annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 95 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 109 st
Löpt i år
Löpt i år 669 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Liten omvägslöpning till jobbet.
Promenad 3,0 km • 14:22 m/km
Promenad 3,0 km • 14:22 m/km
Motions timme med Uffe
Kvällspass10:23
Kvällspass10:23
#69 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
29
30
Morgonpass8,1 km • 5:06 m/km
Morgonpass8,1 km • 5:06 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
30
31
Promenad 5,7 km • 12:25 m/km
Promenad 5,7 km • 12:25 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Kvällspass10:47
Kvällspass10:47
#70 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar, idag på ...
31
1
Kvällspass3,8 km • 6:05 m/km
Kvällspass3,8 km • 6:05 m/km
Ledare för Runacademy ikväll
1
2
Eftermiddagspass2,8 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass2,8 km • 5:50 m/km
Löptur tillsammans med Morgan för att hämta startnummer för morgondagens ...
adidas Stockholm High Five - Stockholm5,2 km • 30:12
adidas Stockholm High Five - Stockholm5,2 km • 30:12
5:50 m/km
Välgörenhets lopp move for the planet tillsammans med Morgan och Veronica.
Promenad 2,4 km • 11:25 m/km
Promenad 2,4 km • 11:25 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från Stockholm stadion
2
3
Promenad 2,2 km • 11:48 m/km
Promenad 2,2 km • 11:48 m/km
Promenad till Stockholm stadion för dagens uppdrag som farthållare på Stockholm ...
adidas Stockholm Marathon - Stockholm43,0 km • 3:59:27
adidas Stockholm Marathon - Stockholm43,0 km • 3:59:27
5:34 m/km
Uppdrag som farthållare på Stockholm Marathon. Skulle springa i mål på 4 ...
3
4
Kvällspass10:21
Kvällspass10:21
#71 Dagens rehab övningar för mina fötter och hälar. Lite stelt men ingen ...
4
v. 22
Löpning:
5:30/km
6:30:50
71,0 km
Styrka:
 
31:31
 
Promenad:
12:35/km
2:46:57
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:49:18
84,3 km
Vecka 23
5
Promenad 5,1 km • 9:50 m/km
Promenad 5,1 km • 9:50 m/km
Promenad medans tvättmaskinen gick. Känns bra i kroppen, inga problem med ...
Eftermiddagspass25,3 km • 24,79 km/h
Eftermiddagspass25,3 km • 24,79 km/h
Från löparskor och Stockholm Marathon till cykel sadeln och Vätternrundan om ...
Kvällspass6,3 km • 16,26 km/h
Kvällspass6,3 km • 16,26 km/h
Cyklade till jobbet med en väska
5
6
Morgonpass22,4 km • 22,69 km/h
Morgonpass22,4 km • 22,69 km/h
Omvägscykling till jobbet,mötte Morgan Johansson på slutet av svedjeholmsrakan ...
Kvällspass10:14
Kvällspass10:14
#72 Fortsätter att jobba med rehab övningarna för mina fötter och hälar även ...
6
7
Morgonpass30,6 km • 24,85 km/h
Morgonpass30,6 km • 24,85 km/h
Omvägscykling hem från jobbet.
Promenad 6,0 km • 9:38 m/km
Promenad 6,0 km • 9:38 m/km
Liten omvägspromenad till Ica Kvantum för att handla lite inför middagen
Kvällspass10:42
Kvällspass10:42
#73 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
7
8
Morgonpass20,1 km • 24,54 km/h
Morgonpass20,1 km • 24,54 km/h
Omvägscykling till jobbet
Kvällspass10:08
Kvällspass10:08
#74 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
8
9
Promenad 5,0 km • 13:38 m/km
Promenad 5,0 km • 13:38 m/km
Motions timme med Uffe. Vi gick in till stan för att kolla på student firande.
Kvällspass10:31
Kvällspass10:31
#75 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
9
10
Morgonpass31,4 km • 24,75 km/h
Morgonpass31,4 km • 24,75 km/h
Om 1 vecka står jag på startlinjen med min hybrid cykel till nästa utmaning. ...
Promenad 2,3 km • 8:40 m/km
Promenad 2,3 km • 8:40 m/km
Promenad ner till höglands sjön
Eftermiddagspass7,0 km • 4:51 m/km
Eftermiddagspass7,0 km • 4:51 m/km
1 veckas vila från löpar skorna efter Stockholm Marathon fick räcka ...
Promenad 2,1 km • 10:09 m/km
Promenad 2,1 km • 10:09 m/km
Promenad hem efter dagens löpning, via ÖoB för att hämta ett paket med reflexer ...
10
11
Morgonpass20,1 km • 24,92 km/h
Morgonpass20,1 km • 24,92 km/h
Omvägscykling till jobbet. Vilken underbar solig ☀️ sommar morgon ...
Promenad 3,0 km • 13:09 m/km
Promenad 3,0 km • 13:09 m/km
Motions promenad med Uffe samtidigt som jag mäter upp en bana som ska vara ...
Kvällspass10:16
Kvällspass10:16
#76 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
11
v. 23
Löpning:
4:51/km
34:03
7,0 km
Cykel:
24,0 km/h
6:30:40
156,0 km
Styrka:
 
