Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Sportlife Kungälv löpband
12,8 km • 4:41 m/km
Sportlife Kungälv löpband
12,8 km • 4:41 m/km
Sportlife Kungälv löpband , planen var 10 km i 4,30 tempo det gick otroligt ...
Västragatan-hem
7,4 km • 4:45 m/km
Västragatan-hem
7,4 km • 4:45 m/km
Vägatan hem rätt ok tog det rel lugnt
28
29
Löpband Nödinge Sportlife
7,2 km • 4:59 m/km
Löpband Nödinge Sportlife
7,2 km • 4:59 m/km
Löpband Nödinge Sportlife jogg 2,64 km sedan i en följd 2,5 km i 14 km/h , 1 km ...
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Nödinge Sportlife gym m Adam klockan lågt batteri den dog
29
30
Löpband Sportlife Kungälv
11,8 km • 5:05 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
11,8 km • 5:05 m/km
Löpband Sportlife Kungälv , uppjogg 2 km (11 min) sedan 5 x 5 min med 3 min ...
Sportlife Kungälv vader
11:31
Sportlife Kungälv vader
11:31
Tåhävningar enbens 3 x max och 3 x 12 i sittande vadpress
30
1
Västragatan o lite till
9,1 km • 4:59 m/km
Västragatan o lite till
9,1 km • 4:59 m/km
Västragatan runt Ytterbyvägen o lite runt , otroligt skitväder helt pisseblöt ...
1
2
Sportlife Nödinge
1,5 km • 5:16 m/km
Sportlife Nödinge
1,5 km • 5:16 m/km
Sportlife Nödinge löpband uppv, pulsen lite galen
Sportlife Nödinge
37:05
Sportlife Nödinge
37:05
Sportlife Nödinge styrketräning m Adam
Sportlife Nödinge
7,2 km • 4:12 m/km
Sportlife Nödinge
7,2 km • 4:12 m/km
Sportlife Nödinge löpband 2 min i 10 km/h sedan 8 min i 14 ökade sedan från ...
2
3
Sportlife löpband intervaller
13,5 km • 4:26 m/km
Sportlife löpband intervaller
13,5 km • 4:26 m/km
Sportlife löpband intervaller upp 1 km sedan 9 x 1000 m med 1 min jogg mellan ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:45/km
5:34:20
70,5 km
Styrka:
1:33:36
Totalt:
Total tid:
7:07:56
70,5 km
Vecka 49
5
Komarken-Sörgården-C-hem
16,2 km • 5:08 m/km
Komarken-Sörgården-C-hem
16,2 km • 5:08 m/km
Komarken runt Bohus glömde troligen stoppa kl. , 2-3 min för lång tid men ...
5
6
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 6:06 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 6:06 m/km
Sportlife Nödinge löpband uppvärmning 1 km
Sportlife Nödinge
31:07
Sportlife Nödinge
31:07
Sportlife Nödinge gym styrketräning m Adam
Sportlife Nödinge löpband
7,0 km • 4:19 m/km
Sportlife Nödinge löpband
7,0 km • 4:19 m/km
Sportlife Nödinge löpband 2 min jogg sedan 14 km/h i 28 min tot 6,95 km, rätt ...
6
7
Sportlife Kungälv löpband intervaller
12,5 km • 4:48 m/km
Sportlife Kungälv löpband intervaller
12,5 km • 4:48 m/km
Sportlife Kungälv löpband intervaller, uppjogg 2 km sedan 3 x 2 km med 2 ...
7
8
8
9
9
10
MC-Sörg.v-hem
12,0 km • 4:59 m/km
MC-Sörg.v-hem
12,0 km • 4:59 m/km
MC Sörgården hem , haft elektriker hemma hela dan och grejat elen ,ut på en ...
10
11
Komarken
13,1 km • 5:12 m/km
Komarken
13,1 km • 5:12 m/km
Komarken halvbakisjogg hade tänkt mig runt Bohus också men det kom ett iskallt ...
11
v. 49
Löpning:
4:59/km
5:07:38
61,8 km
Styrka:
31:07
Totalt:
Total tid:
5:38:45
61,8 km
Vecka 50
12
Sportlife Kungälv löpband intervaller
14,0 km • 4:48 m/km
Sportlife Kungälv löpband intervaller
14,0 km • 4:48 m/km
Sportlife löpband , 2 km upp sedan 3 km 2 x 2 km och 2 x 1 km i 15 15,5 o 16 ...
12
13
Sportlife Nödinge löpband
1,0 km • 5:27 m/km
Sportlife Nödinge löpband
1,0 km • 5:27 m/km
Sportlife Nödinge löpband uppjogg 1 km
Sportlife Nödinge gym
38:52
Sportlife Nödinge gym
38:52
Sportlife Nödinge gym med Adam
Sportlife Nödinge löpband
6,5 km • 4:39 m/km
Sportlife Nödinge löpband
6,5 km • 4:39 m/km
Sportlife Nödinge löpband snabbdistans 4 x 4 min i 16 km/h ganska lugnt o ...
13
14
MC-Komarken-Sörgården-skolan-hem
15,2 km • 4:55 m/km
MC-Komarken-Sörgården-skolan-hem
15,2 km • 4:55 m/km
Komarken Sörgården skolan hem + sprang ner till Bohushallen för att möta ...
