Tisdagkväll LFI - intervaller: Hammars backe

Tisdag 21 november 2023 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuffa intervaller på Hammars backe med 10 härliga löpare kämpades i olika sträckor upp o ned med en sista på 430 m lång och 43 hm, tuff tuff.
Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten.
Tack för kvällens kämparanda.

10,2 km
Distans

1:04:27
Tid

6:19 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

270 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	18:17	3,00 km
4	1,00 km	7:51	7:51	26:08	4,00 km
5	0,31 km	1:54	6:10	28:01	4,31 km
6	0,40 km	2:31	6:21	30:32	4,70 km
7	0,43 km	2:35	6:02	33:08	5,13 km
8	1,00 km	6:29	6:29	39:37	6,13 km
9	1,00 km	6:25	6:25	46:02	7,13 km
10	1,00 km	6:21	6:21	52:23	8,13 km
11	1,00 km	6:02	6:02	58:26	9,13 km
12	1,00 km	5:41	5:41	1:04:07	10,13 km
13	0,06 km	0:21	5:28	1:04:28	10,20 km

annons