Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:42 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:42 m/km
Härligt väder idag men seg kropp. Nya skor på fötterna gjorde rundan behaglig.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enköping
13,7 km • 5:30 m/km
Runt Enköping
13,7 km • 5:30 m/km
Bra flyt, skönt väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Klondyke - Bergvreten
11,1 km • 5:32 m/km
Klondyke - Bergvreten
11,1 km • 5:32 m/km
Eftermiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Morgonjogg
9,6 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
9,6 km • 5:50 m/km
Skönt höstväder, klarade mig undan regnet
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Grillby och tillbaka
20,2 km • 5:49 m/km
Grillby och tillbaka
20,2 km • 5:49 m/km
Förmiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Mtb-spåret vid vattentornet
6,2 km • 6:47 m/km
Mtb-spåret vid vattentornet
6,2 km • 6:47 m/km
Kollade av nya mtb-spåret vid vattentornet. Ska testa och cykla den någon dag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 35
Löpning:
5:47/km
7:01:55
73,1 km
Totalt:
Total tid:
7:01:55
73,1 km
Vecka 36
4
4
5
BRR-banan
16,9 km • 6:49 m/km
BRR-banan
16,9 km • 6:49 m/km
Gjorde en koll av hur vattnet hade dragit sig undan inför kommande lopp. Det är ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Ner runt Gröngarn
11,5 km • 5:35 m/km
Ner runt Gröngarn
11,5 km • 5:35 m/km
Eftermiddagsjogg. Det gäller att hålla sig i rörelse annars äter myggen upp en.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
VLK torsdagspass
13,1 km • 5:54 m/km
VLK torsdagspass
13,1 km • 5:54 m/km
7 glada löpare var vi. Det flöt på bra.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Morgonjogg
9,4 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
9,4 km • 5:56 m/km
Lite seg idag men härligt höstväder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Gåde - Kolarvik
29,4 km • 5:54 m/km
Gåde - Kolarvik
29,4 km • 5:54 m/km
Dimmigt pass, sikt på 20 meter.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Mtb-spåret vid vattentornet
3,8 km • 10,82 km/h
Mtb-spåret vid vattentornet
3,8 km • 10,82 km/h
Testade att cykla ett varv. Min teknik är bortom usel :-) Blir nog några fler ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 36
Löpning:
6:03/km
8:06:05
80,3 km
Cykel:
10,8 km/h
20:54
3,8 km
Totalt:
Total tid:
8:26:59
84,1 km
Vecka 37
11
11
12
BRR-banan
13,4 km • 6:03 m/km
BRR-banan
13,4 km • 6:03 m/km
Sprang ett varv på banan. Finns en del vatten och lera men det går lätt att ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Ullunda - Fagerskogen - Åkerby
17,3 km • 5:37 m/km
Ullunda - Fagerskogen - Åkerby
17,3 km • 5:37 m/km
Eftermiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Black river run 100 mile
161,0 km
Black river run 100 mile
161,0 km
Black river run 50 mile
80,5 km
Black river run 50 mile
80,5 km
Brr banan
13,6 km • 7:13 m/km
Brr banan
13,6 km • 7:13 m/km
Pacer åt sandra
6
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 37
Löpning:
6:04/km
5:42:34
56,4 km
Totalt:
Total tid:
5:42:34
56,4 km
Vecka 38
18
18
19
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Stormigt pass idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Eftermiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Stigletning Storskogen
12,9 km • 6:45 m/km
Stigletning Storskogen
12,9 km • 6:45 m/km
Letade runt lite bland stigarna bortom Brännskogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morgonjogg
6,2 km • 5:49 m/km
Morgonjogg
6,2 km • 5:49 m/km
Härligt väder.
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Lidingöloppet 30
30,0 km
Lidingöloppet 30
30,0 km
Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,0 km • 2:45:29
Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,0 km • 2:45:29
5:31 m/km
Benen var inte med alls. För lite backträning. Men väldigt roligt lopp med ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
2
23
24
runt klondyke
7,2 km • 5:44 m/km
runt klondyke
7,2 km • 5:44 m/km
Lite stel framsida lår.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 38
Löpning:
5:44/km
7:43:04
80,8 km
Totalt:
Total tid:
7:43:04
80,8 km
Vecka 39
25
25
26
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 6:14 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 6:14 m/km
Lätt jogg idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
Eftermiddagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Vattenparken - Klondyke
10,2 km • 6:17 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,2 km • 6:17 m/km
Eftermiddagsjogg. Fortfarande känning av ryggskottet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
8,3 km • 6:22 m/km
Morgonjogg
8,3 km • 6:22 m/km
Fortfarande stel i ryggen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Gånsta - Vattenparken
13,1 km • 5:41 m/km
Gånsta - Vattenparken
13,1 km • 5:41 m/km
Härligt höstväder.
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Upplandsleden genom stan
11,8 km • 6:24 m/km
Upplandsleden genom stan
11,8 km • 6:24 m/km
Eftermiddagspass
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 39
Löpning:
6:09/km
6:05:43
59,5 km
Totalt:
Total tid:
6:05:43
59,5 km
annons
