Tisdagkväll LFI - Stege 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 min

Tisdag 6 september 2022 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi över 20 löpare på Strandvägen med intervallerna med 1 minuts gå/vila emellan. Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten. Tack för gemenskapen.

13,01 km
Distans

1:11:26
Tid

5:29 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:50	3,00 km
4	0,04 km	0:15	6:02	17:05	3,04 km
5	0,41 km	1:59	4:50	19:04	3,45 km
6	0,07 km	1:02	13:50	20:06	3,53 km
7	0,44 km	2:00	4:32	22:06	3,97 km
8	0,09 km	1:01	11:23	23:06	4,06 km
9	0,64 km	2:59	4:38	26:05	4,70 km
10	0,08 km	1:00	11:54	27:05	4,79 km
11	0,67 km	2:59	4:27	30:04	5,46 km
12	0,10 km	1:05	10:30	31:09	5,56 km
13	0,86 km	3:55	4:35	35:04	6,41 km
14	0,12 km	1:05	9:25	36:09	6,53 km
15	0,92 km	3:55	4:15	40:04	7,45 km
16	0,11 km	1:00	9:23	41:04	7,56 km
17	0,67 km	3:01	4:31	44:05	8,22 km
18	0,10 km	1:00	9:37	45:05	8,33 km
19	0,69 km	2:58	4:18	48:03	9,02 km
20	0,10 km	1:10	11:24	49:13	9,12 km
21	0,45 km	1:56	4:17	51:09	9,57 km
22	0,12 km	1:05	9:21	52:14	9,69 km
23	0,46 km	1:55	4:10	54:09	10,15 km
24	1,00 km	7:43	7:43	1:01:52	11,15 km
25	1,00 km	5:23	5:23	1:07:15	12,15 km
26	0,86 km	4:11	4:51	1:11:26	13,01 km

annons