14
15
Sportlife löpband
1,5 km • 6:05 m/km
Sportlife löpband
1,5 km • 6:05 m/km
Sportlife löpband uppjogg innan Challenge 1,5 km
Löpband Sportlife
5,1 km • 4:27 m/km
Löpband Sportlife
5,1 km • 4:27 m/km
Löpband Sportlife efter Challenge kände att jag hade kraft kvar , hade inte ...
15
16
MC-hem
10,2 km • 5:09 m/km
MC-hem
10,2 km • 5:09 m/km
MC kallt jävla ösregn halvvägs och givetvis 2 evighetslånga rödljus på ...
16
17
Sportlife löpband uppvärmning
1,0 km • 6:04 m/km
Sportlife löpband uppvärmning
1,0 km • 6:04 m/km
Sportlife Nödinge löpband uppjogg
Sportlife gym
35:01
Sportlife gym
35:01
Sportlife Nödinge löpband
8,5 km • 4:07 m/km
Sportlife Nödinge löpband
8,5 km • 4:07 m/km
Sportlife Nödinge löpband snabbdistans ,ca 1 min snabb uppjogg sedan 8 km i 4 ...
17
18
18
v. 50
Löpning:
4:49/km
5:02:40
62,9 km
Styrka:
1:13:53
Totalt:
Total tid:
6:16:33
62,9 km
Vecka 51
19
MC-hem
10,3 km • 5:12 m/km
MC-hem
10,3 km • 5:12 m/km
Mc kallt lite småhalt känner fortfarande av lördagens alkoholmissbruk men det ...
19
20
20
21
Löpband EKA intervaller
6,9 km • 4:21 m/km
Löpband EKA intervaller
6,9 km • 4:21 m/km
Löpband EKA det gamla stenhårda sketbandet 2-3 min upp sedan 4-4-3-3-2-2 med 1 ...
21
22
Löpband Sportlife intervaller
11,0 km • 4:34 m/km
Löpband Sportlife intervaller
11,0 km • 4:34 m/km
Löpband Sportlife Nödinge 1 km uppjogg sedan 7 x 1 km med 1-1,5 min gång/jogg ...
Sportlife Nödinge gym
36:16
Sportlife Nödinge gym
36:16
Sportlife Nödinge gym med Adam
22
23
Löpband Sportlife intervaller
11,2 km • 4:28 m/km
Löpband Sportlife intervaller
11,2 km • 4:28 m/km
Löpband Sportlife intervaller 1 km uppjogg sedan 5 km i 15 km/h gå/jogg 3-4 min ...
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:40/km
3:03:32
39,4 km
Styrka:
36:16
Totalt:
Total tid:
3:39:48
39,4 km
Vecka 52
26
Västragatan-hem
7,4 km • 5:07 m/km
Västragatan-hem
7,4 km • 5:07 m/km
Västra gatan hem lugn jogg , känningar i höger baksida har haft det sedan i ...
26
27
Sportlife Nödinge löpband
1,0 km • 6:01 m/km
Sportlife Nödinge löpband
1,0 km • 6:01 m/km
Sportlife Nödinge löpband uppvärmning 1 km
Styrketräning Sportlife Nödinge
34:58
Styrketräning Sportlife Nödinge
34:58
Styrketräning Sportlife Nödinge med Adam eg. 35 min glömde starta kl.
Sportlife Nödinge löpband
6,7 km • 4:30 m/km
Sportlife Nödinge löpband
6,7 km • 4:30 m/km
Sportlife Nödinge löpband 3 - 2 -1 min med 1 min gång/jogg mellan i 15 16 resp ...
27
28
MC-hem
10,2 km • 4:41 m/km
MC-hem
10,2 km • 4:41 m/km
MC sprang lugnt första 3 km sedan var planen att i 5 km hålla ett så högt tempo ...
28
29
29
30
Löpband Sportlife Nödinge
1,0 km • 5:39 m/km
Löpband Sportlife Nödinge
1,0 km • 5:39 m/km
Löpband Sportlife Nödinge uppjogg 1 km
2
Sportlife Nödinge gym
33:11
Sportlife Nödinge gym
33:11
Sportlife Nödinge styrketräning m Adam tog det lugnt med tanke på morgondagen ...
Sportlife Nödinge 300 mil passeras
5,2 km • 4:48 m/km
Sportlife Nödinge 300 mil passeras
5,2 km • 4:48 m/km
Sportlife Nödinge 300 mil passeras lite blandat 5,21 km känns bra
30
31
Innan Sylvester
1,2 km • 5:09 m/km
Innan Sylvester
1,2 km • 5:09 m/km
Nån sorts uppjogg
Sylvesterloppet
10,0 km • 40:38
Sylvesterloppet
10,0 km • 40:38
4:04 m/km
Sylvesterloppet hade en svag förhoppning om sub 40 men jag har inte det sorts ...
Nerjogg efter Sylvester
0,6 km • 6:02 m/km
Nerjogg efter Sylvester
0,6 km • 6:02 m/km
Nån sorts nerjogg
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:41/km
3:22:25
43,2 km
Styrka:
34:58
Annat:
33:11
Totalt:
Total tid:
4:30:34
43,2 km
annons
