Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
Eftermiddagspass
16,8 km • 6:27 m/km
Eftermiddagspass
16,8 km • 6:27 m/km
Härligt pulsande i snön.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
4,2 km • 6:26 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:26 m/km
Mycket snö på gångvägarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:58 m/km
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:58 m/km
Bättre plogade vägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Dubbade skor idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,2 km • 6:23 m/km
Eftermiddagspass
10,2 km • 6:23 m/km
Lättare snöstorm med dubbade skor.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
Missade att slå på klockan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Jernbrukets - Vad är det här för ultra?
60,0 km
Jernbrukets - Vad är det här för ultra?
60,0 km
Hallarby
13,2 km • 6:18 m/km
Hallarby
13,2 km • 6:18 m/km
Med Christer och Göran
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
Söndagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 48
Löpning:
6:15/km
7:24:33
71,1 km
Totalt:
Total tid:
7:24:33
71,1 km
Vecka 49
4
4
5
5
6
Morgonjogg löpband
5,0 km • 5:32 m/km
Morgonjogg löpband
5,0 km • 5:32 m/km
Lite jogg innan kursen
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
-18 biter lite i kinderna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Morgonjogg
10,1 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 5:45 m/km
Lite kallt
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Eftermiddagspass
10,3 km • 6:10 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 6:10 m/km
Dåligt plogade vägar på en del ställen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt Tillinge kyrka
22,1 km • 6:21 m/km
Runt Tillinge kyrka
22,1 km • 6:21 m/km
Med Göran.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Söndagsjogg
6,8 km • 6:19 m/km
Söndagsjogg
6,8 km • 6:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 49
Löpning:
6:06/km
6:07:59
60,3 km
Totalt:
Total tid:
6:07:59
60,3 km
Vecka 50
11
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Moddigt underlag
11
12
Runt Enköping
14,1 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:58 m/km
Dubbade skor behövdes idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:57 m/km
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonjogg
4,3 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:55 m/km
Kylig morgon
1
Gilla
Klicka för att gilla
Torsdagspass med VLK
10,7 km • 5:51 m/km
Torsdagspass med VLK
10,7 km • 5:51 m/km
Trevlig runda.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Umeå
13,9 km • 5:47 m/km
Umeå
13,9 km • 5:47 m/km
Fin snöjogg utmed älven
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Söndagsjogg
7,7 km • 6:23 m/km
Söndagsjogg
7,7 km • 6:23 m/km
Luftade benen efter 7 timmars bilkörning. Galet halt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 50
Löpning:
5:58/km
6:37:19
66,6 km
Totalt:
Total tid:
6:37:19
66,6 km
Vecka 51
18
18
19
Eftermiddagspass
12,7 km • 5:39 m/km
Eftermiddagspass
12,7 km • 5:39 m/km
Nästa isfritt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Morgonjogg
4,3 km • 5:59 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:59 m/km
Lite småhalt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,1 km • 6:41 m/km
Eftermiddagspass
10,1 km • 6:41 m/km
Halt under blötsnö. Blev några minuters telefonpromenad på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Morgonjogg
10,4 km • 6:12 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 6:12 m/km
Snömodd men inte halt
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Runt Enköping
13,1 km • 6:11 m/km
Runt Enköping
13,1 km • 6:11 m/km
Härlig snöjogg. Blev lite skraj när ett vildsvin grymtade ett par meter från ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Klondyke - Vattenparken
11,2 km • 6:21 m/km
Klondyke - Vattenparken
11,2 km • 6:21 m/km
Snöpulsning
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Juljogg
10,1 km • 6:43 m/km
Juljogg
10,1 km • 6:43 m/km
Snurrigt värre, hittade en plånbok på gångvägen. Fick börja leta efter ägaren. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
24
v. 51
Löpning:
6:15/km
7:29:27
71,9 km
Totalt:
Total tid:
7:29:27
71,9 km
Vecka 52
25
Runt Enköping
10,5 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
10,5 km • 5:56 m/km
Fint snöfall, det mesta var plogat.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Hallarby Enköping
17,3 km • 6:54 m/km
Hallarby Enköping
17,3 km • 6:54 m/km
Med Christer. Bitar av banvallen var det drivsnö, tung snöpulsning.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:52 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:52 m/km
Slaskig blötsnö i luften.
28
29
29
30
Transportjogg till tåget
2,6 km • 5:49 m/km
Transportjogg till tåget
2,6 km • 5:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Årets sista långpass
59,6 km • 8:02 m/km
Årets sista långpass
59,6 km • 8:02 m/km
Hängde med 6:45-gruppen. Stängde inte av klockan vid stoppen. Bra underlag, ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
v. 52
Löpning:
7:20/km
12:14:01
100,0 km
Totalt:
Total tid:
12:14:01
100,0 km
annons
