annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 378 st
Löpt i år
Löpt i år 3874 km
Tränat i år
Tränat i år 321 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
Lätt distans 10,0 km • 5:50 m/km
Lätt distans 10,0 km • 5:50 m/km
Förkyld sedan i söndags. Endast snorig som satan utan andra symptom. Lätt jogg ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Fortfarande snorig men inget mer än så. Foten kändes inget alls idag och axeln ...
4
5
Distans 10,0 km • 4:31 m/km
Distans 10,0 km • 4:31 m/km
Lade in en liten lätt fartökning 8km@4:22. Kändes lagom som en liten uppstart. ...
5
6
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Regnig morgonlunk men ganska varmt ändå. Inga krämpor👌🏻
6
7
Långdistans 22,0 km • 4:55 m/km
Långdistans 22,0 km • 4:55 m/km
Fint löpväder och rätt så pigga ben idag. 0% smärta i foten och nästintill ...
7
v. 49
Löpning:
5:03/km
5:28:45
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:45
65,1 km
Vecka 50
8
Distans 10,0 km • 5:11 m/km
Distans 10,0 km • 5:11 m/km
Lugnt pass i mörkret. Vidrigt väder dessutom☹️
8
9
9
10
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Segt och oinspirerat i blåsten.
10
12
12
13
Långpass 30,0 km • 5:14 m/km
Långpass 30,0 km • 5:14 m/km
Joggade till Zinken och sprang sedan med ett gäng trevliga klubbkompisar ca 16k ...
13
14
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Trevligt och lugnt distanspass med Johan Setréus men vädret var inte mycket att ...
14
v. 50
Löpning:
5:06/km
7:00:39
82,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:00:39
82,6 km
Vecka 51
15
Distans 10,0 km • 4:33 m/km
Distans 10,0 km • 4:33 m/km
Var inte sugen på att ge mig ut efter en tuff arbetsdag men 8 plusgrader och ...
15
16
8 x 1 km tröskel. 60s ståvila12,0 km • 5:04 m/km
8 x 1 km tröskel. 60s ståvila12,0 km • 5:04 m/km
Med Johan Setréus vid Magelungsvägen. Siktade på 4:00 i snitt och landade på ...
16
17
Distans 10,3 km • 5:16 m/km
Distans 10,3 km • 5:16 m/km
Riktigt seg distans idag.
17
19
19
20
Distans 10,0 km • 5:20 m/km
Distans 10,0 km • 5:20 m/km
Lugnt och fint distanspass. Varmt och skönt med 7 grader.
20
21
21
v. 51
Löpning:
4:56/km
4:29:37
54,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:37
54,7 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons