Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
939
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Runt Enköping
12,1 km • 5:51 m/km
Runt Enköping
12,1 km • 5:51 m/km
Väldigt halt efter snöfallet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Cykel hemma
30:00
Cykel hemma
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bredsandsvägen
7,4 km • 5:30 m/km
Bredsandsvägen
7,4 km • 5:30 m/km
Skönt med isfria vägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Styrka
30:00
Styrka
30:00
Var på gymmet på jobbet och testade ett strykepass. Jag är klen😁
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Bredsand
16,0 km • 5:46 m/km
Bredsand
16,0 km • 5:46 m/km
Skön söndagsjogg efter ha kollat Vasalopp
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:44/km
3:24:10
35,6 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:24:10
35,6 km
Vecka 10
2
2
3
Runt Gröngarnsåsen
10,3 km • 5:47 m/km
Runt Gröngarnsåsen
10,3 km • 5:47 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Bredsandsvägen
13,4 km • 5:43 m/km
Bredsandsvägen
13,4 km • 5:43 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:00 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten-Fanna
7,1 km • 5:18 m/km
Bergvreten-Fanna
7,1 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Runt Tillinge kyrka
21,9 km • 5:37 m/km
Runt Tillinge kyrka
21,9 km • 5:37 m/km
Fina isfria vägar. Lite regn på slutet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Bredsandsvägen
12,6 km • 5:49 m/km
Bredsandsvägen
12,6 km • 5:49 m/km
Första passet i kortbyxor och t-shirt för året.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
5:43/km
7:12:42
75,8 km
Totalt:
Total tid:
7:12:42
75,8 km
Vecka 11
9
9
10
Gånsta - Bredsandsvägen
11,6 km • 5:52 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,6 km • 5:52 m/km
Kollade isläget i Gånstaspåret. Svallis på en del ställen fortfarande. En vecka ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Ner runt Gröngarn
10,8 km • 5:34 m/km
Ner runt Gröngarn
10,8 km • 5:34 m/km
Mötte Tomas efter åsen så det blev lite högre fart andra halvan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Skövde 6-timmars - Skövde
64,6 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars - Skövde
64,6 km • 6:00:00
5:34 m/km
Lite kallt väder när det började regna. Flöt på bra i 4 timmar sen sjönk farten ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:37/km
8:07:31
86,9 km
Totalt:
Total tid:
8:07:31
86,9 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Gånsta - Bredsandsvägen
12,4 km • 6:06 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
12,4 km • 6:06 m/km
Lätt jogg. Benen lite sega sen helgen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Upp runt Fagerskogen
11,3 km • 5:54 m/km
Upp runt Fagerskogen
11,3 km • 5:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Ryggsäcksgång
2,2 km • 9:25 m/km
Ryggsäcksgång
2,2 km • 9:25 m/km
Så av en slump är jag anmäld till Para Endurance Race i år igen. Dags att börja ...
Ryggsäcksgång
2,2 km • 10:12 m/km
Ryggsäcksgång
2,2 km • 10:12 m/km
22 kr i säcken
20
21
Equinox Adventure Ultra 2026 - Nyköping
50,0 km • 6:30:00
Equinox Adventure Ultra 2026 - Nyköping
50,0 km • 6:30:00
7:48 m/km
Efter att vi fått öppna kartan tog det nästan 30 minuter innan vi hittade var ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Bergvreten - Fanna
7,6 km • 6:10 m/km
Bergvreten - Fanna
7,6 km • 6:10 m/km
Söndagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
7:08/km
9:39:11
81,3 km
Promenad:
9:49/km
43:36
4,4 km
Totalt:
Total tid:
10:22:47
85,7 km
Vecka 13
23
23
24
Gånsta - Bredsandsvägen
11,5 km • 6:17 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,5 km • 6:17 m/km
Kände mig ganska seg, blev långsam jogg.
24
25
Runt Gröngarnsåsen
10,6 km • 5:52 m/km
Runt Gröngarnsåsen
10,6 km • 5:52 m/km
Ut på spången runt dyarna. Lite halt i leran på vägen fram.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Torsdagspass med VLK
10,5 km • 5:57 m/km
Torsdagspass med VLK
10,5 km • 5:57 m/km
Åkte till Västerås och sprang med klubben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
OCR-bana + Pilotbacken
5,5 km • 7:44 m/km
OCR-bana + Pilotbacken
5,5 km • 7:44 m/km
Körde några hinder på OCR-banan men det var väldigt blött från snötippen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Till Nederby och tillbaka
29,3 km • 6:12 m/km
Till Nederby och tillbaka
29,3 km • 6:12 m/km
Växlande underlag med gångvägar, grusvägar och stigar. Lite blött i skogen på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Banvallen - övningsfältet
13,2 km • 6:04 m/km
Banvallen - övningsfältet
13,2 km • 6:04 m/km
Tog en vända på banvallen för att kolla status inför Aros.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 13
Löpning:
6:13/km
8:20:10
80,5 km
Totalt:
Total tid:
8:20:10
80,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
