Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - intervaller: Hammars backe

Tisdag 21 november 2023 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tuffa intervaller på Hammars backe med 10 härliga löpare kämpades i olika sträckor upp o ned med en sista på 430 m lång och 43 hm, tuff tuff.
Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten.
Tack för kvällens kämparanda.
10,2   km
Distans
1:04:27
Tid
6:19   min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
270   m
Total stigning (clk)
Falke RU4 n:2
Total distans: 
43:27:43
461 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:40:18
7266 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans: 
91:26:57
1002 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0605:061,00 km
21,00 km6:596:59012:052,00 km
31,00 km6:126:12018:173,00 km
41,00 km7:517:51026:084,00 km
50,31 km1:546:10028:014,31 km
60,40 km2:316:21030:324,70 km
70,43 km2:356:02033:085,13 km
81,00 km6:296:29039:376,13 km
91,00 km6:256:25046:027,13 km
101,00 km6:216:21052:238,13 km
111,00 km6:026:02058:269,13 km
121,00 km5:415:4101:04:0710,13 km
130,06 km0:215:2801:04:2810,20 km