51:51
 
Promenad:
10:55/km
4:18:35
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
12:15:09
186,7 km
Vecka 24
12
Promenad 4,2 km • 10:32 m/km
Promenad 4,2 km • 10:32 m/km
Promenad hem från jobbet via cykel Olle som ska serva cykeln inför lördagens ...
Kvällspass30:21
Kvällspass30:21
Rörlighets styrka för mina fötter nere på Studio 2 Be
12
13
Promenad 3,2 km • 10:00 m/km
Promenad 3,2 km • 10:00 m/km
Promenad ner till Studio 2 Be
Lunchpass13,0 km • 5:15 m/km
Lunchpass13,0 km • 5:15 m/km
Tillsammans med Morgan Johansson för att mäta upp en 5 km bana
13
14
Liggande 9030:08
Liggande 9030:08
#126 Lite kärlek till korta höftböjare och stel ländrygg.
14
15
Morgonpass9,3 km • 23,60 km/h
Morgonpass9,3 km • 23,60 km/h
Hem från jobbet på en ny servad cykel av cykel Olle. Nu är det bara trampa och ...
Promenad 3,3 km • 13:36 m/km
Promenad 3,3 km • 13:36 m/km
En kvällspromenad med M-H i Gävle där vi stannar över natten innan vi åker till ...
15
16
Promenad 2,1 km • 13:05 m/km
Promenad 2,1 km • 13:05 m/km
Morgon promenad med M-H
Promenad 2,6 km • 12:14 m/km
Promenad 2,6 km • 12:14 m/km
Promenad från vårat boende för att hämta startnummer.
Promenad 2,6 km • 12:42 m/km
Promenad 2,6 km • 12:42 m/km
Tillbaka till vårat boende för att vila benen inför imorgon.
16
17
Nattpass2,5 km • 19,05 km/h
Nattpass2,5 km • 19,05 km/h
Till starten
Vätternrundan 317,0 km • 24,42 km/h
Vätternrundan 317,0 km • 24,42 km/h
Då var utmaningen Vätternrundan genomförd 🚲. Häftigt är ordet. Startade ...
17
18
18
v. 24
Löpning:
5:15/km
1:08:17
13,0 km
Cykel:
24,3 km/h
13:30:35
328,9 km
Styrka:
 
