annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 88 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Löpning 2025-04-2812,5 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-04-2812,5 km • 4:50 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Undebar morgon med sol och ...
28
29
Löpning 2025-04-2910,1 km • 4:39 m/km
Löpning 2025-04-2910,1 km • 4:39 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet efter Apt. Skönt väder ute med lagom med ...
Styrketräning 2025-04-2935:22
Styrketräning 2025-04-2935:22
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag focus på baksida lår, ...
29
30
Promenad/Powerwalk 2025-04-304,0 km • 10:07 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-04-304,0 km • 10:07 m/km
Promenad till extrajobb. Ifjol sprang jag den 29 April till jobbet i snömodd. I ...
Promenad/Powerwalk 2025-04-305,1 km • 12:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-04-305,1 km • 12:58 m/km
Promenad med Ulrik och Linus på jobbet.
Promenad/Powerwalk 2025-04-304,0 km • 10:43 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-04-304,0 km • 10:43 m/km
Avlöst tidigare än tänkt på jobbet så det blev en promenad hem idag istället ...
30
1
Löpning 2025-05-0130,1 km • 5:04 m/km
Löpning 2025-05-0130,1 km • 5:04 m/km
Dagens träning skulle vara runt 30 km. 3 stopp vid 4,6 och 11 km när man mötte ...
1
2
Promenad/Powerwalk 2025-05-023,5 km • 10:29 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-023,5 km • 10:29 m/km
Promenad med M-H innan träning på Friskis.
Crosstrainer 45:01
Crosstrainer 45:01
Löpvila idag så då blir det ett träningspass på crosstrainer. Incline på 4 ...
2
3
Löpning 2025-05-0312,2 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-05-0312,2 km • 4:56 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
3
4
Löpning 2025-05-0412,6 km • 4:52 m/km
Löpning 2025-05-0412,6 km • 4:52 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. En aning blåsigt.
4
v. 18
Löpning:
4:55/km
6:20:59
77,4 km
Cykel:
-- km/h
45:01
0,0 km
Styrka:
 
35:22
 
Promenad:
11:42/km
4:17:57
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:59:19
99,5 km
Vecka 19
5
Crosstrainer 1:00:04
Crosstrainer 1:00:04
Löpvila idag så då blir det min (hat) älsklings maskin crosstrainer. Start i ...
Promenad/Powerwalk 2025-05-053,5 km • 10:39 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-053,5 km • 10:39 m/km
Promenad hem från Friskis efter dagens träning 🤠
5
6
Löpning 2025-05-0612,2 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-05-0612,2 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
6
7
Löpning 2025-05-0714,5 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-05-0714,5 km • 4:50 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet. Idag blev det runt berget istället för sjön på ...
7
8
Promenad/Powerwalk 2025-05-087,0 km • 9:31 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-087,0 km • 9:31 m/km
Löpvila idag för att fortsätta med klok träning för att få fötterna och hälarna ...
8
9
Löpning 2025-05-0926,2 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-05-0926,2 km • 5:14 m/km
Dagens löpning skulle vara 25 km,räknade fel på slutet så det blev 1 bonus km ...
9
10
Promenad/Powerwalk 2025-05-103,4 km • 10:21 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-103,4 km • 10:21 m/km
Promenad med M-H innan träning på Friskis
Crosstrainer 1:00:05
Crosstrainer 1:00:05
Löpvila idag så då blir det träning på crosstrainer. Ca 15 minuters uppvärmning ...
10
11
Löpning 2025-05-1114,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2025-05-1114,1 km • 4:47 m/km
Skön solig löpning 🏃 med kontrollerade och relativt jämna km tider.
11
v. 19
Löpning:
5:00/km
5:34:26
67,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:09
0,0 km
Promenad:
10:00/km
2:54:05
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:28:40
84,4 km
Vecka 20
12
Löpning 2025-05-1212,5 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-05-1212,5 km • 4:53 m/km
60 minuters Grön zon träning. Underbart väder med sol och värme 🏃🤠
12
13
Promenad/Powerwalk 2025-05-133,1 km • 10:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-133,1 km • 10:12 m/km
Promenad till Ica Kvantum för lite småhandling
Löpning 2025-05-137,1 km • 4:37 m/km
Löpning 2025-05-137,1 km • 4:37 m/km
Ett undantag från regeln att springa 3 dagar i rad. Fötterna och hälarna känns ...
Promenad/Powerwalk 2025-05-131,5 km • 11:26 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-131,5 km • 11:26 m/km
Promenad till Natalie och Pontus för födelsedags fika
Promenad/Powerwalk 2025-05-131,3 km • 10:37 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-131,3 km • 10:37 m/km
Promenad hem från Natalie och Pontus.
13
14
Promenad/Powerwalk 2025-05-147,0 km • 9:31 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-147,0 km • 9:31 m/km
Löpvila idag så då blir det 60 minuters promenad till jobbet.
14
15
Löpning 2025-05-1525,3 km • 5:04 m/km
Löpning 2025-05-1525,3 km • 5:04 m/km
Direkt efter att jag så slutat jobba ner till Gnistan Dagens pass skulle vara ...
