
The Convention - Atletisk muskelfys1:00:00
The Convention - Atletisk muskelfys1:00:00
Jari Ketola. Mycket "vanliga" styrkeövningar fast på ett lite annorlunda sätt. ...
The Convention - TRX balanced in the loop1:00:00
The Convention - TRX balanced in the loop1:00:00
Stina Albihn. Första ggn med TRX. Skittufft och svårt balansmässigt.
5
6
6
v. 44
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Skidor:
4:53/km
1:14:39
15,3 km
Grupp:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:39
15,3 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
Spinning på Actic1:00:00
Spinning på Actic1:00:00
Ganska okej pass med rätt mkt fokus på tunga backintervaller.
9
10
10
11
Åled-Brogård-Årnarp-Snöstorp-Hstd30,8 km • 22,65 km/h
Åled-Brogård-Årnarp-Snöstorp-Hstd30,8 km • 22,65 km/h
Första cykelpasset sen jättevurpan. Kände mig inte helt trygg första milen, men ...
11
12
Stavlöpning uppför Vrenningebacken8,5 km • 8:09 m/km
Stavlöpning uppför Vrenningebacken8,5 km • 8:09 m/km
Tio gånger uppför Vrenningebacken i Oskarström. Sprang första tredjedelen och ...
50m-intervaller1:30:00
50m-intervaller1:30:00
Efter ca 500m insim körde vi tjugo stycken 50m-intervaller med 10sek vila. Jag ...
12
13
4x4min-intervaller9,6 km • 5:30 m/km
4x4min-intervaller9,6 km • 5:30 m/km
4x4minutersintervaller på Sannarp. Skulle egentligen springas på 90-95 av max, ...
Långpass runt Tönnersjö36,5 km • 4:32 m/km
Långpass runt Tönnersjö36,5 km • 4:32 m/km
Hade siktat in mig på 25k, dvs hälften av vad klubbkompisarna skulle åka. Men ...
13
v. 45
Löpning:
6:45/km
2:01:40
18,0 km
Cykel:
22,7 km/h
2:21:29
30,8 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Skidor:
4:32/km
2:45:16
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:38:25
85,3 km
Vecka 46
14
14
15
Spinning för Evelina55:00
Spinning för Evelina55:00
Roligt pass. E är en helt bra instruktör som inte gapar för mkt. Ganska tunga ...
Lätt distans efter spinningen9,1 km • 6:05 m/km
Lätt distans efter spinningen9,1 km • 6:05 m/km
Testade att springa direkt efter att ha cyklat. Fast det tog en stund att komma ...
15
16
Runt Norra utmarken12,5 km • 4:28 m/km
Runt Norra utmarken12,5 km • 4:28 m/km
Planen var egentligen långa stakningsintervaller på typ 1-2k. Men så råkade jag ...
16
17
Spinning med Evelina55:00
Spinning med Evelina55:00
Fick med mig Johan. Tre långa backar, varierat mellan tungt och tempo.
17
18
Lunchspinning45:00
Lunchspinning45:00
Skönt med ett pass precis efter jobbet!
SIF-pass på berget7,2 km • 5:46 m/km
SIF-pass på berget7,2 km • 5:46 m/km
Så himla roligt att köra löppass med klubbkompisarna igen! Lätt distanslöpning ...
18
19
Backpass i Bokskogen7,1 km • 5:33 m/km
Backpass i Bokskogen7,1 km • 5:33 m/km
Hängde med Daniel på Ian Manners pass i bokskogen utanför Malmö. Alla andra ...
19
20
Ut till Simlångsdalen30,4 km • 23,48 km/h
Ut till Simlångsdalen30,4 km • 23,48 km/h
Cyklade en liten omväg ut till Simlångsdalen och söndagens klubblöpning. ...
Backdistans med SIF11,9 km • 6:16 m/km
Backdistans med SIF11,9 km • 6:16 m/km
Vilade en kvart efter cyklingen innan det var dags för backlöpningspass. ...
Banvallen hem från Simlångsdalen21,6 km • 23,62 km/h
Banvallen hem från Simlångsdalen21,6 km • 23,62 km/h
Transportcykling hemåt. Lät benen rulla på, pressade inte. Men kände mig ...
20
v. 46
Löpning:
5:59/km
3:30:27
35,2 km
Cykel:
23,5 km/h
4:47:36
52,0 km
Skidor:
4:28/km
55:44
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:13:47
99,7 km
Vecka 47
21
21
22
Spinning på Actic55:00
Spinning på Actic55:00
Instruktör: Evelina Helt okej pass med två långa backar.
Efter spinningen-löpning6,2 km • 5:51 m/km
Efter spinningen-löpning6,2 km • 5:51 m/km
Det är märkligt hur det kan kännas som att det går sjukt fort, och så springer ...
22
23
Spinning på Actic55:00
Spinning på Actic55:00
Ulrika hette instruktören. Skönt med lite längre stunder i trean. Men även hon ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Bröst + crawl-intervaller40:00
Bröst + crawl-intervaller40:00
Efter uppvärmning körde jag 5x2längder crawl, 5x2 längder bröst 3x2 längder ...
27
v. 47
Löpning:
5:37/km
1:46:35
19,0 km
Cykel:
-- km/h
1:50:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
4:16:35
19,0 km
Vecka 48
28
Till Papagayo8,5 km • 6:58 m/km
Till Papagayo8,5 km • 6:58 m/km
Förmiddagslöpning i solen till stränderna på Papagayp
28
29
29
30
30
2
2
3
3
4
Elljusspåret8,1 km • 5:48 m/km
Elljusspåret8,1 km • 5:48 m/km
Första löppasset hemma efter lanzaroteresan. Kändes som att det skulle vara ...
4
v. 48
Löpning:
6:11/km
2:27:25
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:25
23,8 km
annons