Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:51 m/km
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:51 m/km
Lätt jogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Ullunda
16,3 km • 5:55 m/km
Ullunda
16,3 km • 5:55 m/km
Kvalmig, klibbig luft. Släppte när regnet kom efter 10 km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Klondyke ner genom byn
11,7 km • 5:49 m/km
Klondyke ner genom byn
11,7 km • 5:49 m/km
Varmt härligt väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Sundbyberg - Jobbet
8,9 km • 6:09 m/km
Sundbyberg - Jobbet
8,9 km • 6:09 m/km
Morgon jogg
5
6
Transportjogg till bussen
1,2 km • 5:40 m/km
Transportjogg till bussen
1,2 km • 5:40 m/km
Hallarby - Enköping
23,3 km • 6:00 m/km
Hallarby - Enköping
23,3 km • 6:00 m/km
Tog bussen ut till Christer och sprang tillbaka till Enköping
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:57/km
7:12:46
72,8 km
Totalt:
Total tid:
7:12:46
72,8 km
Vecka 32
8
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:35 m/km
Ökade farten en del efter 2 km. Flöt på bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Åkerby-Fagerskogen
14,2 km • 5:54 m/km
Åkerby-Fagerskogen
14,2 km • 5:54 m/km
Lätt jogg. Många fallna träd i Fagerskogen
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Kyrkåsen
11,3 km • 5:45 m/km
Kyrkåsen
11,3 km • 5:45 m/km
Upp och ner på åsen
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Jobbet- Kallhäll
25,6 km • 6:23 m/km
Jobbet- Kallhäll
25,6 km • 6:23 m/km
Varmt pass stannade för glass och dricka
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Klondyke - Bergvreten
7,2 km • 5:38 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,2 km • 5:38 m/km
Bra värmeträning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Gröngarnsåsens 3-timmars
27,5 km • 3:00:01
Gröngarnsåsens 3-timmars
27,5 km • 3:00:01
6:32 m/km
13
14
Klondyke - Bergvreten
8,4 km • 5:20 m/km
Klondyke - Bergvreten
8,4 km • 5:20 m/km
Sen eftermiddagsjogg
14
v. 32
Löpning:
6:02/km
10:05:25
100,3 km
Totalt:
Total tid:
10:05:25
100,3 km
Vecka 33
15
15
16
Ner på gröngarnsåsen
12,1 km • 5:57 m/km
Ner på gröngarnsåsen
12,1 km • 5:57 m/km
Joggade ner och tog ett varv på 3-timmarsbanan
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Sparrsätra - Tjursåker
33,7 km • 6:28 m/km
Sparrsätra - Tjursåker
33,7 km • 6:28 m/km
Kväll/nattpass. Med Christer. Vädret var väldigt varmt och klibbigt. Stack in ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Vattentornet - Åkerby
7,1 km • 6:16 m/km
Vattentornet - Åkerby
7,1 km • 6:16 m/km
Lätt jogg på stigarna något dagen efter mitt 50 års-firande.
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
21
v. 33
Löpning:
6:19/km
5:33:58
52,9 km
Totalt:
Total tid:
5:33:58
52,9 km
Vecka 34
22
Annelund
9,4 km • 5:29 m/km
Annelund
9,4 km • 5:29 m/km
Kollade lite vägar.
22
23
23
24
Jobbet-Kallhäll
26,1 km • 5:48 m/km
Jobbet-Kallhäll
26,1 km • 5:48 m/km
Tog annan väg över Alvik Bromma.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Kyrkåsen
11,4 km • 5:38 m/km
Kyrkåsen
11,4 km • 5:38 m/km
Trampa lite backe på åsen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Runt Klondyke
6,1 km • 5:22 m/km
Runt Klondyke
6,1 km • 5:22 m/km
Fredagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Rynningeviken Längre - Örebro 3/6-timmars - Örebro
63,2 km • 6:00:00
Rynningeviken Längre - Örebro 3/6-timmars - Örebro
63,2 km • 6:00:00
5:42 m/km
Ganska varmt och väldigt hög luftfuktighet. Bra träningslopp på fina vägar. ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Regnjogg
10,1 km • 5:51 m/km
Regnjogg
10,1 km • 5:51 m/km
En liten återhämningsjogg efter igår. Joggade runt och kollade skador efter ...
28
v. 34
Löpning:
5:42/km
11:58:17
126,1 km
Totalt:
Total tid:
11:58:17
126,1 km
Vecka 35
29
29
30
Bredsandsvägen
9,3 km • 5:31 m/km
Bredsandsvägen
9,3 km • 5:31 m/km
Lätt jogg med några fartökningar.
30
31
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:32 m/km
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:32 m/km
Lätt jogg
31
1
BRR-banan
13,2 km • 6:04 m/km
BRR-banan
13,2 km • 6:04 m/km
Kollade av banan tillsammans med VLK
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Ekolsundsmara
42,4 km • 6:03 m/km
Ekolsundsmara
42,4 km • 6:03 m/km
Tidigt pass med Christer
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Ekolsundsmara
42,2 km • 6:23 m/km
Ekolsundsmara
42,2 km • 6:23 m/km
Helgens andra långpass. Sprang medsols idag. Med Christer. Vi hittade en ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:05/km
11:59:51
118,4 km
Totalt:
Total tid:
11:59:51
118,4 km
annons