15
16
Promenad/Powerwalk 2025-05-163,1 km • 13:21 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-163,1 km • 13:21 m/km
Först 3 km promenad med Uffe för att sen gå in på Friskis för balans och ...
16
17
Löpning 2025-05-1713,1 km • 4:43 m/km
Löpning 2025-05-1713,1 km • 4:43 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet 🏃 på pigga ben i strålande ...
17
18
Löpning 2025-05-1812,5 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-05-1812,5 km • 4:50 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Som alltid när det är tidigt på morgonen ...
18
v. 20
Löpning:
4:53/km
5:43:43
70,4 km
Promenad:
10:17/km
3:56:53
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:36
93,5 km
Vecka 21
19
Promenad/Powerwalk 2025-05-197,1 km • 9:26 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-197,1 km • 9:26 m/km
60 minuters promenad hem från jobbet
Crosstrainer 46:01
Crosstrainer 46:01
Löpvila idag så då blir det ett träningspass på crosstrainer. Uppvärmning ca 10 ...
Massage 15:00
Massage 15:00
Massage på vader och baksida lår hos Peter Gröndahl? för att få genomblödning.
19
20
Löpning 2025-05-2010,1 km • 4:43 m/km
Löpning 2025-05-2010,1 km • 4:43 m/km
En lunch 10:a i blåsten. Handleds pulsen helt åt skogen. Kändes kontrollerat ...
20
22
Löpning 2025-05-2211,2 km • 5:34 m/km
Löpning 2025-05-2211,2 km • 5:34 m/km
Tillsammans med BAE/Hägglunds idag. 8X1 minut i Faresta backen 135 sekunder ...
22
23
Löpning 2025-05-2310,2 km • 4:39 m/km
Löpning 2025-05-2310,2 km • 4:39 m/km
5 grader, regn och rusk med lite blåsigt väder. Men har man att man ska springa ...
Promenad/Powerwalk 2025-05-231,1 km • 10:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-231,1 km • 10:58 m/km
Promenad hem från Scandic efter vinprovning och en utsökt middag på temat ...
23
24
Crosstrainer 1:00:03
Crosstrainer 1:00:03
Löpvila idag så då blir det ett träningspass på crosstrainer. Ca 10 minuters ...
24
25
Löpning 2025-05-2513,1 km • 4:44 m/km
Löpning 2025-05-2513,1 km • 4:44 m/km
60 minuters löpning 🏃 i kontrollerat tempo och ansträngning. Underbart ...
25
v. 21
Löpning:
4:55/km
3:39:15
44,6 km
Cykel:
-- km/h
1:46:04
0,0 km
Promenad:
10:59/km
3:39:56
20,0 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:20:15
64,6 km
Vecka 22
26
Löpning 2025-05-2610,1 km • 4:44 m/km
Löpning 2025-05-2610,1 km • 4:44 m/km
En 10:a som omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
Promenad/Powerwalk 2025-05-261,5 km • 13:20 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-261,5 km • 13:20 m/km
Kort promenad med Uffe i regnet innan rörlighet och balans träning inne på ...
26
27
Promenad/Powerwalk 2025-05-276,1 km • 9:51 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-276,1 km • 9:51 m/km
Löpvila idag så då blev det en promenad efter att jag jobbat klart och före ...
27
29
Fartlekspass 10,3 km • 4:45 m/km
Fartlekspass 10,3 km • 4:45 m/km
8 stycken 200 meters fartökningar där tempot skall under 4,00 med bra teknik ...
29
30
Promenad/Powerwalk 2025-05-302,7 km • 11:56 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-302,7 km • 11:56 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från Stadion efter att hämtat ut nummerlapp för ...
30
31
Promenad/Powerwalk 2025-05-311,6 km • 11:49 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-311,6 km • 11:49 m/km
Promenad till stadion för ombyte till löpar kläderna
Stockholm Marathon 43,0 km • 3:55:35
Stockholm Marathon 43,0 km • 3:55:35
5:29 m/km
Uppdraget slutfört som farthållare på 4 timmar 🏃. Mycket spring i benen ...
Promenad/Powerwalk 2025-05-311,7 km • 14:02 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-311,7 km • 14:02 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från Stadion
Promenad/Powerwalk 2025-05-313,2 km • 12:16 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-313,2 km • 12:16 m/km
Promenad från hotellet till att äta burgare och dricka öl tillsammans med ...
31
1
Promenad/Powerwalk 2025-06-011,6 km • 12:30 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-06-011,6 km • 12:30 m/km
Promenad från hotellet till Arlanda Express för vidare transport mot London ...
Promenad/Powerwalk 2025-06-016,0 km • 15:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-06-016,0 km • 15:34 m/km
Från en stor stad till en annan större stad i ett land som jag verkligen tycker ...
1
v. 22
Löpning:
5:14/km
5:32:39
63,5 km
Promenad:
12:21/km
8:06:49
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
13:39:28
102,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige