Tisdagkväll LFI - Stege 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 min

Tisdag 6 september 2022 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi över 20 löpare på Strandvägen med intervallerna med 1 minuts gå/vila emellan. Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten. Tack för gemenskapen.

13,01 km
Distans

1:11:26
Tid

5:29 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

100 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:40:18

7266 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:50	3,00 km
4	0,04 km	0:15	6:02	17:05	3,04 km
5	0,41 km	1:59	4:50	19:04	3,45 km
6	0,07 km	1:02	13:50	20:06	3,53 km
7	0,44 km	2:00	4:32	22:06	3,97 km
8	0,09 km	1:01	11:23	23:06	4,06 km
9	0,64 km	2:59	4:38	26:05	4,70 km
10	0,08 km	1:00	11:54	27:05	4,79 km
11	0,67 km	2:59	4:27	30:04	5,46 km
12	0,10 km	1:05	10:30	31:09	5,56 km
13	0,86 km	3:55	4:35	35:04	6,41 km
14	0,12 km	1:05	9:25	36:09	6,53 km
15	0,92 km	3:55	4:15	40:04	7,45 km
16	0,11 km	1:00	9:23	41:04	7,56 km
17	0,67 km	3:01	4:31	44:05	8,22 km
18	0,10 km	1:00	9:37	45:05	8,33 km
19	0,69 km	2:58	4:18	48:03	9,02 km
20	0,10 km	1:10	11:24	49:13	9,12 km
21	0,45 km	1:56	4:17	51:09	9,57 km
22	0,12 km	1:05	9:21	52:14	9,69 km
23	0,46 km	1:55	4:10	54:09	10,15 km
24	1,00 km	7:43	7:43	1:01:52	11,15 km
25	1,00 km	5:23	5:23	1:07:15	12,15 km
26	0,86 km	4:11	4:51	1:11:26	13,01 km