Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - Kyrkbacken - Gamlebobacken
Tisdag 21 februari 2023 17:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En go men kallt -1°. Vi var 16 löpare på back-intervaller.
Bra stämning och jag (foten) försiktigt framåt, lite besvär på slutet/efteråt men lite minskande iallafall. Positiv!
Tack för kvällen!
9,54
km
Distans
55:07
Tid
5:47
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
146
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Bola Sprint short grå
Total distans:
87:32:04
1441 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
592:40:18
7266 km
Saucony Ride 15
Total distans:
25:39:47
254 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 april 2024
8,13 km
49:18
6:04 m/km
12 mars 2024
10,46 km
1:02:18
5:57 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
,
Anders Sköldberg
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 9 mars 2023
Långt uppehåll för dig nu. Det är väl foten som krånglar med dig fortfarande?
Tony Elias
- 9 mars 2023
Mats, det stämmer helt o hållet. 14 dagar sedan jag var hos ortopeden och han skällde lite på mig då jag svarade att jag hade joggat några km de senaste dagar.
Han - nästan krävde - berättade att ett års löpvila behövs. Jag sa skräck att "det går inte!!".
Iallafall skall foten MR-röntgas om två veckor. Jag kan gå flera km nästan utan besvär, men fotens yttersida vill krångla till ibland.
Jag försöker vara glad och förståndigt. Skall inte jogga nåt förrän efter MR-röntgen. Det skall jag klara 😶!
Mats Edelryd - 9 mars 2023
Oj, det var dåliga nyheter men ett års löpvila låter väl långt. Kan det verkligen stämma??
Får du cykla när det blir bara fina vägar igen? Ski Erg borde väl också funka som alternativträning tycker man.
Mats Edelryd - 9 mars 2023
Det låter ju väldigt positivt att du kan gå längre sträckor utan större besvär👍 men det är klart att löpning orsakar mycket större belastning på foten.
Hoppas att MR visar på att läkningen går åt rätt håll!
Förstår att du känner dig väldigt frustrerad just nu men hoppas att det löser sig relativt snabbt!
Tony Elias
- 9 mars 2023
För mig stämmer det inte heller, "ett års löpvila".
Det går bra att cykla, snart går att cykla igen, inte så kallt.
Angående Ski Erg, jag får nog testa på gymmet 👍.
Det hoppas jag med - jag tror det - men läkningen går alldeles för långsamt :( . - Vi ger inte upp så lätt. Tack Mats
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
0
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
0
10:38
2,00 km
3
1,00 km
6:23
6:23
0
17:01
3,00 km
4
0,74 km
4:51
6:35
0
21:52
3,74 km
5
0,42 km
2:27
5:47
0
24:18
4,16 km
6
0,08 km
1:01
12:19
0
25:20
4,24 km
7
0,48 km
2:26
5:02
0
27:45
4,72 km
8
0,04 km
0:26
10:55
0
28:11
4,76 km
9
1,00 km
6:01
6:01
0
34:12
5,76 km
10
1,00 km
5:31
5:31
0
39:43
6,76 km
11
1,00 km
5:47
5:47
0
45:29
7,76 km
12
1,00 km
5:35
5:35
0
51:04
8,76 km
13
0,78 km
4:03
5:12
0
55:07
9,54 km