Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:22 m/km
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:22 m/km
Satt långt inne innan jag kom iväg, var på gång redan vid 13.00, dålig sömn ...
29
30
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:15 m/km
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:15 m/km
Hur länge sen sprang jag så här lätt o ganska snabbt bitvis, ett bra tag sen ...
30
1
Rördalsvägen t o r
8,5 km • 4:57 m/km
Rördalsvägen t o r
8,5 km • 4:57 m/km
Lite lätt
1
2
STC C
56:54
STC C
56:54
Med Elin
Kvällspass
7,2 km • 5:10 m/km
Kvällspass
7,2 km • 5:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
Mot spåret
2,1 km • 5:36 m/km
Mot spåret
2,1 km • 5:36 m/km
Jogg
Backintervaller
1,1 km • 6:35 m/km
Backintervaller
1,1 km • 6:35 m/km
5 ggr uppför den branta backen på spåret
Spåret
1,3 km • 5:18 m/km
Spåret
1,3 km • 5:18 m/km
Jogg
Backintervaller
0,7 km • 6:30 m/km
Backintervaller
0,7 km • 6:30 m/km
Sista backen 5 ggr
Spåret
2,3 km • 4:34 m/km
Spåret
2,3 km • 4:34 m/km
Gav allt iofs efter att ha sprungit lite backintervaller men ändå bättre än så ...
Eftermiddagspass
1,1 km • 5:24 m/km
Eftermiddagspass
1,1 km • 5:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
EKA gruset norrut tbax
14,2 km • 4:51 m/km
EKA gruset norrut tbax
14,2 km • 4:51 m/km
Kallt o blåsigt, lite stum men rätt så ok,
4
5
EKA gymmet
55:21
EKA gymmet
55:21
Känner mig svag
5
v. 18
Löpning:
5:08/km
4:52:19
56,9 km
Styrka:
1:52:15
Totalt:
Total tid:
6:44:34
56,9 km
Vecka 19
6
6
7
Väfjled Surtesjön hem
12,1 km • 5:42 m/km
Väfjled Surtesjön hem
12,1 km • 5:42 m/km
Svängde höger efter ca 2 km istället för vänster, som omväxling eller nåt, ...
7
8
Väfjled Klarevattnet Gäddevattnet Surtesjön hem
13,6 km • 5:55 m/km
Väfjled Klarevattnet Gäddevattnet Surtesjön hem
13,6 km • 5:55 m/km
Bitvis ny väg igen, grymt härlig sträcka, tror jag kan ta en annan väg o komma ...
8
9
EKA gymmet
33:35
EKA gymmet
33:35
Gött köttigt
9
10
Mettjärnsrundan Sandliden
6,5 km • 5:56 m/km
Mettjärnsrundan Sandliden
6,5 km • 5:56 m/km
Efter nattjobb jogg segt trögt
10
11
Väfjled Bohusleden Gäddevattensled Surtesjön
16,6 km • 6:08 m/km
Väfjled Bohusleden Gäddevattensled Surtesjön
16,6 km • 6:08 m/km
En för mig helt ny runda och vilken runda sen helt fantastiskt mycket uppför o ...
11
12
Till spåret
2,0 km • 5:34 m/km
Till spåret
2,0 km • 5:34 m/km
5 x backe
0,9 km • 6:51 m/km
5 x backe
0,9 km • 6:51 m/km
Jogg till backe nr 2
1,2 km • 5:36 m/km
Jogg till backe nr 2
1,2 km • 5:36 m/km
5 x backe nr 2
0,7 km • 6:17 m/km
5 x backe nr 2
0,7 km • 6:17 m/km
Hemjogg
1,1 km • 5:39 m/km
Hemjogg
1,1 km • 5:39 m/km
12
v. 19
Löpning:
5:56/km
5:25:25
54,8 km
Styrka:
33:35
Totalt:
Total tid:
5:59:00
54,8 km
Vecka 20
13
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:43 m/km
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:43 m/km
Segt idag men nu är det gjort
STC Rollsbo
46:00
STC Rollsbo
46:00
13
14
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:16 m/km
Mettjärnsrundan
6,2 km • 5:16 m/km
Lite seg i början, tryckte på islutet
14
15
STC Rollsbo
41,0 km • 32,80 km/h
STC Rollsbo
41,0 km • 32,80 km/h
värmde upp ca 10 min sedan trampade jag med tyngre motstånd 2 min o rullade ...
15
16
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 5:52 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 5:52 m/km
Trögt att komma iväg, ganska lugnt härlig runda
STC Centrum med Elin
33:09
STC Centrum med Elin
33:09
Låg på energi
16
17
EKA gymmet
30:45
EKA gymmet
30:45
Vansinnigt trött o svag
17
18
18
19
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:53 m/km
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:53 m/km
2 vurpor o en videoinspelning av en ekorre som sprang framför mig
19
v. 20
Löpning:
5:45/km
4:12:57
44,0 km
Cykel:
32,8 km/h
1:15:00
41,0 km
Styrka:
1:49:54
Totalt:
Total tid:
7:17:51
85,0 km
Vecka 21
20
20
21
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 6:06 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 6:06 m/km
Vansinnigt tryckande värme, riktigt jobbigt inte ont nånstans i alla fall ??
21
22
22
23
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:55 m/km
Väfjled Surtesjön hem
12,2 km • 5:55 m/km
Trögt att komma ut efter nattjobb o pissömn, men när man väl är igång är det ...
23
24
24
25
Väfjled Klarevattnet Gäddevattnet Surtesjön
16,3 km • 6:06 m/km
Väfjled Klarevattnet Gäddevattnet Surtesjön
16,3 km • 6:06 m/km
Fanfuckintastiskt
25
26
26
v. 21
Löpning:
6:03/km
4:13:53
42,0 km
Totalt:
Total tid:
4:13:53
42,0 km
Vecka 22
27
27
28
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 5:57 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,5 km • 5:57 m/km
Härligt lite blött o halt bitvis men va fan gör det jag kan jogga utan att ha ...
28
29
29
30
30
31
Till STC Rollsbo
8,1 km • 5:00 m/km
Till STC Rollsbo
8,1 km • 5:00 m/km
Testade att jogg på asfalt inga känningar underbart
STC Rollsbo
31:16
STC Rollsbo
31:16
Med Elin
Kongahälla köpcentrum hem
5,5 km • 5:14 m/km
Kongahälla köpcentrum hem
5,5 km • 5:14 m/km
Asfalttest
31
1
Till gruset
3,7 km • 5:17 m/km
Till gruset
3,7 km • 5:17 m/km
Gruset Bohus C
1,4 km • 5:21 m/km
Gruset Bohus C
1,4 km • 5:21 m/km
1
2
Väfjled Surtesjön Parkeringen hem
8,4 km • 5:41 m/km
Väfjled Surtesjön Parkeringen hem
8,4 km • 5:41 m/km
Kortade av lite o tog en annan väg, ok i kroppen
2
v. 22
Löpning:
5:31/km
3:44:19
40,6 km
Styrka:
31:16
Totalt:
Total tid:
4:15:35
40,6 km
annons