1:00:29
 
Promenad:
11:38/km
4:40:50
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
20:20:11
366,0 km
Vecka 25
19
Promenad 3,0 km • 10:06 m/km
Promenad 3,0 km • 10:06 m/km
Promenad ner på stan för ett apt med jobbet. Kroppen mår riktigt bra efter ...
Promenad 4,1 km • 11:02 m/km
Promenad 4,1 km • 11:02 m/km
Promenad hem efter dagens apt och lunch med jobbet
Kvällspass10:24
Kvällspass10:24
#77 Fortsätter att jobba med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
19
20
Promenad 2,1 km • 9:00 m/km
Promenad 2,1 km • 9:00 m/km
Promenad ner till höglands sjön
Lunchpass7,1 km • 4:57 m/km
Lunchpass7,1 km • 4:57 m/km
Uppstart/omstart efter helgens Vätternrunda. Nu blir det mer fokus på ...
Promenad 2,6 km • 10:13 m/km
Promenad 2,6 km • 10:13 m/km
Promenad hem via Sebastian Hägglöf för att heja.
Kvällspass11:05
Kvällspass11:05
#78 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
20
21
Promenad 3,8 km • 13:27 m/km
Promenad 3,8 km • 13:27 m/km
Arbetspromenad med Henrik och Linus
Kvällspass10:50
Kvällspass10:50
#79 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
21
22
Liggande 90 30:11
Liggande 90 30:11
#127 Underhåll av ländryggen och höftböjarna
Eftermiddagspass8,1 km • 4:52 m/km
Eftermiddagspass8,1 km • 4:52 m/km
Ökar på distansen lite grand eftersom både för att skynda på för kroppen och ...
Promenad 3,3 km • 11:27 m/km
Promenad 3,3 km • 11:27 m/km
Kvällspromenad, ibland behöver man bara det.
22
23
Förmiddagspass10,2 km • 4:52 m/km
Förmiddagspass10,2 km • 4:52 m/km
10 km löpning på midsommarafton, det är sen gammalt 🤠🏃
Promenad 5,1 km • 11:17 m/km
Promenad 5,1 km • 11:17 m/km
Upptäckts promenad hem. Oerhört glad att jag har löpning, cykel och all form av ...
23
24
Förmiddagspass11,4 km • 5:37 m/km
Förmiddagspass11,4 km • 5:37 m/km
Tillsammans med Morgan
Eftermiddagspass10:29
Eftermiddagspass10:29
#80 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
24
25
Liggande 90 30:38
Liggande 90 30:38
#128 Underhåll av ländryggen som är lite stel och trött.
Eftermiddagspass13,5 km • 5:08 m/km
Eftermiddagspass13,5 km • 5:08 m/km
Tillsammans med M-H. Hon på cykeln och jag i löpar skorna. Varmt ...
25
v. 25
Löpning:
5:07/km
4:17:35
50,3 km
Styrka:
 
1:43:37
 
Promenad:
11:08/km
4:27:44
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:28:56
74,3 km
Vecka 26
26
Morgonpass8,1 km • 5:06 m/km
Morgonpass8,1 km • 5:06 m/km
Omvägslöpning till jobbet
Promenad 5,4 km • 14:06 m/km
Promenad 5,4 km • 14:06 m/km
Medans Uffes bil var på tvätt och städ så tog vi en promenad
Kvällspass11:57
Kvällspass11:57
#81 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
26
27
Morgonpass9,2 km • 5:01 m/km
Morgonpass9,2 km • 5:01 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Inte lika varmt ute idag ☀️
Eftermiddagspass10:27
Eftermiddagspass10:27
#82 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
Eftermiddagspass10,1 km • 19,08 km/h
Eftermiddagspass10,1 km • 19,08 km/h
Till Morgan för grillning och öl 🍻
Kvällspass5,1 km • 20,85 km/h
Kvällspass5,1 km • 20,85 km/h
Hem från Morgan
27
28
Promenad 4,0 km • 13:18 m/km
Promenad 4,0 km • 13:18 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Eftermiddagspass11:10
Eftermiddagspass11:10
#83 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
28
29
Eftermiddagspass3,1 km • 4:53 m/km
Eftermiddagspass3,1 km • 4:53 m/km
Transport löpning till Morgans jobb
Eftermiddagspass10,4 km • 6:08 m/km
Eftermiddagspass10,4 km • 6:08 m/km
Sprang ner till Morgans jobb för att hämta upp han för att sen springa 2 km ...
29
30
Morgonpass101,2 km • 23,11 km/h
Morgonpass101,2 km • 23,11 km/h
Vätske påfyllning på Ica i Husum samt hos Chrille Berglund på ...
Kvällspass10:41
Kvällspass10:41
#84 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
30
1
Morgonpass8,2 km • 5:02 m/km
Morgonpass8,2 km • 5:02 m/km
Transport löpning till jobbet med en liten omväg. Nya formgjutna sulor som var ...
Kvällspass10:31
Kvällspass10:31
#85 Dagens rehab övningar för mina fötter och hälar. Ikväll på jobbet, imorgon ...
1
2
Morgonpass10,2 km • 4:57 m/km
Morgonpass10,2 km • 4:57 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet för att få till 10 km
Promenad 2,3 km • 9:56 m/km
Promenad 2,3 km • 9:56 m/km
Promenad till Ica Kvantum
Kvällspass10:40
Kvällspass10:40
#86 Dagens pass med rehab övningarna för mina fötter och hälar.
2
v. 26
Löpning:
5:15/km
4:17:27
49,1 km
Cykel:
22,6 km/h
5:08:56
116,3 km
Styrka:
 
1:05:26
 
Promenad:
13:00/km
2:32:03
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
13:03:52
177,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige